2025/02/05 53.5⬇️0.3/昼イタリアン、カーブス3

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

54.3→53.5(0.8)⬇️0.3   23.2

白湯

生ローヤル

🌅鮭ご飯120、キムチ、マヌカヨーグルト

☀️ピザランチ

カーブス

🌙キャベツ、浅漬け、ゴーヤ、ツナ、さつまいも、ワカメと卵のお汁

食後にヤクルト

マヌカレモン白湯

💩⭕️

就寝時空腹⭕️

ワイドスクワット

肩こり解消エクササイズ

股関節エクササイズ

2025/02/04 53.8⬇️0.1/おやつなし3、カーブス2

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

54.6→53.8(0.8)⬇️0.1   23.3

白湯

生ローヤル

🌅鮭ご飯120、キムチ、みそ汁

☀️グリルチキン、ポテト、ご飯が少なめ、サラダ、みそ汁

カフェオレ

明日急遽ランチの予定が入った。

会社近くに新しく出来たお店なのだが日曜日に引き続き、またしてもイタリアン💦

ピザorパスタどっちーーー？

あけみさんに相談だーー！

カーブス

🌙野菜、ツナ1/2、かぼちゃ80、家族用のシチューちょびっと

食後にヤクルト

マヌカレモン白湯

💩⭕️

就寝時空腹⭕️

ワイドスクワット

肩こり解消エクササイズ

カニ歩き

股関節エクササイズ

クラムシェル

2025/02/03 53.9⬆️0.2/おやつなし2、カーブス1

152cm  59歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ

🚾前→後(差)   前日比    BMI  

54.3→53.9(0.4)⬆️0.2   23.3

白湯

生ローヤル

🌅鮭ご飯120、キムチ、みそ汁

☀️巻き寿司、みそ汁、漬物

カーブス

🌙コンソメスープ、茹で豚、サニーレタス、大根、かぼちゃ80、ゴーヤのポン酢和え

食後にヤクルト

マヌカレモン白湯

💩❌

就寝時空腹⭕️

ワイドスクワット

肩こり解消エクササイズ

カニ歩き

股関節エクササイズ

クラムシェル