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  7/18 ウォーク5.0km 54分＋階段10本
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  7/17 LSD 182分 24.5km 7'26"/km
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  7/16 ウォーク1.0km＋ジョグ10.0km 69分
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  7/15 今日はウォーキング 4.5km 48分
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  7/14 ウォーク1.0km＋ジョグ10.0km 68分
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  7/13 ウォーク1.0km＋ジョグ10.0km 65分
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  7/12 ウォーキング 3.1km 32分
• 6/15 ウォーク1km＋ジョグ10km 69分
• 6/9 水曜日はドリルの日
• 6/7 ウォーク 6.0km 69分
• 6/5 ビルドアップ走 15.75km 4'45"〜4'15"/km
• 6/5 記号としてのクルマ
• 6/4 ランオフ
• 6/3 朝ジョグ 14.0km 72分
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  6/2 ジョグ 5.0km＋ドリル8種目4セット＋ジョグ 2.0km
• 6/1 ウォーク 0.5km＋ジョグ 11.0km 65分
• 4/29 地震は予知できないのか
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  4/12 インサイダー？
• 4/9 銀色のロードスター
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  4/5 今日はランオフ

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