40代の中年おやじでも出来る

 

シンプルな方法で体重を落とす

 

ダイエットブログですグラサンハート

 

 

下差しモットー下差し

 

食べたいものを出来るだけ食べながらステーキ

 

過酷なダイエットは一切しないでカップケーキ

 

スムーズに痩せていく方法を中心

 

紹介していきます牛

 

 

 

食洗機を手に入れて

 

約6ヶ月が経過!

 

 

 

 

 

もう、快適すぎて手放せませんOK

 

 

 

ポイントは、

 

・スリム型なので狭い空間でも使える

 

ってところですね。

 

 

狭い空間でも使えるので、

 

★古いキッチンでも使える

★広い場所を必要としない

 

 

\スーパー時短アイテム/

※直接水道につなぐタイプだから工事必要

 

 

 

\スーパー時短アイテム/

※タンク式だから工事不要ですぐ使える!

 

 

何が良いって、

 

食器を並べてセッティング、

食器用洗剤を入れてスイッチ1つで終了!

 

食洗機がお仕事してくれている間に、

  • 映画観たり
  • ストレッチしたり
  • ウオーキングしたり
  • 昼寝したり
 
できちゃう訳なんですよね!
 
 
(絶対に手放したくない必須アイテム)
 
 
キッチンが大きければスリム型じゃない
食洗機が欲しかったんですけど、
 
 
場所が狭くて置ける場所が限定されたので
PANASONICのスリム型に決めました!
 
 
 
あと、タンク式はすぐに使えるんだけど
衛生面では水道直結型の方がいいから
工事必要だったけどこちらにしました。
 
 
 
 
食洗機は家事の中でも時間が取られるものなので
この時間を有効活用できる食洗機は買いです!
 
 
使い始めて改めて実感したのは、
 
 
食洗機ってすごい!
 
 
ということですねウインク
 
 
 
 
 
 
 
1つ、やっちまった!という話があって、
 
★食洗機に使えない食器を入れて色落ちした
 
ことですチーン
 
 
お椀の赤色が落ちて色がついてしまいました…
皆さんは気をつけましょうOK

 

 

 

 

    

40代の中年おやじでも出来る

 

シンプルな方法で体重を落とす

 

ダイエットブログですグラサンハート

 

 

下差しモットー下差し

 

食べたいものを出来るだけ食べながらステーキ

 

過酷なダイエットは一切しないでカップケーキ

 

スムーズに痩せていく方法を中心

 

紹介していきます牛

 

 

 

 

 

これは、ある男の話。

 

 

会社の一角に、一際目立つ存在がいます!

 

彼の名前は「おでぶちゃん(仮)」。

 

そのニックネームは愛情を込めて同僚たちがつけたもので、彼自身は知るよしもありません。

 

おでぶちゃんは、身長は平均的ですが、

その体型は見る者を驚かせるほどふくよかです笑い泣き

 

 

彼のデスクは、お菓子の山と化しており、仕事の合間に一口、

また一口とつまんでいる姿が日常の風景となっています。

 

 

毎日の楽しみは、お昼ご飯!

 

 

特大のお弁当箱に、プラスしてご飯3杯分はあろうかという量を持参してきます。

 

デザートも持参してきて、ケーキやプリン、フルーツをてんこ盛りにして、

満足そうな笑顔を浮かべて食べています。

 

 

デスクに戻ってきた同僚たちは、その量に驚きの声を上げます。

 

 

「おでぶちゃん、またそんなに食べるの?」と。

 

 

しかし、おでぶちゃんは気にせず、黙々と食べ始めます。

彼の食事風景は、まるで美食家が料理を味わうかのようです真顔

 

 

続く

 

 

 

 

ダイエット中のおやつ3選

 

 

 

今だけ割があればチャンス!!

【今だけ200円OFF】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品

ダイエット中のおやつに最適!\

 

>>>ナッツをおやつにすれば体重管理も楽々できる

 

 

 

 

大容量&送料無料!

【訳あり カカオ70 620g(310gx2袋)】《送料無料》クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70% チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート プチギフト 父の日 母の日 カカオ80% カカオ90%より食べやすい!

食物繊維を手軽にとれる!\

 

>>>高カカオチョコは美容&健康に最適なおやつ

 

 

 

1袋で高カルシウム&タンパク質をゲット!!

★ポイント20倍★大容量320gアーモンド小魚!(素焼き粒orカットタイプ)【楽天年間ランキング2023入賞】 国産 瀬戸内海産 九州産 大袋 チャック付き袋 おやつ おかし カルシウム 小魚アーモンド フィッシュ おつまみ オサカナ ナッツ

/老若男女のおやつに最適!\

 

>>>カルシウムとタンパク質のダブル摂りが出来る

 

 

 

置き換え3選

初回27%OFF!

GREEN SPOON ゴロゴロ野菜スープ

/1食置き換えで-600kcalを実現

 

 

クーポン利用で紹介69%OFF

【ゼンブヌードル】8食モニターセット

/糖質を抑え食物繊維を摂れる!

 

 

クーポン利用で紹介66%OFF

【ゼンブブレッド】9食 定期オトク便スタートセット

/糖質を抑え食物繊維を摂れる!

 


 

    

40代の中年おやじでも出来る

 

シンプルな方法で体重を落とす

 

ダイエットブログですグラサンハート

 

 

下差しモットー下差し

 

食べたいものを出来るだけ食べながらステーキ

 

過酷なダイエットは一切しないでカップケーキ

 

スムーズに痩せていく方法を中心

 

紹介していきます牛

 

 

 

 

 

デスクワーク中心の人でも、

仕事中に簡単にできるストレッチで健康を維持しましょううずまき

 

まず、「肩甲骨ストレッチ」

 

椅子に座ったまま、両手を肩に置き、肘を大きく回します。

前後に10回ずつ行うと、肩こり解消に効果的です!

 

 

次に、「背中伸ばし」

 

デスクの端を持ち、背筋を伸ばしながら体を前に倒します。

これを10秒キープすることで、背中の疲れが和らぎます!

 

 

 

「足首回し」もおすすめです。

 

足を床から少し浮かせ、足首を大きく回す動きを左右10回ずつ行います。

 

 

 

さらに、「椅子スクワット」

 

立ち上がって椅子に座る動作を繰り返すだけで、

下半身の筋肉を鍛えられます。

 

これらのストレッチを1時間ごとに行うことで、

血行が促進され、集中力もアップしますOK

 

忙しい中でも取り入れやすいストレッチを活用して、仕事効率を高めましょううずまき

 

 

ダイエット中のおやつ3選

 

 

 

今だけ割があればチャンス!!

【今だけ200円OFF】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット食品

ダイエット中のおやつに最適!\

 

>>>ナッツをおやつにすれば体重管理も楽々できる

 

 

 

大容量&送料無料!

【訳あり カカオ70 620g(310gx2袋)】《送料無料》クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70% チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート プチギフト 父の日 母の日 カカオ80% カカオ90%より食べやすい!

食物繊維を手軽にとれる!\

 

>>>高カカオチョコは美容&健康に最適なおやつ

 

 

 

1袋で高カルシウム&タンパク質をゲット!!

★ポイント20倍★大容量320gアーモンド小魚!(素焼き粒orカットタイプ)【楽天年間ランキング2023入賞】 国産 瀬戸内海産 九州産 大袋 チャック付き袋 おやつ おかし カルシウム 小魚アーモンド フィッシュ おつまみ オサカナ ナッツ

/老若男女のおやつに最適!\

 

>>>カルシウムとタンパク質のダブル摂りが出来る

 

 

 

置き換え3選

初回27%OFF!

GREEN SPOON ゴロゴロ野菜スープ

/1食置き換えで-600kcalを実現

 

 

クーポン利用で紹介69%OFF

【ゼンブヌードル】8食モニターセット

/糖質を抑え食物繊維を摂れる!

 

 

クーポン利用で紹介66%OFF

【ゼンブブレッド】9食 定期オトク便スタートセット

/糖質を抑え食物繊維を摂れる!