無意識に求めてる刺激を手放す

わーい！やったー！

 

も、

 

うぇーん！かなしー！

 

も、

 

刺激。

 

 

 

どっちがいいとか悪いとか

 

決めるのは人間の価値観で、

 

どっちも強い刺激だから

 

 

 

それを感じてる間は

 

他のことを忘れて

 

そこに没入する。

 

 

 

その没入感が

 

生きてる！実感をもたらします。

 

 

 

ハッピーエンドのストーリーも、

 

悲劇やせつないストーリーも、

 

はぁぁぁ…！って感じてるとき、

 

それはどっちも感動ですよね？

 

 

 

感動にのめり込むことを欲してると

 

うっかり、

 

悲しい自分や

 

かわいそうな自分

 

に心を奪われて、

 

そこに感動することを

 

無意識に求めてしまってることがあります。

 

 

 

ジャンクフードを食べると

 

また欲しくなる

 

みたいな刺激。

 

 

 

たまにはいいけど、

 

それって味わいたくて味わうのか？

 

刺激を求めてるのか？

 

よくわからなくなったりするから。

 

 

 

ネガティブな思いにとらわれてるな

 

って思ったら、

 

「これも刺激なのか」って言ってみてください。

 

（まずは言うことで、自分を客観的に見るのが一歩目です）

 

 

 

自分にとっていい刺激だけを

 

最高の没入感で味わい尽くしたい！

 

って期待してると、

 

その高い期待感で刺激を求めるので、

 

ネガティブな刺激も強めに

 

味わうことになったりします。

 

 

 

無意識に刺激を求める自分をやめたい

 

と思ったら、

 

「刺激そのものを手放します」

 

って自分に宣言してみてくだされ。

 

 

 

良いも悪いもなく、

 

強烈な刺激を求めることをやめてみる。

 

ってことにチャレンジ。

 

 

 

薄味のダシの味に慣れるには

 

まあまあ時間がかかりますが、

 

慣れると心地いいですよ。

 

 


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猪狩純一（ガリさん）

 

 

 

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自分が行きたいところを自分に聞く

僕は開けたところでおいしい蕎麦を食べたいと

 

いつも思ってます(笑)

 

 

 

先日、奥さんがそんな場所を見つけて

 

教えてくれました。

 

もちろん行きましたとも。

 

 

 

やりたいことは叶うと決まってます。

 

 

 

今、叶ってること。

 

それは、ちょっと前に自分がやりたいと思ったこと。

 

 

 

そんな現実の見方をすると、

 

ホントにそうだな、って思います。

 

 

 

なんかしらんけど、叶う。

 

てか、もう叶ってる。

 

 

 

何度もつぶやいて、

 

自分の行きたいところを

 

自分に聞いてあげてください。

 

 

 

最初は答えが出て来なかったりします。

 

行ってみたら、

 

「あ、ここに来たかったわけじゃないかも」

 

って感じることもあります。

 

 

 

だんだん、だんだん、

 

「ここに来たかったよー！来れたー！」

 

ってなっていく

 

自分を信じてあげてください。

 

 

 

大丈夫。

 

 

 

 

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すべては自分らしく楽しむために起きている

もし今、うまくいってないとしたら、

 

自分らしくいられてないよ

 

っていうサインです。

 

 

 

もし今、行き詰っているとしたら、

 

自分らしくいられてないよ

 

っていうサインです。

 

 

 

もし今、この人がいるとキツイなって感じてるとしたら、

 

自分らしくいられてないよ

 

っていうサインです。

 

 

 

あなたはそんなもんじゃない。

 

自分の枠を越えて

 

環境の枠を越えて

 

相手の枠を越えて

 

自分らしく羽ばたけるよ

 

っていうサインです。

 

 

 

自分を信じて

 

自分が動くのですぞ。

 

 

 

本当に行きたいところを

 

心が教えてくれます。

 

 

 

心のままに

 

行きたいところへ行こう。

 

 

 

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未来は今の状態から決めない

今、あんまりうまくいってないから、とか

 

今、うまくできないから、とか

 

今、楽しめてないから、とか

 

で、

 

未来もそうなんだろうな、って

 

つい考えちゃったりする。

 

 

 

それって、めっちゃもったいない

 

未来の選び方です。

 

 

 

未来は、今の連続上にあるわけでは、にゃい。

 

 

 

ましてや、

 

自分は苦手だから、とか

 

ずっと失敗続きだから、とか

 

で

 

未来もずっとそうなんだろうな、って

 

決まることでは、ない。のです。

 

 

 

もし誰もがそうだったら、

 

今でも人間が

 

空を飛んではいないでしょう。

 

 

 

今の自分はこうだから、で決めると

 

自分がガッカリしますよ。

 

 

 

自分が一番やりたいことを

 

「おまえなら、できる！」って

 

言ってあげるのです。

 

 

 

一番やりたいことに手を伸ばして、

 

できるまで自分に付き合ってあげましょうよ。

 

 

 

今の状態から自分の未来を決める

 

んじゃなくて、

 

一番なりたい自分を

 

先に、決めるのですぞ。

 

 

 

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光と影

イタリアやスペインに行けたら幸せ

 

大好きな人とルンルンでデートできたら幸せ

 

最高のお店でコースディナーを食べられたら幸せ

 

って、そりゃ幸せです。

 

めっちゃ幸せだろうなぁー！

 

 

 

がしかし、

 

毎週イタリアに行くようになったら

 

毎日大好きな人といられるようになったら

 

毎食コースディナーが食べられるようになったら

 

それが当たり前の日常になります。

 

 

 

そんな夢のような日常になったら幸せか？

 

 

 

日常になったら、

 

ほんのささいなイヤなことが

 

ストレスになったり、

 

ほんの小さなぶつかり合いで

 

未来の不安を連想したりします。

 

 

 

イタリア人のノリの良すぎるところが

 

めんどくさくなったり、

 

大好きな人の

 

どうしても許せないところが見えてきてしまったり、

 

コースディナーにかかる時間が

 

無駄に長く感じてきてしまったり。

 

 

 

どんなことにも

 

光と影があって、

 

日常になると影の部分も

 

もちろん感じることになる。

 

 

 

そんな状態に

 

今なってないだろうか？

 

 

 

あそこに行ったら幸せ

 

あの人といられたら幸せ

 

あんな体験ができたら幸せ

 

っていうのは、

 

それが日常じゃないから

 

願望になってるから

 

美しく見えるのかもしれません。

 

 

 

願望を見てる時間はそこそこに、

 

今いる場所の光を見ようと

 

してみてくだされ。

 

 

 

今見える光も

 

なかなかに素敵な光ですよ、きっと。

 

 

 

 

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もうそんな人になってみる

皆既月食、美しかったですね！

 

月の色が赤胴色に見えるっていう情報が多かったし

 

これまでに見た記憶でも赤黒いっていうイメージだった

 

けども、

 

今夜の月食は金色に輝いてるように見えました。

 

 

 

スマホで撮ったら赤かったけれども(笑)。

 

 

 

 

 

ちょっと車で出てそこから散歩して

 

こんなふうに開けた

 

照明の少ない場所で
 

夫婦二人で夜空を見上げて小１時間。

 

 

 

もうそうなったことにして、

 

感謝をつぶやいてきましたよ。

 

 

 

寒すぎず、時間も遅すぎず、

 

久しぶりに星の話などして

 

いい時間になったことに

 

ジンワリと幸せを感じました。

 

 

 

なんでもないようなことが

 

幸せに感じられるようになったのは、

 

心屋で「薄味のダシのような幸せを味わってみよう」って聞いて、

 

「そうか、そんな人になってみる」と決めてからです。

 

 

 

それまでは、

 

月食なんてまた来るし

 

夫婦で散歩なんてまたできるし

 

もっとスペインに行くとか大きなことをしたいんじゃ！

 

って食わず嫌いでしたから。

 

 

 

スペインでオレンジジュース飲みながらとか

 

イタリアでピッツァ食べながらとかじゃないと

 

幸せじゃない

 

と思ってた自分は、

 

超レアな皆既月食＆天王星食と言えども、

 

こんな身近で地味な場所を楽しんだり

 

そこで幸せを味わったりはできなかったです。

 

 

 

えぇ、もちろん、最初は

 

そんな人になってるテイですから、

 

ぜんぜんわかりませんでしたよ(笑)。

 

 

 

薄味のダシのような幸せ？

 

あるんだろうけど、見えねー

 

味わえねー…って

 

モヤモヤモヤモヤしてました。

 

 

 

たしかに、その期間はシンドイです。

 

ガンバりどころは、

 

もうそうなってる人になったテイで

 

見えてないものが見えてくるのを

 

待つことです。

 

 

 

何か新しいことが見つかるんじゃなくて、

 

もうあって、見てもいなかっただけだって

 

気づくまで

 

「あることにする」。

 

 

 

自分のために。

 

自分を信じて。

 

 

 

月食と天王星食のおかげで、

 

そんな自分の変化を振り返ってるナウです。

 

 

 

天王星は、さすがに見えなかった！

 

でも、「そこにある」のは

 

勝手に感じてきましたよ(^^♪

 

 

 

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明日の満月＆皆既月食に乗っかってみろ

乗っかってみろ。

 

なんつって、言い方強めのタイトルですが、

 

満月には

 

「もう叶ったことにして喜ぶ」

 

ことで、願いを叶える力がある。と

 

信じてみるのもあり。

 

 

 

明日（11/8）は

 

そこに月食、天王星食も加わって、

 

４４２年ぶりの天体ショーって言うんだから、

 

見るでしょ。

 

 

 

次に見られるのは

 

３２２年後だっていうんだから、

 

見るでしょ。

 

 

 

で、どうせ見るなら見るアホウより

 

踊るアホウになった方が楽しいでしょ。

 

 

 

「もうなったことにする」のを

 

自分を変える方法としてお伝えしてる

 

僕としては、ここで

 

「もう愛されてることにする」

 

「もう幸せで豊かなことにする」

 

スタートを切らずに、いつスタートするの？

 

ってなもんですよ。

 

 

 

これまで何度もチャレンジしたけど

 

続かなかった人も、

 

明日をきっかけに再開すると

 

自分が喜ぶと思う。

 

 

 

タイミングと勢いとキッカケを

 

味方につけろ。

 

 

 

明日の夜、うっかり、

 

愛されてる人に

 

もうなっちゃいなよ！

 

 

 

 

今夜の月を撮ってみた

 

 

 

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ちょっと未来の自分を幸せにする

今、どん底にいたりすると

 

過去を嘆いたり、未来も変わらない気がしたり、

 

なにせ今の自分が悲しくてやりきれなくて

 

その感情にどっぷりハマってしまいがち。

 

 

 

そんなときにイメージしてみてほしいのが、

 

 

 

ちょっと前に自分がどんな人なのかを

 

自分が信じていた通りに

 

今、現実化してるってこと。

 

 

 

ちょっと前に、

 

自分は愛されない人だと（うっかり）

 

信じていると、

 

今、あぁ、確かに愛されてないかも

 

っていう現実を見ることになる。

 

つーことです。

 

 

 

てことは、

 

今、自分がどんな人だと信じているかが

 

ちょっと後の未来に現実になるってことです。

 

 

 

これはどう逆らってもそうなるので、

 

利用するしかない。

 

 

 

ならば、

 

今、自分がどんな人でいたいか

 

早速決めてみるのです。

 

 

 

すると、今すぐは変わらないけど

 

ちょっと後の未来に必ず

 

「あぁ、そういう人だと信じていたよ」

 

っていう自分になってる。

 

つーことです。

 

 

 

今が悲しいなら、それはチャンスです。

 

 

 

これって悲しいんだな

 

これはイヤなんだな、自分は。

 

って心が言ってるってことだから、

 

じゃあ、この逆がうれしいってことだよな。

 

って答えをつかんだってことです。

 

 

 

自分にとって、うれしいこと

 

幸せなことってなんのか。

 

悲しい、さみしい真っ最中に

 

その答えは自分の中に降りてきます。

 

 

 

そうだ、自分にとっては

 

こういうことが幸せなんだ。

 

わたしはそれを叶える人なんだ。

 

そう信じることをガンバってください。

 

 

 

今することは、

 

未来へのアプローチ。

 

 

 

未来の自分へのプレゼント。

 

 

 

自分が一番プレゼントを欲しがっている時は

 

人のためにガンバってる場合じゃ、にゃい。

 

のです。

 

 

 

どんどん自分が欲しいものを

 

自分にあげて、あげて

 

あげまくってやってください！

 

 

 

 

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前向き駐車

町かどの駐車場に

 

「前向き駐車でお願いします」って書いてあると、

 

「よーし、やる気出して美しく止めちゃうぞー！」

 

って、”前向きな気持ちで駐車する人”を思い浮かべて

 

笑ってしまうガリです(笑)。

 

 

 

それはいいとして…

 

（ホントに余談です）

 

 

 

さて

 

 

 

人生という名の道を、

 

自分の身体という名の車に乗って、

 

今日も進んでいますね。

 

 

 

自分を運転する自分は、

 

前を向いて運転してますか？

 

 

 

それとも

 

ずっと後ろを見て運転してますか？

 

 

 

 

基本、前を見てるけど、

 

ちょくちょく後ろを気にしてますか？

 

 

 

どれでもいいんですが、

 

これまでの悔しい出来事や

 

これまでの自分のヘマや

 

これまでの誰かのヘマを

 

見て後悔をじっくり味わってるときは、

 

後ろを向いて運転しています。

 

 

 

「あぁ、わたしは今、後ろを向いて運転してるんだな」

 

って俯瞰して自分を見てみてください。

 

 

 

過去の後悔を見ながら、

 

未来も不安がってるときって、

 

後ろを見ながら運転して、

 

これから起こる危険を怖がっているのだなぁ、と。

 

 

 

そりゃ怖いって(笑)。

 

 

 

しっかりハンドル持って、

 

アクセル、ブレーキ使って

 

自分が行きたい方を見て行こう。

 

 

 

駐車するときも、

 

前向きで(笑)。

 

 

 

 

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ガッカリすることもついてくる

自分の子どもがいたら、

 

泥んこの服を洗うことになる。

 

パートナーがいたら、

 

ケンカしてイライラする日がある。

 

道を歩いてたら、

 

人とぶつかることがある。

 

 

 

納豆が嫌いな人と生活したら、

 

楽しく納豆を食べられない朝がある。

 

結婚したくない人と付き合ったら、

 

結婚て形には進まないこともある。

 

 

 

自分がそうすると決めたら、

 

ガッカリすることもついてくるのです。

 

 

 

誰と一緒にいるかは、

 

自分が決めるのです。

 

 

 

決めたなら、

 

ガッカリすることや

 

思い通りにいかないこと

 

あきらめなくちゃいけないことも

 

必ず出てくるのです。

 

 

 

誰に決めても、出てくるのです。

 

自分が大事にされてないから

 

ガッカリさせられる、んじゃない。

 

 

 

ガッカリする自分がいる。

 

笑えない自分がいる。

 

それだけです。

 

 

 

だったら、

 

「子どもが服泥んこにしたー！これかー！もれなくついてくる例のヤツ(笑)」

 

「ケンカしたー！これも仲良くいたいからなんだなー、いらんけど(笑)」

 

って笑ってみる。

 

 

 

「笑ったらラクだろうに、笑えないー！」

 

そんな自分も、

 

「ガンコだしね(笑)」って

 

笑ってみる。

 

 

 

相手がどんな人か

 

何をしでかしたか

 

関係ないのです。

 

 

 

自分が決めたことを

 

笑顔でひたすら応援してあげよう。

 

自分を、です。

 

 

 

しでかした相手は、

 

放っておいていいのですよ(笑)。

 

 

 

 

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