答え探しはもう終わり・きちゃん(伊藤ゆうき)

答え探しはもう終わり・きちゃん(伊藤ゆうき)

考えすぎて止まる状態を分解して
「動けない」をほどくブログ

ナリ心理学®認定心理者|秋田


 

 
 
 
※6月分は満席となりました。
※7月開始枠は残り1名です。
 
 
 
 
 
募集受付は
本日23:59までです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
言葉にできないモヤモヤ、
抱えてませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
頭ではわかってるだけで
なかなか進めていなかったりしない?
 
 

 

 

 

 

 

 

 

そうやってまた、
ブログを読み直そうとしてる人へ。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ねえ、それさ

——何ヶ月続いてる?

 

(何年もか?)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 こんな人は読んで


 

  • 一人でやってるけど進んでない
  •  いい子で理解して終わってる
  •  孤独感や寂しさがいつもある
  • 人前で何か言うの、抵抗あります
  •  やみくもに動いて疲れてる

 

 

——「私のことだ」と思ったら、続きを読んでね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 なぜ抜けられないのか


 

“わかったフリ”が、上手くなりすぎてんの。

 

 

 

本音じゃなくて、

 正しそうな答えを選ぶ。

 

 

 

 「ムダに納得しないと動けない」

(言い方、気を付けてね)

 

 

 

 

この状態のまま、 

一人で考えても無理だよー




 

 

 

 

 

 

 

身動きが取れないときは、

(取れなくなる前が一番いいけど今が一番早いからね)

 

 

 

 

 

 

安全な場所で

悩みや引っ掛かりを出して

修正すると

 

 

突破口になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それは壊れすぎー。

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 きちゃんのセッションの特徴


 

 

きちゃんの強みは分析。

 

あなたの言葉を拾って、ズレと原因を特定します。

 

 

  • なぜ止まっているのか 
  • どこからズレているのか 
  • 何を見ないようにしているのか

 

 

全部、言います。

 

 

 

 

そして、

どんな一歩にして動くかを一緒に決めましょう。

 

 


 

共感や納得して終わり、はやりません。

現実を変えたい人だけ来てください。

 

 

 

 

 

 

 

ラインの返信は長めで

即レスではないです。

 

 

  • まどろっこしいのは苦手だ
  • 考えるより答えを教えてほしい
  • ズバッと言ってほしい
  • 友達感覚でセッションしてほしい

 

って人は、

 

きちゃんのセッションは向かないかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 3つのコース




1. Zoomセッション(120分)

→頭の中を整理して「ミリ行動」まで落とす
 

 

 

 

2. LINEセッション(30日)

→日常で止まるクセをその場で潰す


 

 

 

3. Zoom+LINEセットセッション:おススメ!

→設計して実行まで一気に変える
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 きちゃんから


 

『焦らなくていいけど、諦めんな』

 

 

そのノート、ブログ、 何回開いた?

 

 

理解は行動と一緒にやるんだよ。

そして人に助けを求められない孤独は、苦しいものです。

動かしたいなら、 一緒にやりましょう。

 


 

あなたの参加を楽しみに待っています(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

募集日時と内容

 


6月17日(水)21:00~

(先着順)
 

 

 

 

 

きちゃんが

一人一人に向き合い・サポートするので

【募集人数に限りがあります】

 

 

今回は、

  • 6月スタート:3名
  • 7月スタート:3名

 

 

 

 

 

LINEセッション:30日

42,000円(税込)

 

 

zoomセッション:120分

33,000円(税込)

 

 

セットセッション:120分・30日

55,000円(税込)

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 


 申し込み方法


 

 

公式ラインに、

『○○セッション希望』とお送りください。

 
 
 
 
 

 注意事項


 

  • 先着順での受付となります。
  • 契約後のキャンセルや日程変更は、原則としてお受けいたしかねます。
  • セッションは医療行為ではありません。

  • 精神疾患を抱えていらっしゃる方や、精神科や心療内科に通院されている方、現在お薬で精神状態をコントロールされている方のセッションは、承ることができません。

  • お悩みを全て解決できるわけではありません。

  • 暴言や過度に否定的な言葉を受けた場合は、セッション途中でもお断りさせていただく場合がございます。

 

 
 
 

 

 

 

 よくある質問


 

 

Q.準備は必要ですか?

 

インターネット環境とPCやスマホをご準備ください。

 

Q.LINEはいつメッセージを送ってもいいのですか?

 

好きなタイミングでお送りください。

 

Q.初めてのzoomセッションです。

 

事前質問シートを使って悩みの整理や掘り下げをしますので、初めてでも大丈夫。

うまく話せなくてもいいので、感じたままをお話しください。

 

Q.LINEとzoomを両方受けると、どうなれるの?

 

zoomセッションで行動計画を作り、その後にLINEセッションで実践練習や修正をしながら進めます。

自分や現実の理解が進み、単独セッションよりも一気に「課題の大元と向き合う」を進めることができます。

 

 

Q.セッションで大事なことは何ですか?

 

不完全だとしても、今の最短を試してみることです。

余計なダメージを減らし、小さな「できた!」を体感しながら行動を増やせます。

 

 

 

 

 

 

 

お客様の感想:
 

 

◇LINEセッション

私が今、選べるのはこの範囲だけ~LINEセッションご感想
 

◇zoomセッション

嫌われたとしても、ただそれだけ~zoomセッションご感想

「存在意義」なんて存在しなかった~zoomセッションご感想

非ダイヤ一族を認められました~zoomセッションご感想

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

止まる壁を壊すぜー!
 

 

 

 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おしまい。

 

 

 

まずは実際にいただいたご感想です。

(H・Iさん)

 

 

 


■感じ方を全く否定されなかったことが印象的でした。

その上で、なぜそう感じてしまうのかを明らかにしてもらえたので、受け入れやすかったです。
これまでの他のナリ心理学®以外のセッションでは『考え方の提案』だけで、怖さや嫌な気持ちが残ったままで進めませんでした。
 

夫側の理由についても詳しく解説してもらえ、

夫にも私にも悲しみや脆さがあることで、辛い状況ができていたのがわかったので、心を配れそうだと思いました。

 


■夫に対して嫌な気分になるたびに「離婚した方がいいか」「もう嫌だ」と極端思考していましたが、
原因がわかったのでクソノートを使いながら夫と向き合っていこうと思えました。

夫が娘にイライラしているのを責めていただけでしたが、
娘にも夫への当てつけの気持ちは抜きで純粋にフォローができました。

夫に「いつも謝っているけど夫は謝らない、私を責めてくる」と思っていましたが、
私はミスを認めて謝ることができていなかったし、自分の抜けやすさを認められていなかったことがわかりました


■娘についても、どうしてもイライラしてしまうのを自責していたのですが、
「私は子供時代に自由にさせてもらえて無かったのだから、自分の自由に執着してしまうのだ」と思うと踏みとどまれる時も出てきました。あと娘の歯磨きが楽になりました!


■母親について、ゴミ扱いに慣れていないだけだ、と実のところ目を背けていましたが、
まだ発散、衝突が足りないことがわかったのでやっていこうと思います。


■仕事は、たくさんの目的を叶えようとしすぎていたし、その目的のほとんどが非ダイヤ性由来なのがわかりました。
目的が絞られたので、ずっと決められなかった方向性が自然と定まりました
 


■この1か月は、私は夫よりも間違いやすかったり危険を見過ごしやすいことを夫に話してみる(わかってもらおう、うまく言おうとするのはやめておく)。母にクソをぶつけるのは娘が幼稚園に行き始めてからやってみます。

 

 

■始めにわーっと書いて送らせてもらっただけでもすごく癒される感覚がありましたし、悲しかったですね、辛かったね、と受け止めて貰えて嬉しかったです。
ぐだぐだと言い訳じみたことを送っても、冷静に解説して頂いてありがとうございました。
 

 

 

 

 

Iさんの中では、

「やらなきゃ!うわー!」

って声がいつも鳴っていて。






その大元には、
 

  • 自分は間違っているから尊重されない
  • 普通じゃないと拒絶される
  • 押し付けられて従わされる


の前提


  • コントロールされたくない
  • 正しさや特別性で自分を守っておきたい
  • 相手が正しいかどうかいつも確認する
  • 悪者にならないために反論する
     

 


「やらなきゃ!」と焦るのに、
重要じゃないことに気が向いてしまう


 

現実を認められない



ということが起こっていました。

 

 




これは、

「間違えたらダメ!」が悪さをして

 

「死ななないか・危険ではないか」

物事を見ている状態。



この
「やらなきゃ!」は

「危険から身を守る反応」でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 



一番大きい変化は、

「怖さに振り回される」から

「どうでもいいを置いておく」へ。

 

 



 

 

今までは、

  • 怖いから全部やる
  • 焦って優先順位がめちゃくちゃ
  • 大事なじゃない細かいことに引っ張られる



だったのが、


「どうでもいいを置いて」

「大事なものが残る」

 

に変わりました。




やるほど焦るのは、
安心の基準が

「正しさ」や「間違えなさ」だから。

 

安心の土台を変えるために
「何もやりたくない」をやりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Iさん!!

 

これからも

応援していますよー!

 

\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

きちゃん公式LINE

 

 

 

 

過去のやらかしを

思い出して、

 

 

 

 

「なんであんなこと…」

 

「あああ…」



って、

ずーーんとくる時。







 


「やり直したい…」


「申し訳ない…」



ってなる時。

 

 

 

 

 

 

ズーーーーン。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めっちゃ凹むし


自分責めちゃうし
 

周りの記憶も

自分の記憶も消したい…泣。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時に

やっちゃダメなことが

あるー!!

 

 

 

※やると進まなくなるってことね

 

 














ずーーーーん
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すっ飛ばすことだよ、

「そのまま」を。

(はあ?)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.やってはいけないこと

 



罪悪感や凹んだ時に

やっちゃダメなのは

 

 

 

  • 何かをすること、
  • 何とかしようとすること
  • やる・手を入れる系


 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

  • 感情を掘り下げる
  • 「過去は変えられない」
  • 「あの時は無理だった」




正しいんだけどね、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでは

まだ、早いのよ。

 

 

 

 

 

 

 

すっ飛ばしー。

 

 








すっと飛ばし

何かをやろうとするのは、

 

 

  • 過去の修正
  • 過去を取り返す

 

 

だよ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全然、

過去を認めてないの。

















①すっ飛ばしの具体例




「すぐに何かしようとする」

がすっ飛ばしのサイン

 

  • すぐ掘り下げて意味をつける
  • すぐ改善しよう
  • すぐ結論を探す
  • すぐなんか動く


 

 

 

 

 

 

感じる前に

終わらせようとしてるから。








だから、
終わらないの。











「あんなこと…」って落ち込んで


意味を考えて
「損をした」

「もう取り戻せない」

って思って


次はこうする(できる)
ちゃんとしようとして
また「あんなこと」をする

 


凹む…


 

 

 

 

「あああ…」
ズーーーンの

ループが起こる。











②「そのまま」とは何をすることか

 

 

 

「そのままでいる」ってのは、

 

 

 

  • 罪悪感がある
  • 凹んでる
  • やり直したい
  • 記憶消したい
  • もうこんな自分やだー…

 


この感情を持った自分が、

「今ここにいる」
と、そのまま感じること。













何かしようとすんな。

 

変えようとすんな。




















でも、この
 

  • 何かしようとしない
  • 操作しない
  • 処理しない

 

 

 

結構、難しい。

 

 

 

 

 

 

 


解決しないし、

いつまでかもわからないから。








だから、

抵抗感は出るよ、それはそう。

待てなくて焦りも出るよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

「え、大丈夫?意味ある?」
「何とかしなきゃ」
「ちゃんと考えた方がいいのでは…?」
「このままだとダメになる気がする…」

 

 

 

 

 

 

 

それも、そのままね

(´▽`)








今までの

回避パターンだから

(´▽`)

 

 

 





そうやって、

すぐすぐすーーぐ!

やってきたんでしょう?

 

 

 

 

 

 

大丈夫、今回は待て。

 








「それでも、今は何もしない」

って、待って。

 





 

 

 

 

罪悪感や抵抗感が

弱まってくるまでね。





 

 

 

 

 

 

  • 過去を認める
  • 損を認めるは

その後。

 

 

 

 








過去を思い出して

凹んだり罪悪感が出た時は、

 

 

  • まず「そのままで」いる。

 

  • それ以外は、コントロールで取り返す行動

 

 









分かった?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ずーんと

 

ズーンと

 

 

どっちがいいと思う?

(知らんし)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 


ここまで読んじゃった方は、
リブログ、いいね!コメントしてくださると嬉しいです!
いつもありがとう(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

そのままじっとしてる系が苦手な人

またはずっと進んでいないような人

質問やご相談お気軽にどうぞー!

 


個別やブログで解説してます気づき

きちゃん公式LINE

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

おしまい♪

 

 

 

 

 

 

 

いよいよー!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【今日、21時募集開始】

 

 

 

 

 

 

 

一人で考え続けてるあなたへ。

 

 

 

 

6月17日(水)21:00〜 

 

 

 

 

きちゃんの

ナリ心理学®個別セッションの

募集スタートです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一人ひとりの

 

止まる構造

ズレを整えて、

現実が動くところまでやるよー!!

 

 

 

 

 

 

今回は

少人数だよー!!

 

  • 6月スタート
  • 7月スタート 各3名

 

 

 

 

 

「納得できてから」

「理解してから聞こう」

 

 

 

 

 

その勉強、

その理解、

現実動いてないよ

 

 

 

 

終わりにしない

 

 

 

 

 

 

 

今夜21:00~

公式LINEで受付します。

 

公式LINE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

準備はいい?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう登録した(´▽`)?

 

逃げ・見える化シート、もうやった(´▽`)?

 

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

実際にいただいたご感想です。

(K・Mさん)

 

 

 


「間違えたら後で大変なことになる」という前提を教えてもらった。

 

 

■仕事は作業を進めるためのもの。

できることで貢献し、出来ないことは早めに伝えること。無理はしなくていいという考え方を知った。



■自分はできない方だとは思ってしたが、それよりも、もっともっとキャパが狭かったと分かった。



■前は、とにかくノートに取り組めさえすれば、よくなると思っていた。 

セッション後は、できる事をやろうと思えて、 「自分に負荷をかけてることを少しずつやめる」を頑張るようになった。


 

■一番落ちた時をもう少しマシに過ごせるように、自分の環境を整えるのが課題。

この1か月では職場に、子どもの様子を仕事場に伝える。 友達に、会いたいと連絡してみる。


 

■早速、不安や焦りに飲み込まれかけました!

 でも、ゆうきさんが最後にかけてくれた、「私は初心者だから」と言う言葉を思い出して、少し冷静になれました。

 

 「うまくやろうとしない、できることで貢献すればいい」と思うと、

自分の中のグルグルした気持ちや思考をまずは外に出すだけかな? と。

小さくなら間違っても失敗してもいい、快適に過ごせるよう、自分を整えて行きたいです。 

そして、そんな私を娘たちに見てもらいたいです。 

 

 

 

 

最初の表面的な悩みは、

 

  • 自分の時間が作れない
  • 家族に余裕を持てない
  • 不安や焦りで動けない

 

だったけど、

 

 

 

 

 

その大元は、

 

 

「人は危険なので頼れない」

 

 

「間違えないように

全て自分でやろうとしていた」

 

 

 

  • 優先順位がわからない
  • 常に不安で動いてる
  • 疲れて止まる

(ノートしなくちゃ…ああムリ…)

 

 

というループに入っていたからでした。

 

 

 

 

 

 

 

セッションでの大きな変化は、

 

 

「潰れない動き方を知ったこと」

 

 

 

 

 

そのために

 

 

「それ、Kさんには○○な理由で無理ですよ」

 

 

「無理でもいいんですよ」

 

 

と、動き方への認識を変えました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kさん!!

 

これからも応援しています

 

\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

きちゃん公式LINE