こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
いつも朝活派のわたしも
今日は爆睡して起きましたw
連休だと気が緩んでしまう
そして若い頃と同じ体力は
ないな・・・と感じるw
さて今日は！
「内観を深めるために
必須な３つのこと」
について書いていきますね。
結論を先に言うと、
「内観を深めるために
必須な３つのこと」
とは、
これらです。
これらは内観できるノート術、
【自己対話ノート】を書いてきて
わたしが実感しているものです。
【自己対話ノート】についてはこちら▼
まず
の「心の感度」。
の「心の感度」。心の感度が鈍っていて
「自分の気持ちが
よく分からない
」
」状態だと内観どころでは
ないんですね。
内観とは自分の心を見ていくもの。
だから感度を上げることは必須です！
感度を上げるためには
こちらのアクションをしてみるのが
おすすめですよ♡
そして
の「自問力」。
の「自問力」。内観する際には
自分に対する質問力を上げる
ことも大切です。
やはり良質な質問をすることで
自分のことってより良く分かる
ようになっていくので^ ^
自問力を上げるには、日常の些細な
ことから自分に質問していくこと
がおすすめです！
「どの飲み物を買う？」
「ランチは何にする？」
「本当はどっちがいい？」
など些細なことから自問して
自分に問う力をアップさせましょう♡
そして
の「感情に対する
の「感情に対するジャッジをしない在り方」。
内観する際に必要になるのって
「感じていること」をまず素直に
出すこと。
ここができないと
内観とは言えないですよね。
感情にフタをして内観している
と思っていても...
全然スッキリしないし、
同じようなモヤモヤがまたやってきます。
だから感情をジャッジしない
在り方は絶対必要です！
本当に「感じたらダメなこと」
ってないので。
良かったらこちらも
合わせてお読み下さい^ ^
というわけで！
内観を深めるために
必須な３つのことについて
解説をしてみました
あなたは全てマスター
できていましたか？^ ^
★まとめ★
- 内観を深めるために
必須な３つのこととは
これらを１つずつマスターし、
内観をしっかりこなそう♡
しっかり内観できると
同じことでモヤモヤすること
はなくなりますよ！
より生きやすい現実に
していこう^ ^
ここまでお読み下さり、
ありがとうございます☆
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