経験から
ハッキリ言えることは
何が一番 免疫力に影響するか？
と言うとしたら
睡眠である！！
と言いたいと思います。
どんな理由であれ、
睡眠不足が続くのが 一番風邪🤧に罹りやすくなる
と実感しています。
食事ももちろんですが、
睡眠が一番大切だと思います。
太陽フレアや電磁波、
過度のストレス、
などなど、
睡眠を妨げる要素は数々ありますが、
私的には 体内年齢と電磁波
が 一番 妨げる要素となる
と感じています。
体内年齢は、苦労し過ぎたり大病を繰り返すと早く老化しますので、
実年齢とはまた違います。
体内年齢を巻き戻したいなら、方法が無い訳ではありませんので、
それは次回お話しするとして、
やはり、今日は電磁波について書いてみます。
先日また、那須の別荘型保養所にゆっくり行って来たのですが、とにかく電波📡が悪いところです。
iPhone📱のアンテナも一本立つかどうかです。
身体を休める（まさに保養）が目的なのでWi-Fi🛜はあえて入れていないようですので、スマホ依存症から解放されます。
そして、
睡眠💤の深さには驚かされます！！
シニアで虚弱体質の睡眠😴なので
睡眠の質が悪い
と確信していたのですが…
それならば
電磁波の影響がほぼ無い所ならば
良く眠れ、夜間頻尿もなく
チョコっと中途覚醒したとしても
再びすぐに寝落ちする
と言う事もあり得ないはずなのですが、
保養所に滞在していた間はずっとそうだったのです。
それで、
最近の努力とも相まって
滞在中は非常に良い睡眠を取れたのでしたが、
五爺さんのアンテナがビッシリ周辺を取り囲んでいるベッドタウンの自宅に帰って来たら、
また睡眠の質がガタ落ち。
そうしたら、
最近風邪をひいて なかなか治らない
（💉７回の人）としばらく一緒に居たら
たちまち喉、気管支あたりが変になり、
やっぱり睡眠を確保しなければダメなこと、
そのためには電磁波対策をしっかりやらなければダメなこと、
を思い知らされたのでした。
そしてすぐにやった対策とは？
続きます。