管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
ダイエットと栄養のお悩み相談⑤
停滞期（中だるみ）が辛く感じた時は、どうしたらいい？
みなさんも、こちらのご経験も
あるある！でないでしょうか？＾＾
そんな時って…
やる気がうせたり
自分を責めたり…
自分から辛さ街道をまっしぐら！みたいに＾＾；
実は私もそうでした。
暗闇に入ると、怖さから
さらに、もがいてしまいがちになりますよね。
まずは、
どんなに些細なことでも
「目の前の、できること」
をまず！１つでもやってみましょう！
なんでもいいんです＾＾
私の場合は
１分くらい鼻歌を歌いながら
好きなストレッチをします＾＾
そうすると
「な～んだ私！やればできるじゃん！」
みたいに
変な自信がついて(笑)
辛さに気が向いていた感情が
すぅ～と軽くなって
ふと
心身も楽になっていきます＾＾
そうしたら
また、次の
プチチャレンジ！へ
コツコツ…と＾＾
そうしていくうちに
不思議と
どんどん
ハードルが低くなってスイスイ
良い流れに乗りやすくなります！
そして…気がついたら
「停滞期（中だるみ）が辛さ」
から抜け出せていますよ＾＾
意識を窮屈にするのではなく
「解放！」みたいな(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
これを積み重ねて（育んで）いけば
あなたの改善克服という名のリハビリも進んでいきます。
ダウンがあるからアップがあらわれる！
この精神で(笑)
ワクワクしていきましょう！
私もこちらで見守っています！！
だから、そんな時でも
元気を出してくださいね(^_-)-☆
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