休日の運動

休日は平日と違って出かけなければ運動する時間がいっぱいある。

だけど前日に朝まで飲んだりすると、
結局夕方までダラダラしてしまい時間がなくなるのも事実。

今日は朝帰宅後、疲れてしまってごろごろしました。

でもいつもより多く運動をする事を心がけ、
多く運動したけど、かなり疲れてしまった。。。

休日増えた体重分、効果があればいいんだけどな・・・


腹筋：100回

徒歩：2km（帰宅する際に歩いた）



ジョギング+ウォーキング：13km



計15kmも走ったり歩いたりした。

消費カロリーでいうと1700kcalぐらい消費した計算になる。

それにしても足は痛いし、疲れが半端じゃない。

この地道な運動が減量に繋がればいいな。

2kg増えた件

いっときでも2kg増えたのは食事とお酒の恐ろしさを痛感。

朝、体重を計ったら1kg減っていたけど、それでも一日で1kg増えるのはダイエットにおいて怖い出来事だ。

どうしても付き合いが多いからこれはダイエットしている環境で避けられない事だとは認識してる。

ポジティブに考えれば、次の日にどれぐらい戻せるかが大事かなと。
今日の夜にある程度戻れば、土日や休みに体重が増える件についてある意味自信を持てる。

皆にダイエットを悟られず、付き合いを減らす事なくやっていくのは精神的に大変だけど、この環境に早く慣れて、普通な日常としていけるといいな。

昨日の幸せの瞬間

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めちゃめちゃ食べた

今日はめちゃめちゃ食べてしまった。

一件目
焼鳥屋
お酒も焼鳥も普通以上に食べてしまう。

二件目
寿司屋
炭水化物を避けてたのに食べてしまう。

三件目
スパ

体重を計ったら、

なんと、

2kgも増えてる。

恐ろしすぎる。

この一週間の運動が全て清算されてしまった。

明日から対策を練らないと。

80kg代にいくにはかなり辛い道のりなんだと知る。




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