152cm 61歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4（BMI25.3）/最小値51.5（22.3）
薬: 2022.11〜ロスバスタチン
朝白湯、生ローヤル
寝る前レモン白湯
朝食はほぼ固定
:鮭20、キムチ、ご飯100、トマトジュース
8/30 53.6 ラブシャでフェス飯三昧
3人でシェアとは言えよく食べたなーー
こんなにフェス飯色々食べたの初めてかも
写真に撮れなかった炭火焼き鳥冷茶漬けがめっちゃ美味しかった！
同じく一口もらった吉田うどんは素朴な味わい（察して）
バターシュガーのクレープめっちゃ美味しかった！
明日は抜かりなくお疲れ休み取得済み。
顔のお手入れだけは死守してお茶飲んでから就寝
8/31 54.0
起きたら喉カラカラ。今日は水分多めを心がけよう
体もバキバキなので…ローラーで背中ほぐす。
やはりフェスの翌日休みは必須ですな。
しかしサマソニもラブシャも酷暑は避けられたのでラッキーだった
9/1 54.1
9/2 54.1
9/3 54.0
9/4 53.8
9/5 53.3
朝グラノーラヨーグルト
昼カルディのサバカレー、あまり辛味がないタイプ
午前中英会話教室とチョコザップ。
午後から家に1人だったのでトラジャの円盤鑑賞して過ごす。
お菓子も色々食べてしまったな〜
家に1人でいるとコレがヤバい。
🎷のぶつかり稽古‼️
