子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡
正しい食事と運動で
3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減
憧れの若見えボディに♡
✨見た目が変わる
✨自分を好きになる
✨毎日がハッピーになる
あなたのキレイになりたいを
実現に導く♡
【福岡／全国】
田島 あみこ
ダイエット中の外食
あなたは楽しんでいますか？
ダイエット中だから
外食は我慢！
甘い物も好きなものも我慢！
こんな風に我慢ばかり
していませんか？
私は現在ボディメイクをしていますが
外食やデザートも我慢はしません♡
食べたい時に食べた物を
食べているけど
美ボディを保てるんです✨
なぜ好きなものを食べても
美ボディでいれるのか、、、
それは
／
正しく食べ物をチョイス
しているから‼️
＼
どんなものを選べば
太らないかを知っていれば
太らないし、
美ボディになれちゃうんです
実は私、焼き肉が大好きなんです♡
ダイエット中もボディメイク中も
焼き肉だけはとにかく
我慢したくない❣️
だから
食べる部位を正しくチョイスしながら
焼き肉屋さんでの外食を
楽しんでいるんです♪
今日は私が先日焼肉店で
チョイスしたものを
ご紹介しますね☆
ダイエット中に焼肉を食べたいけど
何を食べたらいいかわからない💦
そんな時は
私の選んだものを
真似してみてくださいね♡
⚫︎ナムル盛り合わせ
お野菜たっぷり！
⚫︎サラダ
お野菜はしっかりと摂りたい！
⚫︎野菜スープ
卵が入っていてたんぱく質が摂れる！
⚫︎塩タン、ハラミ、牛ロース(塩、タレ)
脂質少なめな部位をチョイス！
お肉はたんぱく質だよ♡
⚫︎ビビンバ
お野菜たっぷりでヘルシー！
⚫︎アイス
デザートは特別♡
大好きな焼肉♡
いくら好きだからとはいえ
ただ好きなだけ食べるのではなく
きちんと気をつけていることが
あるんです♪
✅お野菜から先に食べる
✅水分をしっかり摂る
(お水かウーロン茶)
✅お肉は脂質が少ない部位を選ぶ
✅炭水化物は最後に食べる
✅よく噛んで食べる
私はこの５つを気をつけて
外食を楽しんでます♡
ダイエットやボディメイクを
しているからって
外食NGは絶対嫌ですよね
我慢なんてしたくない
だから私は
マイルールを作って
外食も楽しんでます
あなたも外食を楽しみながら
美ボディになりませんか？
正しく食材を選ぶことが習慣づくと
今ダイエット中だっけ？
と思うほど
美味しい物も食べながら
理想の身体を手に入れられるから
ダイエットが楽しくなりますよ
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