152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.3→53.7(0.6)⬆️0.4 23.2
またここに戻ってきてしまった…
ｽﾝ
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ
朝も早よから家族で
スポーツクライミングの準決勝観に来ました
男女ともオリンピックでお馴染みの選手たちは、
やはりレベル違いの速さでクリアしていきます。
カッコええ〜
決勝も見たかったー
東京駅まで出てランチ
師匠オススメのレストランに行ってみました💕
☀️RIGOLETTO WINE AND BAR
3組待ちだったので待つことに。
電話番号を伝えて席が空いたらショートメッセージで連絡が来るスタイル。トイレ行って、東京駅眺めたりして、近くの椅子に座ってたらあっという間でした。
日曜日でランチセットはないので
サラダ、オムレツ、ピザ、パスタを3人でシェア
どれもコレもめっちゃ美味しい😋
そして給仕のタイミングも絶妙すぎて素晴らしかったです✨大満足！
流石のあけみんずレコメンド店でございました✨✨
百貨店で晩御飯用に巻き寿司買って
バレンタイン用にチョコ買って帰りました
憧れのショーコラゲットだぜぇー！（←もらう気マンマン）バレンタインまで寝かせます
帰宅後ルイボスティー飲んで
朝早かったので疲れて昼寝💤
🌙巻き寿司の端っこ２口ほど（残りは明日のお昼）、もずくのお汁
食後にヤクルト
お茶と豆
ご飯食べながらYouTubeで決勝戦を鑑賞📺
安楽君、一撃完登連発で優勝してました〜
マヌカレモン白湯
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
肩こり解消エクササイズ
カニ歩き
股関節エクササイズ
クラムシェル
サイズ
