管養栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
みなさん＾＾
こんばんは(*^-^*)
「これを食べたら太るかな……」
といつもカロリーばかり気にしてしまう…
「体に良いものを食べなきゃ」
と思えば思うほど、食事の時間が苦しくなる。
そんなふうに、頭のなかが食べ物のことや
ダイエットへの不安でいっぱいになってしまう時ってありますよね。
これでは「脳」はいつも緊張して
ストレスマックスですよね。。
昔の私も同じように、食べることへの強い不安を抱えていました。
でも、栄養って、ただ単に「数字（カロリー）」を
正しく計算して摂るためだけのものではないんです。
私のコーチングでは
「ホルスティック栄養学」という考え方を取り入れています＾＾
これは、食べ物という
「物質」だけを見るのではなく、
「心」や「日常の習慣」など、
人の【全体的なバランス】を優しく整えていこう、
というアプローチです。
例えば……
・ストレスが多い時は、心を落ち着かせるビタミンB群やハーブを上手に取り入れる
・加工食品を少し減らして、旬のみずみずしいお野菜をお腹に届けてあげる
こんな風に、日々の小さな選択で
「お腹」と「心」の両方を喜ばせてあげると、
自然と「食べることへの怖さ」が少しずつ消えていくリズムがつきやすくなります。
「頑張って食事制限をしているのに、全然心が満たされない……」
もしそう感じているなら
それは頑張りが足りないのではなく
アプローチの方向をちょっと変えてみるタイミングかもしれませんね。
私の公式ブログでは、この「ホルスティック栄養学」について、
今日からできる優しいステップをまとめています。
「安心して食べられる未来へ一歩進みたい」
「心も体も、心地よいバランスを取り戻したい」
そう思う方は、ぜひこちらの記事を読んでみてくださいね。
▼続きはこちらからお読みいただけます
心と身体のバランスを整える！ホルスティック栄養学から見る効果とは
心がふっと軽くなるヒントが見つかりますように。
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▼こちらは私の栄養コーチングを受講された方々の体験談です。
同じように辛さを抱えられている方々のためにと感想をいただいています。
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日々…
こんな風に
喜怒哀楽があるのが「人」なのだと思います！
そんな中…
このバランスが、みなさんの辛さに偏らないように応援しています！
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◆一人で抱え込まず、まずは食の不安を軽くしませんか？
食べて痩せるマインドを作る！
