子育て中のアラフォーママ𓈒 𓏸𓈒𓂂𓂃♡
正しい食事と運動で
3か月で体重－５kg・体脂肪率－7％減
憧れの若見えボディに♡
✨見た目が変わる
✨自分を好きになる
✨毎日がハッピーになる
あなたのキレイになりたいを
実現に導く♡
【福岡／全国】
田島 あみこ
食事も気をつけてる
運動もしているのに
痩せない、、、
頑張ってるのに
なかなか痩せないと
悩んでいませんか？
それ、
もしかしたらあなたの
NGな食習慣が原因かも
しれないんです。
今日はそんなに食べてもいないのに
痩せない人がやってしまいがちな
５つの行動をお伝えします♪
あなたも当てはまってないか
しっかりチェックですよー
１、朝ごはんを食べない
朝ごはんを抜くと
空腹時間が長くなり
その後の食事で血糖値が
急上昇！
エネルギーを脂肪として
蓄えやすくなります
朝ごはんは
エネルギー源となる炭水化物
代謝を調整するたんぱく質を
しっかり摂るようにしましょうね♡
２、お昼ごはんは◯◯だけ
忙しいからと言って
菓子パンや麺類のみで
済ませていませんか？
栄養バランスが悪いと
代謝がダウンして
太りやすい身体になってしまいます
PFCバランスをしっかり
意識して
食事を摂りましょうね♡
３、夕飯のボリュームが多い
夕飯のボリュームが多いと
エネルギーを消費しきれず
脂肪として蓄積されます。
夕飯は主食を減らしたり
揚げ物を控え
全体的なボリュームを
減らすように工夫しましょう！
４、夜にデザートを食べる
ヘルシーなイメージの果物も
糖分が多いので
夜は基本的に食べないのがベスト！
食べるなら朝がオススメ♡
５、実は運動が足りていない
消費カロリーが摂取カロリーより
少ないと太ります。
若い頃は何もしなくても
すぐに痩せたあなた！
年齢を重ねると
代謝や筋肉量が落ちるので
若い頃よりも十分に体を動かすことが
大切です！
いかでしたか？
一つでも当てはまったら
まずはその習慣を見直して
改善してみましょう♡
自分の行動や習慣を知り
改善する事は
ダイエット成功への近道ですよ
1DAY講座♡
７月３０日
２１時から募集開始❣️
【講座詳細】
オンライン開催
お好きな日程をLINE公式から
教えてください
ZOOMでの日程を確認します
🌼おばさん体型になる原因
🌼加齢とともに痩せづらくなる原因
🌼おばさん体型卒業のための姿勢改善
🌼おばさん体型解消のための
簡単自宅トレーニング
マイナス５歳若見えのための
姿勢改善・簡単自宅トレーニングを
お伝え♡
痩せやすい身体になるための
食事ポイントも
特別にお伝えしちゃいます
今回限定3名！
90分
特別価格でご提供します❣️
〈特典〉
・簡単自宅トレーニング動画
プレゼント
お問い合わせはLINE公式から
「１DAY」と送ってくださいね♡
↓
ID:@720cvqeh
(IDを入力するときは@をお忘れなく♡)
あなたの姿勢が老け見えか若見えかチェックできる
PDFプレゼント🎁
✅おばさんのような分厚い背中が嫌
✅ぽっこりお腹を解消したい
✅若々しくきれいな見た目になりたい
✅猫背、姿勢の悪さが気になる
✅全体的な身体のたるみが気になる
こんなお悩みがある方は
ぜひ受け取ってくださいね
プレゼントの受け取りは
下記の画像をタップして
LINE公式から
「姿勢」
とメッセージをくださいね♡
LINE公式はこちらから
↓
ID:@720cvqeh
(IDを入力するときは@をお忘れなく♡)
田島あみこ⭐︎人気記事
○○をやめてダイエットが楽に♡