第2話: 「おでぶちゃんのゆったりしすぎた午後」

    

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スムーズに痩せていく方法を中心

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『第1話: 「おでぶちゃんの豪華ランチタイム」』

おでぶちゃんの動きは、基本的に緩慢です

階段を上るときは、一段一段ゆっくりと足を運び、息も上がっています。

エレベーターの前では必ず数秒立ち止まって呼吸を整えます。

オフィス内を歩くときも、彼の足音は重く響き渡り、

まるで地面が少し揺れるかのように感じられます。

しかし、同僚たちはそれを特に気にせず、

むしろ彼の存在がオフィスの癒しになっていると感じています

ある日の午後、重要な会議が始まりました

おでぶちゃんも参加し、いつものように端の席に座ります。

会議が進む中で、彼の動きがだんだんと鈍くなり、

瞼が重くなっていくのが見て取れます

突然、彼の頭が机に着いてしまいました。

周りの同僚たちは一瞬驚いたものの、

すぐに微笑みを浮かべて「またか」と囁きます

会議が終わると、おでぶちゃんは目を覚まし、

申し訳なさそうに頭を下げます。

同僚たちは「大丈夫だよ、誰にでも疲れる時はあるさ」と励まします。

彼は笑顔を返し、再びデスクに戻りますが、

その後は仕事に集中する姿勢を見せます。

彼のそんな姿勢が、同僚たちにとっては大切な存在であることを再確認させるのです。

それにしてもお昼ご飯を食べ過ぎている影響が、

出ていることに気づいてほしい

続く

『第3話: 「おでぶちゃんの小さな決意」』

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通勤時間を有効活用！ウォーキングで体力アップ

    

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通勤時間を運動時間に変えることで、

日常の中でダイエット効果を高めることができます

例えば、電車を利用している場合は、

1駅手前で降りて歩く距離を増やすと良いでしょう

歩く際には、背筋を伸ばし、腕を大きく振ることで、

全身の筋肉を使うことができますよ

また、会社までのルートに公園や緑地がある場合は、

その道を選ぶことでリフレッシュ効果も得られます

歩く速度も重要

通常の歩行速度よりも少し速めに歩くことで、

心拍数が上がり、有酸素運動の効果が得られます。

同じペースで歩いているより、速歩きや遅歩きを

交互にしていきましょう！

さらに、階段を積極的に利用することもおすすめです。

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うことで、

脚力が鍛えられます。

ついつい楽しちゃいたいところですが

こういった積み重ねが身体に効いてきますよ

通勤時間を賢く使って、健康的な体作りを目指しましょう。

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シングルサイズに2人で寝る友人夫婦に驚愕

    

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これは私の友人夫婦のとっても怖いお話です。

（ホラーではありません）

先日、寝室の話になった時に

「二人はどうやって寝てるの？ダブルベット？」

なんて聞いてみたら、

友人「シングルサイズの布団に2人で寝てるよ」

シングルに二人で寝てるの？！

狭すぎでしょ！

友人「ホントだよ、掛け布団もシングルサイズ1枚」

なんか色々と無理があるよね

（絶対狭い！）

寝返り打つとき、起きるでしょ？

掛け布団の取り合いになりません？

夏めちゃくちゃ暑いでしょ？

友人「冬は暖かくて良いよ」

そりゃそうでしょう

密着度100%

友人「でもね、布団から足とかはみ出したりするけどね」

じゃ結果的に、寒いってことね

僕が強烈に勧めました

シングルサイズに2人はすごく仲の良いことだけど

睡眠の質落とすことになるから変えた方が良いよ。

僕は絶対に無理！

僕たち夫婦は、睡眠の質は絶対に落としたくないので

部屋は一緒だけど布団はそれぞれ別にしてます。

（旅行先ではダブルが良いね）

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