のんびり走れば早くなる?

のんびり走れば早くなる?

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心配されている方もいないでしょうが  生きてます(^O^)/



今年の夏もいろいろありまして  その都度UPしたかんやけど・・・


暑さにやられてました(x_x;)



ランニングは ほとんど引退状態です(><;)



ボチボチ復活といきますか!



そして8月最後の日曜日・・・職場の先輩と近くのダムでカヤックしてきました


(ランは今日もサボりました(*v.v)。)


なんと先輩のmyカヤック!


なんでも 沖縄のマングローブ林カヤック体験ツアー でハマったらしい・・・




のんびり走れば早くなる?


これが なかなか ・・・・・



楽しい!(≧▽≦)




水面スイスイ 気持ちえぇ~っす!



のんびり走れば早くなる?


また誘ってね~



さぁ!今週からランも復活!


・・・・・・・・・したいですね・・・・  




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オリンピックで毎日寝不足ですZZzz....



ランニングは完全にサボってます・・・


このままでは~(x_x;)


ってことで橿原陸上競技場 ナイトランへ行ってきました



スピード練習してるチームがあったり チビッ子が頑張って走ってたり

モチベーション上がります


競技場外の2キロの周回コース2周走ってからトラック20周してきました



1週ごとにタイム取って どんどん上げていくつもりが・・・・

最後はヘロヘロ~(><;)


しかし 気持ちの良い汗かけて満足p(^-^)q



今日こそ早く寝るつもりやったのに・・・  レスリングが・・・・・





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オリンピックが始まって以来、毎日寝不足です(^^;)

今日は毎年恒例、夏休みで なんばグランド花月へ行って来ました

かまいたち、桂小枝、宮川大介花子、オール阪神巨人   なかなかのメンバーで子どもたち大喜び

新喜劇は毎年 しげぞう やったんで今回は小藪座長

花月の施設はめちゃきれいになってて、ちょっと寂しい感じでしたが、思い切り笑ってきましたヾ(≧∇≦)


ところで!先日よりスマホ…スマフォ?デビュー( ̄ー☆

更新もサクサク!と思いきや 使い方分からへん(^_^;)
ちゃんと更新されてますか!?





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サッカー日本チーム勝ちましたヾ(@^▽^@)ノ




しかし眠い・・・  オリンピック始まったら 毎日寝不足・・・




ラジオ体操で早起きしやなんのに(・・;)






本日 仕事終わってから 橿原公苑陸上競技場へ走りにいきました




本格的に陸上競技を始めた!




訳ではありませんσ(^_^;)






なんと 月 水 金 土 の夜間に・・・




無料開放されてます!(ノ゚ο゚)ノ






受付で 名前書いて 競技場へ入ると・・・




色んな人がいてます  まさに老若男女






学生陸上部 ウォーキングのおばちゃん マジランナー チビッ子ランナー 美ジョガー






父ちゃんは単独参加のため  マジランナーの走り方を参考にさせていただきながら のんびり25周10キロ走りました






しかし 競技場走れるのって 気持ちいいですね~(‐^▽^‐)


モチベーションも上がります!






しっかり ストレッチ&筋トレも頑張って 最低週1回ぐらいは行きたいです






しかし・・・ 眠い














   


のんびり走れば早くなる?-F1000487.jpg

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数日前から ほとんど動かなくなった はなこ ですが


一昨日 仕事から帰ると   行方不明・・・



フラフラやったんで遠くに行けるはずないと 家の周りを懐中電灯で探すと・・

隣の家の床下から ・・にゃぁ・・・ かすかな 鳴き声が・・・  にゃぁ・・・


死に場所さがしとったんかな・・・


しかし・・ そんなとこで くたばられても困りますがな(゚_゚i)



しかし 連れて帰った翌日の昨日は   ますます弱ってしまい・・

何とか水は飲むものの 食事は全く・・


何とか起き上がっても  2.3歩あるいて 倒れこんでしまいます



今朝 仕事に行くときは ほとんど起き上がることもできない状態でした



そして 昼すぎに家から 旅立った 連絡がありました




すっかり 固く 冷たく なってましたが 安らかな顔 で

今にも起きてきそうな・・・


家族みんなで 家の裏の山に埋めてあげました



19年前に 我が家に住みついてから


べったり くっついてくることもなかったですが  確かにうちの家族でした




今も にゃ~  って 聞こえそうで










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