🍀摂食障害の方もできる！こころとカラダの栄養ダイエット
🍀こころとカラダの栄養サポーター養成講座
こちらを主宰する
・管養栄養士
・認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
・元、主任介護支援専門員
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
はじめましての方はよろしければこちらを
こんにちは(^^♪
向日葵も…
喜ぶ？ビックリする暑さかな＾＾
近年、メンタル不調も社会問題として
懸念されていますよね。
多くの人が自己ケアの重要性に気づき、
改善に向けて努力されていると思います。
メンタル不調は
こころとカラダのメカニズムや自律神経失調の
一形態であり、
「必ず改善する！」
と希望を持つことも
改善に道に繋がっていきます！
神経の疲れが蓄積していっているままの…
自律神経を整える行動は逆効果！
になることもあるので、
自分を許し、まずは
「だらだらと過ごす」ことも
時には「許可！」でと思います(^_-)-☆
長い人生なんです！
たまにはいいじゃないですか！
メンタル不調の改善には
神経を休ませること、つ
まり自分を
これまでも
本当に
耳にタコ！くらいに私は繰り返しておりますが＾＾；
「安心させることが鍵となります。」
復活後は以前よりも活力が戻り、
自分をねぎらいながらされていけばいいのです＾＾
過去の緊張やストレスを振り返り、
自分自身に優しく接することで
脳が安心し、回復を促進します。
睡眠や休息を大切にし、
神経の疲れを回復させることが重要です。
過度な家事や運動はエネルギーを消耗し、
メンタルに負担をかける恐れがあるため、
無理をせずにリラックスすることがポイントです。
食べ物の味の喜びも神経修復に効果的であり、
自分の感情も大切にしていけたらいいですね＾＾
メンタル不調からの回復は
個々のケースによって異なりますが、
自分をねぎらい、
心と体を大切にすることで
着実な改善が見込めるでしょう。
自らの状況を客観的に見つめ、
必要なケアを取り入れることで
、前向きな未来に向かう一歩となります！
私も、そんなみなさんの
サポーターの一人なので
よかったら
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