ダイエット『食べられない』と『食べすぎる』の落とし穴。結果を急がない、心のお話

管養栄養士

認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ

カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。

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平野　ふみの今までと、これからの思い

みなさん＾＾

こんにちは(*^-^*)

みなさん、こんにちは！
しばらくブログを

お休みしてしまいましてm(__)m

実は、自転車で転んでしまいまして＾＾；
左膝下を5針ほど縫ってしまいまして(´;ω;｀)

飛び出してきた人をかばってのことだったので
気をつけようはなかったのですが＾＾；
それでも、この経験から
また、気をつけていこうと思います＾＾

みなさんも
どうぞお気をつけくださいね。

タイトルのお話しに移りますが＾＾
いま、このブログをどんな気持ちで
読んでくださっているでしょうか。

「怖くてどうしても食べられない」
「反動で、今度は食べすぎてしまう」

そんな風に、拒食と過食の激しい波の間で、
心がへとへとになっている方も
このメルマガを読んでくださっている方には多いと思います。

どちらの自分のことも責めてしまって、
どうしていいか分からなくなっているかもしれませんね。

世の中のダイエット情報を見渡すと、
「〇キロ痩せた」「これを食べたら正解」といった、
目に見える「結果」ばかりが強調されています。

でも、ここに大きな「落とし穴」があります。

早く結果を出さなきゃ、
完璧にしなきゃ、
と焦れば焦るほど、心と体のバランスは崩れて、
食べられない反動が過食になって返ってきたりします。

私は、コーチングでいつも

大切にしているメッセージがあります。

それは、「結果よりも、そこに向かう『経過（プロセス）』
のほうが、ずっとずっと大切」ということです。

「今日は少しだけ、自分の食べたいものを口にできた」
「食べすぎてしまったけれど、そのあとに自分を責めずに休めた」

そんな、日々の小さな一歩や、
迷いながら進むプロセスのなかにこそ、
回復していくための本当の栄養が詰まっています。

「正しい結果」「結果が全て」
を求めて自分を縛る必要はありませんよね。

いまはただ、目の前のプロセスを、
ひとつひとつ大切に整えていきましょう。

誰かができても自分ができなくたっていい！
だって
自分にできて、誰かができないことだって
たくさんあるんですから！

あきらめなければ
ちゃんと
帳尻はあっていきますのでね＾＾

心が少しずつ整っていけば、
結果はあとから、ちゃんと勝手についてきます。

今日、明日で完璧になろうとしなくて大丈夫です。
自分が歩んでいるその「経過」のすべてを、私はいつも応援しています。

少しでも、心がホッとできる時間が増えていきますように。