管養栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
はじめましての方はよろしければこちらを
６月２５日（火）
こちら関東も
梅雨の蒸し暑さも本格的になってきました。
ただでさえ
体力、気力が奪われそうになりますよね＾＾；
……◇……◇……◇……◇……
今日は
「こころの疲れ」
と
「食べ物」
の関係のお話しをさせていただきます。
私達は口から食べる食べ物が
エネルギー源になって
車で例えるなら
ガソリンになります。
そして
それらの食べ物に含まれる栄養素が
こころの栄養を司る脳の栄養素に
カラダの機能を整える栄養素に
それぞれ
チームワークよく
働いていきます。
なので
いわゆる
「バランスのあるお食事」
と長く言われているのは
ここ！にあります＾＾；
この言葉だけが
一人歩きひているわけではないんですよね(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
そして
車も
ガソリンだけでは正常に走り続けられないですよね＾＾
走るのに必要なのは＾＾
オイル交換やエンジンなどのメンテナンスも必要になります。
これらがないと軽快に走行できないですよね＾＾
こんな風に
私達も
こころとカラダも
密接につながっているからこそ！
食べ物（栄養）も
こころの
疲れにも
元気にも
関係があります。
あなたは
どちらが良いですか？＾＾
自分のカラダに責任を持つこと
これは、自分やまわりを大切にすることですから(^^)
最後まで
お読みいただいて
ありがとうございました。
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