管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
カウンセリング栄養コーチ平野ふみです。
はじめましての方はよろしければこちらを
5月１６日（木）
みなさん！
こんにちは(*^-^*)
今日は
私は在宅でのお仕事なので
少し、自分のカラダを
労わる日にしようかな
と思っています。
みなさんも
無理なく
休める時は休みながらと思います(#^^#)
……◇……◇……◇……◇……
今日は
久々に
ご質問コーナーに＾＾
「野菜ジュースは野菜の代わりになりまか？」
野菜ジュースは、
手軽に飲めるとこれでも利点もあります
例えば、
トマトジュースには完熟な特に
精製されることが多くリコピンが
豊富に含まれており、
美容と健康に良いですよね
また、ニンジンジュースにはβ-カロテンが
含まれていて、目の健康をサポートしてくれます
基本的には食材の野菜からの方が
咀嚼で味を感じ、
カラダに分解、消化を促すので、
心身を潤滑に機能してくれます。
そして、
その野菜には噛み応えがあるものも多く、
美味しさを味わいながらになるので、
早食い予防にもなります。
そして
旬も味わえる😊
ですので
当たり前に…
野菜を食べるのは面倒だから…
が前程で野菜ジュースは…
とは思いますが＾＾
でも、中々、食材からは難しい時があると、
そのまま野菜が食べれないまま済ましがちに＾＾；
そんな時は野菜ジュースを飲むことで、
野菜を摂らないよりは、
手軽に体に必要な栄養素が摂取できて、
腸内環境も良くしてくれるので、
手軽に摂取することができる点では
飲み物でもあります。
野菜ジュースは加工するから
その段階で栄養のない「水分」
とか＾＾
このような
情報を耳にしたことがありますが…
企業さんも
企業努力で考えられていると思うますし
ただの「水分」を
それらしく売っていたら
大問題になっているかと＾＾；
そして
そこまで言ってしまうと
加工したものは全て…
になってしまうので＾＾；
情報はある程度は
必要ですが＾＾；
まず、自分で普通に考えて…
そこから
天秤にかけられて
ぞの
「ぜひ（有無）」をと思います(*^-^*)
ご参考までに！
今日も
いきいき
すこやかな1日を(*^-^*)
……◇……◇……◇……◇……
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