女性のためのヨガ ～月経血コントロールヨガ～ 第1回目クラスのご報告です!!
正直、正直に言うと........
誰も来ないかも
って思っていました。
が、
６名の方が参加されました!!! 祝
遠い茨城県からお子様と一緒に参加された方もいらして
感動でした
産後の方３名＋お子ちゃま２名 と 子育てが終わられた方３名 の参加でした。
まず最初に、皆でシェアリングの時間から始めました。
ご自信の身体の不調や女性のマイナートラブル(生理痛や冷え性、腰痛） や 最近あった嬉しかった事や悩み
なんかを皆でシェアするのです。
このシェアリングが
ものすごく盛り上がったのぉ～
初対面なのに、このシェアリングだけで、皆が仲良しになれた感じです。
シェアリングでは、布ナプキンの事や月経血コントロールのお話などもしていきます。
シェアリングの後は、ヨガの始まりです!!
ヨガの前に身体を「ゆるませる」のです。
背骨をゆるめ終わった時には
「気持ちいぃ～眠くなったぁ～」って皆様、目がトロ～ン
それから
ゆっくり、じっくりと
身体をゆるませたり、しめたり。
時には「骨盤調整」したり
骨盤の位置や姿勢・足の位置などなど
私が一人ひとり修正とアドバイスしながら
あっと言う間に７５分のクラスが終了しました。
最後のリラクゼーションには doTERRA のオイルを使用
終わった後の皆様の感想は
＊和やかな雰囲気で、ゆったりとした気持ちで、動きは難しくなく楽しめました。
＊身体の色んな所が伸ばせて、深呼吸できたり、とても気持ち良かったです。
＊初めてのヨガで心配でしたが、分かりやすく、気持ちよく楽にできました。もう少しやりたかった。
＊普段使わない部分を使ったので、これから意識していきたいです。
＊腰周りが軽くなって、体が温まり眠くなりました。
＊身体が軽くなった。特に股関節周りが軽くなりました。筋肉もほぐれた感じがあります
嬉しい感想を頂きましたぁ～ありがとうございました!!
今回のヨガに参加された方の中には
な、な、なんとぉ～
バレエの先生も参加されていたのです
知らなかった～
帰りには次回のクラスの予約を入れて帰られる方もいて
とっても嬉しかったぁ～
私なりの反省点もありますが
来週も楽しみながらヨガをやっていきますよぉ～
正直、正直に言うと........
誰も来ないかも
って思っていました。が、
６名の方が参加されました!!! 祝
遠い茨城県からお子様と一緒に参加された方もいらして
感動でした
産後の方３名＋お子ちゃま２名 と 子育てが終わられた方３名 の参加でした。
まず最初に、皆でシェアリングの時間から始めました。
ご自信の身体の不調や女性のマイナートラブル(生理痛や冷え性、腰痛） や 最近あった嬉しかった事や悩み
なんかを皆でシェアするのです。
このシェアリングが
ものすごく盛り上がったのぉ～
初対面なのに、このシェアリングだけで、皆が仲良しになれた感じです。
シェアリングでは、布ナプキンの事や月経血コントロールのお話などもしていきます。
シェアリングの後は、ヨガの始まりです!!
ヨガの前に身体を「ゆるませる」のです。
背骨をゆるめ終わった時には
「気持ちいぃ～眠くなったぁ～」って皆様、目がトロ～ン
それから
ゆっくり、じっくりと
身体をゆるませたり、しめたり。
時には「骨盤調整」したり
骨盤の位置や姿勢・足の位置などなど
私が一人ひとり修正とアドバイスしながら
あっと言う間に７５分のクラスが終了しました。
最後のリラクゼーションには doTERRA のオイルを使用
終わった後の皆様の感想は
＊和やかな雰囲気で、ゆったりとした気持ちで、動きは難しくなく楽しめました。
＊身体の色んな所が伸ばせて、深呼吸できたり、とても気持ち良かったです。
＊初めてのヨガで心配でしたが、分かりやすく、気持ちよく楽にできました。もう少しやりたかった。
＊普段使わない部分を使ったので、これから意識していきたいです。
＊腰周りが軽くなって、体が温まり眠くなりました。
＊身体が軽くなった。特に股関節周りが軽くなりました。筋肉もほぐれた感じがあります
嬉しい感想を頂きましたぁ～ありがとうございました!!
今回のヨガに参加された方の中には
な、な、なんとぉ～
バレエの先生も参加されていたのです
知らなかった～
帰りには次回のクラスの予約を入れて帰られる方もいて
とっても嬉しかったぁ～
私なりの反省点もありますが
来週も楽しみながらヨガをやっていきますよぉ～