ご無沙汰してます

心配されている方もいないでしょうが　　生きてます(^O^)／

今年の夏もいろいろありまして　　その都度ＵＰしたかんやけど・・・

暑さにやられてました(x_x；)

ランニングは　ほとんど引退状態です(＞＜;)

ボチボチ復活といきますか！

そして８月最後の日曜日・・・職場の先輩と近くのダムでカヤックしてきました

（ランは今日もサボりました(*v.v)｡）

なんと先輩のmyカヤック！

なんでも　沖縄のマングローブ林カヤック体験ツアー　でハマったらしい・・・

これが　なかなか　・・・・・

楽しい！(≧▽≦)

水面スイスイ　気持ちえぇ～っす！

また誘ってね～

さぁ！今週からランも復活！

・・・・・・・・・したいですね・・・・　　

競技場 ナイトラン

オリンピックで毎日寝不足ですZZzz....

ランニングは完全にサボってます・・・

このままでは～(x_x；)

ってことで橿原陸上競技場　ナイトランへ行ってきました

スピード練習してるチームがあったり　チビッ子が頑張って走ってたり

モチベーション上がります

競技場外の２キロの周回コース２周走ってからトラック２０周してきました

１週ごとにタイム取って　どんどん上げていくつもりが・・・・

最後はヘロヘロ～(＞＜;)

しかし　気持ちの良い汗かけて満足p(^-^)q

今日こそ早く寝るつもりやったのに・・・　　レスリングが・・・・・

なんばグランド花月

オリンピックが始まって以来、毎日寝不足です(^^;)

今日は毎年恒例、夏休みで　なんばグランド花月へ行って来ました

かまいたち、桂小枝、宮川大介花子、オール阪神巨人　　　なかなかのメンバーで子どもたち大喜び

新喜劇は毎年　しげぞう　やったんで今回は小藪座長

花月の施設はめちゃきれいになってて、ちょっと寂しい感じでしたが、思い切り笑ってきましたヾ(≧∇≦)


ところで！先日よりスマホ…ｽﾏﾌｫ？デビュー(￣ー☆

更新もサクサク！と思いきや　使い方分からへん(^_^;)
ちゃんと更新されてますか!?

ナイトラン

サッカー日本チーム勝ちましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

しかし眠い・・・　　オリンピック始まったら　毎日寝不足・・・

ラジオ体操で早起きしやなんのに(・・；)

本日　仕事終わってから　橿原公苑陸上競技場へ走りにいきました

本格的に陸上競技を始めた！

訳ではありませんσ(^_^;)

なんと　月　水　金　土　の夜間に・・・

無料開放されてます！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

受付で　名前書いて　競技場へ入ると・・・

色んな人がいてます　　まさに老若男女

学生陸上部　ウォーキングのおばちゃん　マジランナー　チビッ子ランナー　美ジョガー

父ちゃんは単独参加のため　　マジランナーの走り方を参考にさせていただきながら　のんびり２５周１０キロ走りました

しかし　競技場走れるのって　気持ちいいですね～（‐＾▽＾‐）

モチベーションも上がります！

しっかり　ストレッチ＆筋トレも頑張って　最低週１回ぐらいは行きたいです

しかし・・・　眠い

我が家の猫のこと

数日前から　ほとんど動かなくなった　はなこ　ですが

一昨日　仕事から帰ると　　　行方不明・・・

フラフラやったんで遠くに行けるはずないと　家の周りを懐中電灯で探すと・・

隣の家の床下から　・・にゃぁ・・・　かすかな　鳴き声が・・・　　にゃぁ・・・

死に場所さがしとったんかな・・・

しかし・・　そんなとこで　くたばられても困りますがな(ﾟ＿ﾟi)

しかし　連れて帰った翌日の昨日は　　　ますます弱ってしまい・・

何とか水は飲むものの　食事は全く・・

何とか起き上がっても　　２．３歩あるいて　倒れこんでしまいます

今朝　仕事に行くときは　ほとんど起き上がることもできない状態でした

そして　昼すぎに家から　旅立った　連絡がありました

すっかり　固く　冷たく　なってましたが　安らかな顔　で

今にも起きてきそうな・・・

家族みんなで　家の裏の山に埋めてあげました

１９年前に　我が家に住みついてから

べったり　くっついてくることもなかったですが　　確かにうちの家族でした

今も　にゃ～　　って　聞こえそうで