睡眠を妨げる
現代人みんなのオモチャ、スマホ📱。
ただでさえ 周り中 ５Gをはじめとする電磁波が飛び交っています。
家の🏠中ではWi-Fi🛜です。
しかし、
睡眠中だけはWi-Fi🛜を切る。
タイマーで、夜11時にはオフになり、
朝6時にはオンになるようにすれば
かなり睡眠中には
電磁波から守られます。
また、
スマホは、電源をオフにしていても電磁波を発しています。完全に寝ている訳ではないのです。
いわば半分寝ている状態なので、
スマホも、タイマーで勝手に起動するのです。
ですから、スマホを寝室に持ち込まないことも大切で、どうしても必要ならばせめてWi-Fiのオンオフに合わせてタイマーセットし、
ベッドから１メートル以上話して
出来れば物陰に置くとベターのようです。
また、電磁波防止グッズを枕の下に入れるのも良いです。
今日会った友人も、酷い風邪が治りがけのところで、そもそも多忙過ぎて睡眠不足の時にコロっと引いてしまった、と話していましたので、
免疫力を高めるも落とすのも、睡眠のために出来る努力をするかどうか
にかかっているのです。
では、次は体内年齢対策について書きます。
スマホ📱に関して
一時は真剣に対策していたのに
また最近ズルズルと、夜遅くまで触っていたり、
枕の近くで充電したり、
YouTubeをオフライン保存して 睡眠導入に聞いていたり、
一時はWi-Fi🛜をタイマーにしたのを
やめてしまって、24時間つけたままにしていました。
結局は真剣さが足りなかった自分が悪かったのです。