３月23日（火）朝の健康管理

朝体重８５．９Kg。体脂肪率２７．１％。

血圧１４７／９７。

朝体重は、昨日の朝体重(８３．９Kg)より２．０Kg増。

昨日は、良く喰った。

朝、男４人でジョナサンに行ったとき、つられてビールを

飲んで、断酒は金曜日から日曜日までの３日間止まり。

昼食は、回転寿司の桶で巻物ばかりを男４人で取り囲んで、

せっせとおいしくいただきました。

夜は、自宅で鉄板焼き。

肉は他の二人（妻と息子）に任せて、茄子、かぼちゃ、

じゃがいも、焼豆腐、長ネギなどなど野菜ばかりを

おいしく食べた。

これだけ食べれば２Kg増も納得。

今日は送別会だ。

いいか、絶対腹いっぱい食うなよ。いっぱい飲むなよ。

３月22日（月）朝の健康管理

朝体重は、今年初めて８４Kgを割る８３．９Kg。

体脂肪率２６．８％。血圧は１２３／９１.。

この体重をどう評価するか？

今日は、男３人で平和島競艇に久々に。

楽しんできます。

因みに、金曜から日曜まで３日間断酒。

雨の日曜日

朝体重８４．６Kg。体脂肪率３１．８％。

血圧１１７／８７。

今日は奥さんと横浜の鶴見に家具の

アウトレットに行く予定です。

でも外は雨が降りながら、風がうねりをあげています。

お昼近くには、天気は回復しそうなので、そこに期待して

行くか。

中２の息子は、もちろん行かないとのこと。

いつも家族３人行動が一緒だった２年前まで（小学生時代）が

なつかしい。

３月17日（水）朝の健康管理

本日の朝体重８４．８Ｋｇ。体脂肪率２７．７％。

血圧１４２／１０５。

昨日の朝体重（８５．３Ｋｇ）と比して、０．５Ｋｇ減。

今日もいい天気ですね。

今日は、午後会議、夕方街頭キャンペーンもあります。

頑張って、頑張って、進むのみ。

合格だ。やったあ。うれしい。

本日、国家試験・精神保健福祉士の合格発表日。

どきどきしながら、インターネットの合格者番号を

見入りました。

あったあ、俺の受験番号。

合格だあ。

奥さんは、ケーキを。息子は図書カ－ド（1000円ですけど）の

プレゼント。

自分には、久々に500mlのビ－ル(いつも買うのは発泡酒。

でも、今日は発泡酒じゃありません）を買って祝杯。

ビ－ルはうまい。

正直、合格もプレゼントもうれしいです。

ありがとう、ありがとう。