こんにちは♡
ノート生活サポーターの
いけだちあきです
おはようございます☆
いけだちあきです
最近関東は連日の晴れ模様で嬉しいです。
わたしは朝活をしてるので本当に無理な時以外は４時台に起床してますが、娘が最近なかなか夜に寝付かず寝るのが遅くなってます
朝は睡眠アプリで眠りの浅い時に起きてるので寝起きは辛くないですが、やはり外に出てお日様を浴びることで自律神経が整うのを感じますね。
今日も外に出てお日様を浴び、チャージしたいと思います！
今日は
「毎日がつまらないと感じる方へ」
メッセージを書いていきますね。
「毎日がつまらない」、その理由を考えてみたことありますか？
「毎日つまらない」そんな風に感じている方は、なぜつまらないと感じるのか考えてみたことはありますか？
わたしもほんの数年前は「毎日がつまらない」と思いながら、生活していました。
その時のわたしはなぜつまらないのか？をしっかりと自問したことはありませんでしたが、「何で毎日つまらないの？」と聞かれたらきっと
「だって会社の待遇が良くないから」
「だってパートナーが思いやりのある行動をしてくれないから」
「わたしには友達が多くないから」
このあたりを答えていると思います。
全て「外側」次第です。
だけどつまらない理由って絶対的に自分の内側にあります。
わたしはノートを書くようになって、そのことがはっきりと分かるようになりました。
「つまらない」理由を「外側」において自問しない限り、ずっとつまらないまま。
だって自分の認識している「外側」に対する思考がそのままなのだから、ずっと変わりっこないのですね。
「もう毎日がつまらないなんて嫌だ！」と思うなら
「もういい加減毎日がつまらないなんて嫌だ！」
「本当はもっと毎日を充実させたい！」
そう思うのなら、やはり自分に対してアプローチをかけていくしかありません。
「なぜつまらないと感じるの？」
「それは本当？」
と今までまるで無視してきた自分の気持ちにアクセスしてみる。
昔のわたしの例で言うなら、
「会社の待遇が良くないと何でつまらないの？てか、会社の待遇が良くないって本当？」
という感じで。
過去のわたしに聞いたら
「だってこんなに一生懸命働いてるのに、待遇が良くないとか仕事へのモチベーション下がるじゃん！そんなの仕事に楽しさなんて感じない！つまらない！」
「待遇は....残業代は出てるな。ボーナスは年に２回割と良い割合で出てるな。福利厚生もしっかりしてて、慶弔金もたくさん頂いたな。有給も使えないことはない。あれ？待遇良いかも！！」
きっとこんな感じだったと思います。
もうね、自動的に「会社は待遇が良くない」前提で働いてるから不満が湧くようになるんですよね。
やっぱり自分の思考や設定を疑って「それ本当？」って問うことってとっても大切です。
普段から「ある」を見る目を養っておけば、会社に対する不満どころか感謝を感じるようになって
「会社は待遇が良くない」「だからわたしはつまらない」
そんな風に思うことがなくなります。
パートナーや友達に関してもそう。
日常生活の中のパートナーや友達の存在ってかなり大きく感じるかもしれませんが、やっぱり大切なのはどこまでもまず「自分」なんですね。
「自分」にアクセスして自分の声を聴くこと。
「自分」は何が好きなのか、何をしている時が心地がいいのか。
自分に対して最低限このことを知っていれば、良いエネルギーを自家発電できます。
まずは自分で自分を満たしていくこと。
ここを徹底することで、「毎日がつまらない」と不満を感じることが減っていきますよ。
自分を自分で満たして幸せそうな女性は居心地が良いので、周りの反応もびっくりするくらい変わってきます。
「パートナーがアレしてくれない！コレしてくれない！」
「友達が少ないのが悩み。絶対友達多い方がいいし！」
こんな風に過去には不満を感じて毎日がつまらない理由にしてたわたしですが、今はこんなことを思うことがなくなりました。
パートナーがどう在っても、友達が少なくても、わたしは自分で自分を満たしてるからただ１人で幸せで在れるんです。
それに今は「友達が多い方が絶対いい」とも思ってません。
・自分を満たす。
・「ある」を見る。
・自分の設定や思考を疑う。
これらをすることで、「つまらない毎日」からおさらばできます。
毎日がつまらないなら、これら３点を自分のためにやってみて欲しいです。
何もしなければ「つまらない毎日」のままです。
外側の事象が自分を満たすのではなく、自分の内側こそが自分を満たすのだから、本気で内側から満たされる術を身につけて欲しいです。
これらの術を身につけるためにおすすめなのはやっぱりノートワーク！
自分の思いを書き出して満たされる、モーニングページの書き方♡
ノートを書くことを習慣にしてしまえば、自分の内側の変化にありありと気が付けるようになりますよ♡
★まとめ★
・「毎日がつまらない」理由は絶対的に自分の内側にある。
・「自分を満たす」「あるを見る」「自分の設定や思考を疑う」
これら３点の術をつけることで、「つまらない毎日」からおさらばできる。
・上記３点の術を身に付けるには、ノートワークを習慣化することがおすすめ。
「毎日がつまらない」
こんなことを考える日々をもう終わりにしませんか？
人は皆、自分のことを自分で満たして幸せに生きていける存在です。
今までの思考癖を疑い、フォーカスしてこなかった部分に目を向ける意識をすることで「つまらない日常」は変化していきます。
ここらで本気でノートを使って、自分と向き合いませんか？
「つまらない毎日」から「満たされた毎日」に変えていきませんか？
ノートは向き合った分だけ変化していけるアイテムです♡
ここまでお読み下さり、ありがとうございます☆
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