152cm 61歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4（BMI25.3）/最小値51.5（22.3）
薬: 2022.11〜ロスバスタチン
朝白湯、生ローヤル
寝る前グリシンレモン白湯
5/12 オタ活で外出。
朝:キャベツ入りネバネバご飯100、みそ汁
エクササイズ
チョコザップ
おやつなし
今日はライブチケット神席祈願でふらり1人で江戸へ。ファミクラストアにも立ち寄る。今トラジャがアンバサダーを務めてるのでー
152cm 61歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4（BMI25.3）/最小値51.5（22.3）
薬: 2022.11〜ロスバスタチン
朝白湯、生ローヤル
寝る前グリシンレモン白湯
5/11 家族のBDケーキ
朝:鮭15、ご飯100、トマトジュース
昼 牛肉塩コショウ炒め、ご飯100、レタス、大根
エクササイズ
おやつ バースデーケーキ
152cm 61歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4（BMI25.3）/最小値51.5（22.3）
薬: 2022.11〜ロスバスタチン
朝白湯、生ローヤル
寝る前グリシンレモン白湯
5/10
朝:鮭15、ご飯100、トマトジュース
夜は母の日と家族のBDディナー（3人でシェア）
エクササイズ
チョコザップ
日曜ZOOM♪
華奢に細くなりたい人は低負荷で回数やる📝
チョコザップの負荷も少し下げてみようかな。
りぃさんやあけみさんのようなBMI19は私にはもはや叶わぬ夢の世界と悟ってはいるけど、今年の体重が鰻上りすぎて、いい加減正さないと「めんどくさい事になりそう」な自分に一直線な気がしております。ここの所多少意識し始めてるつもりではあったけど、りいさんのblogを拝見するにつけ、私って夜ご飯食べ過ぎだよな…と反省。
今日のディナーは楽しんで、明日から頑張ります