管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
ダイエットと栄養のお悩み相談⑦
サプリメントは良いの？悪いの？
今、世の中で大変な問題にっている
サプリメントもありますが…
私の方にも
今回のサプリメントに限らずに
サプリメントの安全性などのご質問はたくさんあります。
私は
統合食養ヘルスコーチの資格も有しておりますが
こちらの考えでも
サプリメントはあくまでも
「補助」食品なので
食材から摂取が難しい場合や不足傾向がある時に…
を推奨しています。
ですので
最初から
「サプリメントを飲もう！」は
申し訳ないのですが、あまりないですね＾＾；
そして
このサプリメントには
①栄養素成分がメインなもの
②機能性成分がメインなもの
があります。
なので
その効果効能の期待も変ります。
①は、その名の通り
栄養素なので
例えば
ビタミン類やミネラル類などの
栄養成分が含まれるサプリメントですね＾＾
食材からの摂取が難しい場合に飲まれる方が多いと思います。
②は、今回の「紅麹」もそうなのですが
何かに対して効果効能が期待できる機能成分が
ふくまれるサプリメントです。
これに効果がある！みたいな感じで、
そこに必要性を感じる場合に飲まれる方が多いと思います。
ですので
サプリメントをひとくくりに考えるのではなく
自分にとって
今、本当に
必要か不必要か…
そこが一番、重要です。
あくまでも
サプリメントは
「補助」食品（商品）なので。
そして
その「商品」の安全性なのですが…
これは
今までも
大手企業様でも
予期せぬ不祥事があったように
私たち一般庶民には
その「是非」は難しいのですが…
私は、毎日
必ず飲むものなどは、
不調を感じたら
すぐ、ストップした方が良いと思います。
食べ物にも
量によっては、どんなに栄養価の高い食材でも
食べ合わせやアレルギーがでたり
薬や漢方楽にも副作用もありますよね。
特にサプリメントは
その成分が食材よりは多く含まれているので
内臓に負担がかかりやすいものもあります。
（これは、だからといって飲んではいけない！ではありません。）
基本的には、飲み方の用法を守っていただければなのですが
薬などのように、その方の体質によっては
副作用のようなことも「ない」とは言えません。
ですので
ネーミングがとても魅力的な商品も多いのですが＾＾；
本当に自分に必要か…
日々の日常や食事改善では難しいか…
ここを今一度、私たちも考えていくことも大切なのかもですね。
ご参考になれば幸いです。
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