3/27-29 53.8→53.9→54.2

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜ヤクルト辞めてみる


        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/27 54.1→53.8(0.3)⬇️0.8  23.3 💩⭕️ ダンベル❌ 🧁⭕️10やっと二桁…💦

3/28 54.6→53.9(0.7)⬆️0.1  23.3 💩⭕️ ダンベル❌ 🧁❌10

3/29 54.5→54.2(0.3)⬆️0.3  23.5 💩⭕️ ダンベル❌ 🧁⭕️11


朝白湯、生ローヤル

寝る前にレモン白湯


3/27昼ポトフ、夜豚生姜焼き50、ポトフに豆乳入れて再利用


3/28 激遅起きでバナナヨーグルト、昼ポークビンダルーライブ前ソイラテ、夜春水堂で鹹豆漿とミニ豆花

今日はKアリーナ横浜でThe Paformanceの1日目トラジャとZEROBACEONEのツーマンライブ❣️

ゼベワンは初見なのでYouTubeで一夜漬けの勉強しました〜。

2組ともパフォーマンス素晴らしくて大満足〜ラブ

改めてBOYS PLANET見ちゃおっと♪これはもはやサバ番（サバイバル番組）沼にハマってるのでは…w


3/29 昼は久々にパン祭り…写真以外にも数種類シェアしつつ食べました。パンってなんであんなに食べれるんやろ…カロリーエグいのに。夜はツナ

先週あたりから左腰骨が痛くなって来たので、かかりつけの整形外科へ。

レントゲン撮ったけど骨には異常無し、股関節の動きも問題無し。

運動はスクワットはまだいいけど、クラムシェルはやめた方がいいとの事。外に開く動きは私には向いてないみたい。内側なら良いとのことなのでお姉さん触りで小指持って上げるのはやろう。


3/24-26 54.5→54.3→54.6

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる


        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/24 55.1→54.5(0.6)⬆️0.1  23.6💩⭕️ ダンベル❌ 🧁❌ 左腰骨が痛い

3/25 55.1→54.3(0.8)⬇️0.2  23.5💩⭕️ ダンベル❌ 🧁❌ 

3/26 55.1→54.6(0.5)⬆️0.3  23.6💩⭕️ ダンベル❌ 🧁⭕️9（なかなか進まないおやつなしカウント💦）


朝白湯、生ローヤル

寝る前にレモン白湯


3/24 お土産にもらった小さい温泉まんじゅう1個食べました


3/25昼トックスープ、夜ポトフスープとまぐろポキ


3/26 昼牛肉115、夜鹹豆漿

「帰りに待ち合わせしてミスド行こう〜」と娘LINE。

抹茶ポンデを尻目にカフェオレだけで我慢した筋肉


異動の季節。うちの課も何人か出入りがあるようで、なんかサワサワする〜

3/21-23 54.2→54.1→54.4

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる


        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/21 55.0→54.2(0.8)⬆️0.5  23.5 💩⭕️ ダンベル⭕️ 🧁⭕️7

3/22 54.7→54.1(0.6)⬇️0.1  23.4 💩❌ ダンベル❌ 🧁❌7

3/23 55.1→54.4(0.7)⬆️0.3  23.5 💩⭕️ ダンベル⭕️ 🧁⭕️8


朝白湯、生ローヤル

寝る前にレモン白湯


3/21 娘の親友が遊びに来てるというので帰宅後ガガガーっとラザニア作って「晩御飯食べて帰り〜」ってなる。自分用には淡々ご飯にしたけど、結局5cm四方のワンブロックとクロワッサンも食べてしまった（アホーねこへび）



3/22 う巻きは1.5切れ


今日はコレで成田周辺を歩きに行って来ました！








ついでに飛行機が見える東雲の丘にも寄ってみた。
オタの皆様に混じって飛行機鑑賞✈️
老いも若きも好きな事に夢中になってる姿を見るのって、こちらまで楽しくなってくる爆笑♪良きかな良きかな。

いやしかし、今日の花粉は凄まじかったよw

昨日の夜薬飲んだのに、くしゃみ連発、鼻ズビズビで、目もカユカユ

アレルシャット会社に忘れて来たのでイハダのアレルスクリーン、目を洗う目薬、アレルギー用目薬、塗り薬、ティッシュも多めに持参。


3/23