美容家助産師の身体と心のアンチエイジング！ -199ページ目

女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ～

第２回　「女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ～」の案内です。

第１回は無事終了!!!　　その時の記事は→コチラ
好評でしたぁ～(嬉）　

１歳のお子様と７ヶ月になるお子様も、母乳を飲みながら

機嫌よく過ごされましたぁ～

ヨガクラスの日程は　→コチラ

時間に訂正があります。

１０月１６日　(日）　１０：３０～１１：４５　　　

１０月２４日　（月）　ＡＭ１０：３０～１１：４５　　、　ＰＭ１９：３０～２１：００

場所　：　練馬区江古田駅周辺

西武池袋線江古田駅徒歩5分
大江戸線　新江古田駅より徒歩10分

一人ひとり、骨盤の位置や身体のゆるませ方、ポーズのポイントなど

じっくり、ゆっくりとお伝え、修正・アドバイスさせていただきたいので

参加定員は最大８名までとさせて頂きます。

身体をゆるませて、締めるべきところをしめる

身体と心の対話、　子宮との対話で

身体の中からキレイになりませんか？

女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ　～のメリットは

・月経が軽くなる
・精神的に安定しＰＭＳ(イライラ・生理前の過食などなど）の緩和
・骨盤が整い、健康的に痩せ、太りにくくなる。
・眠りが深くなり、良い睡眠が得られる
・産後や加齢による尿漏れの解消・予防
・女性らしい身体になる
・無月経の改善・解消

＜ご予約状況＞

１０月１６日(日）　　残席　５名

１０月２４日(月）　ＡＭ　満席になりました。キャンセル待ちです。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ＰＭ　(19:30～21:00) 　　残席６名

＊年内は１レッスン１５００円です。
＊お友達との参加で　お一人１３００円になります。

＊お子様連れをお考えの皆様へのお願い＊

７５分のヨガクラスですので、お子様にとっては退屈な時間となると思われます。ベビーシッターサービスや託児付きは、現在はしておりません。　検討中です。　お腹を満たして、スヤスヤと眠りにつけるお子様やリラックスできるお子様でしたら、お連れされてもよろしいいかと思います。

初めての場所や大人だらけの場所・空間では、お子様は緊張・不安から、色んな努力をしてママの気を引こうとします。お子様に気を取られて、ご自信のヨガができない事の無いように考慮して頂けたらと思います。　
また、リラクゼーションの時間もありますので、他の方への配慮も考慮頂けたらと思います。

お子様の心にも少し耳をかたむけて欲しいなぁ～　　by　ほんわか助産師ＪＵＮ

勝手にコラボ!!!

勝手にコラボレーションです

私の中では

素晴らしいコラボレーションだと感動しております

イタリアと日本のコラボです。

イタリア発　女王のオリーブオイル

日本発　オーガニックコットンの　ふら

①；「女王のオリーブオイル」を顔に塗り

②：ティッシュで軽く押さえて

③：お湯で温めた　「オーガニック・コットン　ふら　」で　顔全体を優しく包み込むのです。

お肌が喜んでいるのが分かります!!!!

ふんわり、しっとり

お肌がねぇ～生まれ変わるのです

本物は違うわぁ～

実証済みだから、おススメする自信があります

前回の記事にもしたコチラ→「お肌の状態」

素晴らしいぃ～　感動です。

仲良しのBAY SPA店長さんが「女王のオリーブオイル」について記事をあげています。

質のよい油って～？　←読んでみてね

皆様もお試しあれぇ～

　

「女王のオリーブオイル」については、　BAY SPA 店長さんへお問い合わせしてみて!!

「オーガニック・コットン　ふら」を使ってみたい方は、紹介者がいないと購入できないので、メッセージ頂ければご紹介します。

うひひひひぃ～

最近のお気に入り

ホォアナデアルコ

可愛くてぇ～ラクチンでぇ～

派手なんだけど、パジャマみたいに見えたりもする

でも、何とも言えない魅力があるんだよぉ～

おしゃれしてヨガもやりたいし!!!

って事で!!

ジャーン

新しいパンツ２着お買い上げぇ～

テンション上がるぅ～

１点ものだから、被る事がないのも素敵

懐かしの味

今日はお昼からの半日勤務でした！

勤務が終わって

ヨガ行って

ひと汗かいて

リフレッシュ

で、やっと

買えました！これ↓

アンティーアンズ

シンガポールに住んでた時によく食べてたなぁ～

アメリカでも食べてたなぁ～

日本ではずーっと行列ができてて

外人さんが

珍しそうに写真撮ってたなぁ～

セサミが食べたかったけど

売り切れ

でした.....

オリジナル買ったぞ～

美味しかったけど！？

なんだか、味が変わった？？？？？？

味覚が変わったのかな？？？？？？

第2回目女性のためのヨガ～月経血コントロールヨガ～案内です

第２回　「女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ～」の案内です。

第１回は無事終了!!!　　その時の記事は→コチラ
好評でしたぁ～(嬉）　

ヨガクラスの日程は　→コチラ

時間に訂正があります。

１０月１６日　(日）　１０：３０～１１：４５　　　

１０月２４日　（月）　ＡＭ１０：３０～１１：４５　　、　ＰＭ１９：３０～２１：００

場所　：　練馬区江古田駅周辺

西武池袋線江古田駅徒歩5分
大江戸線　新江古田駅より徒歩10分

一人ひとり、骨盤の位置やゆるませ方、ポーズのポイントなど

じっくりとお伝え、修正・アドバイスさせていただきたいので

参加定員は最大８名までとさせて頂きます。

身体をゆるませて、締めるべきところをしめる

身体と心の対話、　子宮との対話で

身体の中からキレイになりませんか？

＜ご予約状況＞

１０月１６日　　残席　５名

１０月２４日　ＡＭ　残席　４名　　　ＰＭ　残席　６名

＊年内は１レッスン１５００円です。
＊お友達との参加で　お一人１３００円になります。

紹介されました!!!

わーい！　わーい!!!

ハーティーヘルスサポート　サチさんから

紹介されてましたぁ～　記事は→コチラ

嬉しいなぁ～

この記事にある

ひざに気をつけて!!!!!のポーズ（スクワット）は

きっと、あのポーズだと思われます

ヒップアップ効果や脚のラインをキレイにしてくれるのですよぉ～

初めてやると、正直しんどい

と思われますが

継続は力なり

効果絶大でっす

ただし、サチさんも言われているように

筋肉の使い方を間違えると

それは、それは大変な事になります。　美貌が崩れちゃう.....

もったいなーい

なので、ちゃんと指導してもらってねぇ～

このポーズは

外出先でも応用がきくのですよぉ～私はこの応用編もお伝えしていますよぉ～

　美は一日にして成らず　

第1回目　女性のためのヨガ

女性のためのヨガ　～月経血コントロールヨガ～　第1回目クラスのご報告です!!

正直、正直に言うと........

誰も来ないかも　

　って思っていました。

が、

６名の方が参加されました!!!　祝

遠い茨城県からお子様と一緒に参加された方もいらして

感動でした

産後の方３名＋お子ちゃま２名　と　子育てが終わられた方３名　の参加でした。

まず最初に、皆でシェアリングの時間から始めました。

ご自信の身体の不調や女性のマイナートラブル(生理痛や冷え性、腰痛）　や　最近あった嬉しかった事や悩み

なんかを皆でシェアするのです。

このシェアリングが

ものすごく盛り上がったのぉ～

初対面なのに、このシェアリングだけで、皆が仲良しになれた感じです。

シェアリングでは、布ナプキンの事や月経血コントロールのお話などもしていきます。

シェアリングの後は、ヨガの始まりです!!

ヨガの前に身体を「ゆるませる」のです。

背骨をゆるめ終わった時には

「気持ちいぃ～眠くなったぁ～」って皆様、目がトロ～ン

それから

ゆっくり、じっくりと

身体をゆるませたり、しめたり。

時には「骨盤調整」したり

骨盤の位置や姿勢・足の位置などなど

私が一人ひとり修正とアドバイスしながら

あっと言う間に７５分のクラスが終了しました。

最後のリラクゼーションには　doTERRA　のオイルを使用

終わった後の皆様の感想は

＊和やかな雰囲気で、ゆったりとした気持ちで、動きは難しくなく楽しめました。

＊身体の色んな所が伸ばせて、深呼吸できたり、とても気持ち良かったです。

＊初めてのヨガで心配でしたが、分かりやすく、気持ちよく楽にできました。もう少しやりたかった。

＊普段使わない部分を使ったので、これから意識していきたいです。

＊腰周りが軽くなって、体が温まり眠くなりました。

＊身体が軽くなった。特に股関節周りが軽くなりました。筋肉もほぐれた感じがあります

嬉しい感想を頂きましたぁ～ありがとうございました!!

今回のヨガに参加された方の中には

な、な、なんとぉ～

バレエの先生も参加されていたのです

知らなかった～

帰りには次回のクラスの予約を入れて帰られる方もいて

とっても嬉しかったぁ～

私なりの反省点もありますが

来週も楽しみながらヨガをやっていきますよぉ～