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  4/5 急に体重が減りはじめた
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  4/4 120分LSD＋坂道インターバル8本
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  4/3 ファルトレク〜ジョグ 20km 5'32"/km
• 2/28 絶不調。
• 2/7 シューズ に頼った走りをするな
• 1/24 つもり投資
• 1/9 スポーツマッサージへ…
• 1/6 水曜日はポイント練習なのに…ジョグ 7.6km 53分
• 1/5 欲しいものを買わない。必要なものは買う。
• 1/2 ロング走 30km 4'58"/km
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  12/26 ロング走 40.25km 5'17"/km ＋アップ 3.5km
• 12/26 走る時に気をつけるポイント
• 12/25 明日は40km走
• 12/3 軽いギックリ腰…
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  11/28 ロング走(?) 35km 5'15"/km
• 11/2 北海道拓殖銀行
• 10/28 ウォーキング 2.0km 22分
• 10/28 コロナの免疫
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  10/25 そろそろiPhone 6sもヤバいかも？
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  10/24 ママチャリでGo！ 34km

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