152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
10/1 54.1 -0.4 23.4 ○
10/2 54.4 +0.3 23.5 ×
10/3 54.1 -0.3 23.4 ○
10/4 54.5 +0.4 23.6 ○
10/5 54.4 -0.1 23.5 ○
朝白湯、生ローヤル
寝る前にレモン白湯
10/1 54.1↓0.4
市民大学聴講最終日→打ち上げ懇親会
就寝時間0時過ぎ
10/2 54.4↑0.3
夜 大根、きのこ、レバー煮、かぼちゃ
会社でロカボ麦チョコ貰って流れで食べてしまった
就寝時間23:00
10/3 54.1↓0.3
就寝時間 2時←
10/4 54.5↑0.4
朝欠食
昼 生春巻き
就寝時間 0時過ぎ
10/5 54.4↓0.1
朝ヨーグルト
昼ホットサンド
就寝時間 22:30
今週は睡眠時間が酷かった。外食機会も多かった
来週は立て直そう
152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
9/28 54.4↑0.4 23.5 ⭕️
9/29 54.5↑0.1 23.6 ❌
9/30 54.5→0.0 23.6 ❌
朝白湯、生ローヤル
寝る前にレモン白湯
9/28
就寝時間23:00
9/29
就寝時間
9/30
就寝時間
152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
9/25 54.0↓0.4 23.4 ❌夕食後グラノーラとか
9/26 54.4↑0.4 23.5 ⭕️
9/27 54.0↓0.4 23.4 ⭕️
朝白湯、生ローヤル
9/25
寝る前に白湯
あけみんずエクササイズ2セット
就寝時間23:00
9/26
朝起きづらかった
お昼はいつもの感じの弁当（写真忘れ）
チョコザップ
寝る前にマヌカレモン白湯
就寝時間 23:30
9/27
チョコザップ
寝る前にマヌカレモン白湯
就寝時間 Apple Watchつけ忘れ
