こんばんは！4年 日野未晴です！
昨日髪の毛を15cmほど切りました〜
切る前にお決まりの『何かあったんですか？』と聞かれましたが、何もないです！長くて邪魔だったので切りたかっただけでした
みんなから好評だったので嬉しかったです
初めてカットモデルとして切ってもらいましたが、指導されながら切られていたので私も勉強になりました(?)
さて本日の練習は、角田コーチメニューです！
①各自ドライをした後、アップをしないで
25×4のダイブ！！
しっかりドライで体を動かしているかが試されました
②10''wall kick.pushup turn.10m fast
を8本やって、、
③100×4×2 1set目はIMのslide 1'30
2set目はeasy.fast 1'40
④pullでは、前回まわれたサークルの距離で決められた本数を回るという練習をしました。
最初のメニューです↓↓
⑤ラストは50×8×4 FreとS1を2セットずつ
1〜4は Freの場合 45''/35''/40''/30''
(Ba.Flyは+5''、Breは+10'')
5〜8はLoosen、fastを一本ずつ
ジグザグメニューはまだ慣れません、、、
〜練習後〜
何かを指導中の角田コーチ
真剣に聞いてるリサト(見えてない)、ラン
何かを研究してるタマキ、サアヤ、ハルノ
そして！！
教育実習から帰ってきました！りんちゃん
リン リンノ
今日は時差ぼけで調子が悪く、色々悩まされていました
明日からまた頑張ろうね
インカレまであと76日！！！
昨日20歳になったミク&11日に22歳になったリン
次はチカ