答え探しは終わりだ・きちゃん(伊藤ゆうき)

答え探しは終わりだ・きちゃん(伊藤ゆうき)

頭でっかちは自分を認めると自由が増える(`・ω・´)
ナリ心理学®認定心理アドバイザー
秋田住まい


 

 

 

 

最近、

YouTubeの日本昔ばなしを

懐かしくて見てるんだけどね?

 

(急になに)

 

 

 

 

おっかあー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分は、劣っている

自分は、できない

私、雑魚だ

 

 

 

 

 

 

 

でも、

人にあれこれ言いたくなったり

進めない人へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「雑魚」を、

ちゃんと理解

できてるー?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.雑魚とは

 

 

雑魚とは、

人生経験が低くて、問題を解決する力が弱い人のこと。

 

 

 

 

社会で幸せに生きる力

生き抜く力

 

がない人

のことだよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

問題が起きた時

 

 

  • 失敗のリカバリーのスキルとか
  • 人との対話力とか
  • 経験値とか
  • 知識とか

 

 

具体的に解決策を出せる力だ。

 

 

 

 

 

 

 

これらが低いと、

何か事が起こった時

「耐える」「待つ」しかない

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.雑魚を認めていない場合

 

 

「私雑魚だから」

「どうせできない」

「何もできない」

 

 

は、

 

 

 

 

全然、認めていないよ

(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

曖昧すぎだよー。

 

 

 

 

 

 

 

 

できないなんて、

もうみんな知ってるし

(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

  • どこがどうできないのか
  • 何ができないのか
  • なぜできないのか
  • 遺伝なのか知らないのか

 

 

 

 

 

 

具体的にして。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 頭の回転が遅いのか
  • 考える力弱いのか
  • 勉強したことがないのか
  • 知識がものすごく少ないのか
  • 話が面白くないのか
  • 人に言われている内容が理解できないのか
  • 全体像を理解して対応できないのか
  • 説明ができないのか
  • 作業が遅いのか
  • 同時に複数のことができないのか
  • 声が小さいのか

 

 

 

 

 

 

「私、○○ができません」

からスタートよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.有害な雑魚

 

 

 

雑魚を認めないと、

一丁前に口出ししちゃうんだよね。

 

 

 

これが、

ものすごく有害

 


 

 

 

「こうすればいいじゃない。」

「こんな風にしたら?」

「私はやったことないし、よくわからないけど。何かで見たことあるから。」

「やりなさい、やりなさい。」

 

 

とか、

子供や弱い立場の人に言っちゃう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やってないしできない

空っぽの意見とか

何の意味があるん?

 

 

 

 

 

 

ムダ。

 

 

 

 

 

 

 

言われた子供は

「どうしてできなんだろう、ダメだ…」

「自分はできないな…」

と心が削られる。

 

 

 

ゴミ。

 

 

 

 

 

黙っている大人しい雑魚も、

直接的な害は少ないけれど。

 

 

子供の才能を広げることができないし、

小さな世界で生きてる親に

子供が同情して罪悪感を抱えてしまったりする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.雑魚を認める方法

 

 

 

①何をしてきましたか?


これまでの人生で、

主体的に選んで、やったこと、成果を出したことを書き出して。

 仕事、ダイエット、趣味、勉強、何でもいいから。

 

  • 人生を作ったことはありましたか?
  • 人生を豊かにしてくれたことはありましたか?


 

そのことだけ、口に出していいよ。

他のことは、邪魔だから黙って。







言いたくなったら、

先に自分がやるの。

 


 

 

 

 

 

勉強しなさい

先にやれ、やる理由を示せ



片づけなさい

先にやれ、やる理由を示せ



学校行きなさい

先にやれ、やる理由を示せ

 

 

 

 

 

 

できないなら、黙って。
何も言っちゃダメ。









② 教えてくれた人はいましたか?


過去に、

人生で「こうやると幸せになれるよ」を身をもって教えてくれた人はいた?

見せて、説明してくれた人はいた?

 

 

 

 

 

いないなら、

人生経験の積み方を知らないのは当然だよ。

知らないことはできないよ。

 

 

 

 

 

 

 

その連鎖を

自分の代で止めるために、

「自分は、何もやったことがないのだ」

と認める。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「雑魚、雑魚、ざーこ。」

ばかり言って、

抵抗感があるかもしれないけど。

 

(最後の言い方、なに)

 

 

 

 

 

 

 

雑魚を認めたら、現実が進むよ。

 

 

 

「できないこと」を

具体的に理解できて、手を付けやすいよ。

 

 

「できないです、はい」と

思えて、心が楽だよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なかなか泣けなかったり

泣くことに慣れてなかったり、

思いが溢れて崩れてしまいそうな

 

 

 

人へ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

涙って、

「感情」の反応

 

なのね。

 

 

 

 

・感情を感じた時の、

体の反応。

 

 

 

 

 

 

 

 

感情の蛇口

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蛇口から、水が出た。

蛇口から、感情が出た。

蛇口から、涙が出た。

ね。

 

 

 

 

 

 

 

 

それ以上の

意味はない。

 

 

 

 

 

 

 

ずっと涙が出てしまう、

何だからわからないけど涙が出る、

泣いちゃダメなんだけど、泣いちゃう。。

って時は、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

意味が

ついている

のかもね。

 

 

 

 

 

 

 

 

泣くこと、

弱い、

困らせる、

迷惑をかける、

誰も見てくれない、、

 

 

 

 

だから、

ずっと溜まって。

 

 

 

 

 

最後は

溢れてしまう。

 

 

 

 

 

日常的に抑えているから、

涙と一緒でないと、

感情を出せなかったりもする。

 

 

 

 

 

きちゃんも、

「泣いて何になるわけ?」

 

「泣いてる暇があったら、

直して進めよ。」

 

「泣いて誤魔化す。」

とか、過去に思ってたもんな。。

 

 

 

 

 

 

 

 

そうやって

奮い立たせて

頑張ってきたなら、

 

 

 

 

 

 

この苦しみが、悲しみが、

「わかってたまるかよ!!!」

もあるかもね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だけど。

 


 

 

 

 

 

 

それで

欲しいものが、

安心が、

自分好きが、

 

 

 

 

 

今、

手に入ってる?

 

 

 

 

 

 

 

 

入ってないなら

やめちゃいなよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

涙に、

意味なんてないし、

いいも悪いもない

 

 

 

 

 

 

 

湧く感情に、

それ以上の

意味はないよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと

出しなよ。

出して、いいんだよー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は娘、

 

昼1時間半、

泣いてたわ。

 

  

 

 

 

 

 

大泣き「私のお皿!!貸したかった!!」

大泣き「ママのお皿使って、パパひどいいいい!!」

大泣き「ママのことが一人筋だからああー!!!!

私の使いたくないんだもん!!!」

大泣き「ママのことだけ好きなんでしょおおおおお!!!」

 

 

 

 

 

 

つって。

(「ひとすじ」って言いたいのなー、可愛いねニコニコ

 

 

 

 

 

 

地団駄踏んで泣いてたわ。

 

 

 

 

泣け泣け

(´▽`)

 

 

 

 

今日は、

家族で風船飛ばしてご機嫌だったわ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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おしまい♪

 

 

 

 

不安で悩みがある状態での、
 

「ダイヤならどうする?」

「あの人ならどうする?」

ってムダだ。

 

 

 

 

 

 

 

考えたとて、分からないし、

聞いたとて、どうやってやるねん。

 

 

 

 

 

 

 

 

先に潰してからだよ。

  • 非ダイヤ性を
  • しんどいことを
  • 変なことを

 

 

 

 

 

部屋が

ゴミであふれている状態

 

好みの部屋を

考えても意味ないのと

似てる。

 

 

 

 

 

 

 

 

韓国風とか

ナチュラルモダンとか

北欧とか

無理やろ。どうやるねん。

 

 

 

 

 

 

 

それと似てる。

 

 

 

 

 

 

  • ゴミ
  • 使わないもの
  • 不要なもの

を捨てる

 

 

 

 

 

 

捨てる目安は、

40%くらい

にするといいかな

 

 

 

 

60%くらい捨てる

つもりで

取り組むといいよ

 

 

 

 

 

 

一気にじゃないよ!

段階的に捨てていくんだよー!!

 

 

 

 

 

 

 

その後で

理想の知識を付けていく

といい。

 

 

 

 

 

 

 

周りにダイヤがいない人は、
ここに来てくれ

公式LINEに聞いたらいい。

 

きちゃん公式LINE

 

 

 

 

 

ナリ心理学®には

多種多様のアドバイザーがいるからね

(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

豆公式LINEのbotお試しした?

感想送ってね!めっちゃ読むよ!

 

 
 
 
 
 

おしまい♪

 

 

 

 

 

あーーーーーー…

 

 

 

 

 

 

まーーーーーた、できなかった。

まーーーーーた、怠けた。

 

 

 

 

モチベーション、維持したいーーーーー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もーーーーー、やーーーーだーーーー

 

 

 

 

 

 

 

って思った時に

 

 

これ、思い出してね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モチベーションは“幻想”

 

だよ

( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.モチベーションは存在しない

 

 

 

 

 

モチベーションとかやる気なんて、ないよ。

 

やりたくない か、テンション のどちらかだよ。

 

 

 

 

 

 

 

①やりたくない

 

 

 

 

 

「やりたくない」のに認められない時 


隠すために

「モチベーションが…やる気が…」と正当化する

 

 

 

 

 

 

 

出しちゃいなよ。

 

まず認めちゃいなよ。

 

 

 

 

 

 

 

「やりたくない!」を出す


本心や欲求を特定しやすくなって
 → 潰せちゃうから

 

 

 

 

 

 

それは例えば、

  • わからないからやりたくない
  • うまくできないからやりたくない
  • 損だからやりたくない
  • お金もらえないからやりたくない

 

 

色々あると思うけど、

 

 

 

 

 

 

 

人に言うの、

怖いもんね?

 

 

 

 

 

 

 

失敗とか断られるのとか、

怖いもんね?

 

 

 

 

 

 

 

だから、

正当化して頑張ろうとしてるんだよ

(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②やりたい!!

 

 

 

 

もう一つめちゃくちゃ大事なのは、

 

 

 

 

 

 

万能感も“幻想”

 

 

 

 

 

好きなこと

得意なことで

 

“みなぎる感じ”がするのは、

 テンションだからね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

視野が狭くなって、

無謀な判断するから、

危険だよ。

 

 

 

 

 

 

止まって落ち着いて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.やりたくないことは3つ

 

 

① やらされていること(強制)

 

 

 

人からの圧力や

お伺いでやっていること。

 

最優先でやめる・減らす。

 

ここを減らさないと、消耗しまくって他を破壊するよ。

 

 

 

 

 

 

 

② 重要なこと

 

人生に重要なこと。

 

 

ミスの清算

現実の積み上げ、未来を作ること。

挑戦や成長もここに入る。

 

「無」でやる。

 

 

 

「やりたくない」ままでいい、感情と行動を分ける。

小さくゆっくり積み上げる。

 

 

 

 

 

 

 

③ 必要だけど苦手なこと

 

 

やらないと不便だけど、

能力やスキルや経験不足

「面倒だな…不安」ってなること。

 

例えば、掃除、家事、お金の管理など。

→やる。

 

 

最大・手抜きして完了させる。

 

 

 

 

 

 

 

まあでも、

 

必要か強制化の判断が最初はつかないから、

①②が最優先で、後回ししてもOKだよ。

 

 

後からやっても、大丈夫(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.怠けたい

 

 

 

皆、怠けたいよ。

 

人は怠けたい生き物だ。

 

 

  • できることなら寝ていたい
  • ダラダラしていたい
  • やりたくないことは避けたい

 

みんな同じよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたが特別弱いわけじゃない。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、

隠したり、

ウソついているのがしんどいんだよ

(´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きちゃんも、

 

日中は12時間寝たいし

ゲームなら4-5時間やり続けたい。

 

 

 

 

ポケモンが終わったらFFやりたい。

ZAの相棒はチコリータ、かわいい。

デデンネも可愛い。

 

 

 

今日もお餅食べた

( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「モチベーション…」なんて難しく考えてないで、

  • やりたくない→ 嫌
  • テンション→ 欲
 
 
 
 
 
 
 
 
「嫌」
「欲」
でいい。
 
 
 

 

 

 

 

  1. 認めて声に出す。
  2. 3つに分ける(減らすか、やるか、やるか)
  3. テンションは危険

 

 

 

 

 

 

 

 

 

負荷を減らして、

やればできる

 

 

 

 

 

 

 

できるまで、

やる

 

 

 

 

 

ね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*やる気系の記事

気になったものを読んでみるといいですよー

 

「やればできる」を使っていい人、ダメな人

やる気が出ない時の陥りポイント

「やればいいのはわかってる」を動かす

「忙しい」人は○○が忙しい

 

 

 

 

 

 

 

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お気軽にどうぞー!

 

 
 
 
 
 

おしまい♪

 

 

 

理由がないけど、動けない

=無気力状態

 

 

といいますが。

 

 

 

 

ぬーーん。タケノコニョッキ―。

 

 

 

 

 

 

 

ゴロゴロしちゃったり、

SNSを延々と見ちゃったり、

動けない時、

 

 

 

 

 

 

やっぱり、

理由があるんだよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

逃げたい。

 

 

 

 

 

 

 

逃げてる。

 

 

 

 

 

 

問題と向き合いたくない。

 

 

 

 

 

 

 

「逃げ」です。

 

 

 

 

 

 

 

逃げてることは、

 

自分にとって大事なことだから気になるし、

影響が大きくなっていくから、

他のことが手につかない。

 

 

 

 

 

 

「逃げてること、特に思い浮かびませんが真顔?」

って時は、

 

 

 

 

 

今、解決したら

人生に大きな影響が出る事は、

ある?何?」

 

 

 

 

今、なくなったら

毎日めっちゃ楽しくなることは、

何?」

 

 

 

 

 

って聞いてみて。

 

 

 

 

 

 

 

 

答えは、

いつもシンプルだ。

 

 

  • やる
  • やらない

 

しかない。

 

 

 

 

 

 

だけど、答えを出せないのは、

 

 

 

 

 

 

 

1.過去の挫折

 

過去に似たような挫折や、失敗をした時の

感情を思い出したくない。

 

 

 

 

中途半端に悔やんでないで、

しっかり「やっちまったー!!」ってしよう。

 

 

 

 

  • 何を、ミスして、
  • 何が、起こって、
  • 誰が、いて、
  • 誰に、迷惑をかけたか

 

 

 

  • 相手は、どんな顔をしてて、
  • 自分は、どんな気持ちになって、
  • 何を、したのか。
  • なぜ、その行動をしたのか。
  • 自分を、どんな人間だと思ってしまったのか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.孤独

 

孤独は、心を潰す。

 

 

困っている時、失敗した時に、上手く行ってない時ほど、

一人になろうしてしまうけど。

 

 

困っている時ほど、人間関係って必要なんだよね。

話せる人や場があると、安心できて乗り越える力になるから。

 

 

 

  • 「出来ない。」って言っていい
  • 「分からない。」って言っていい
  • 人に聞いていい
  • アドバイスをお願いしていい

 

って知っておくのも大事。

 

 

 

一人で頑張ってきた人ほど

「自分でやるもの」「自分の問題の解決のために、人に頼ってはいけない」「言っても仕方ない。」があるから、

「人には、聞いていい」「言える場所があることが、大事」ってことを覚えておいてね!

 

 

 

 

 

 

怖い

自分には出来ない

聞けない

 

 

どうしたらいいかわからなくて

自分の気持ちを否定する

 

 

孤独感を強める

 

 

視野が狭くなる

または、

何も動かない

 

 

無気力状態

(今ココ)

 

 

ループを脱出するには、

 

 

 

先に、

自分から「できませーん。」「わからなーい。」って、

人に言うことから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

できなくても、いいの。

うまくできなくても、いいのよ。

うまくやろうしてるから、動けないわけで。

 

 

 

 

自分の期待値を上げすぎ。

 

 

 

あなたはできないし、

うまくできなくてもいい。

 

 

 

 

同じミスをしてもいい、

次はリカバリーを早くしたらいいし、

次は誰かに聞いてやればいい。

 

 

 

 

 

 

テッテレー

 

 

 

 

 

 

 

答えを出す

 

=やる、

「やらない」をやる、

 

=人に聞く、

 

=勇気を出す、

 

=挑戦する、

 

 

って言うんだよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

信頼できる人がいないな、、って人は

ここできちゃんのアドバイスが聞けますー気づき

 

質問もどうぞ!

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

おしまい♪