🍀摂食障害の方もできる！こころとカラダの栄養ダイエット
🍀こころとカラダの栄養サポーター養成講座
こちらを主宰する
・管養栄養士
・認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
・元、主任介護支援専門員
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
はじめましての方はよろしければこちらを
こんにちは(^^♪
暑い毎日でも
前へ前へ…
と、こころは持っていきたいですよね＾＾
食後に不安やソワソワ感を感じて
どうしよう～？？
と、私のコーチングを受けてくださっている方から
ご相談をよくお受けいたします。
今回は、そのセルフケアのお話しをさせて
いただけたらと思います(*^-^*)
食べ過ぎにつながる
心の波に苦しんでいるなら、
まず深呼吸しましょう。
自分を責めないで。
感情を受け入れ、
気持ちを整理してみて。
食べ物だけがストレスの
対処法じゃないことを思い出して。
好きな音楽を聴いたり、
リラックスすることを見つける。
自分を大切にし、
過食から解放される日を信じてね。
私も、そんなみなさんの
サポーターの一人なので
よかったら
下記の「3ステップ無料動画プログラム」などを
ご登録してみてくださいね。
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・私の思いや伝えたいことを知っていただきたいと無料で、お届けさせていただいています。
ぜひ、よかったら
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★ご自身が栄養とメンタルから改善・克服をされたい方向け
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