３月23日（火）朝の健康管理

朝体重８５．９Kg。体脂肪率２７．１％。

血圧１４７／９７。

朝体重は、昨日の朝体重(８３．９Kg)より２．０Kg増。

昨日は、良く喰った。

朝、男４人でジョナサンに行ったとき、つられてビールを

飲んで、断酒は金曜日から日曜日までの３日間止まり。

昼食は、回転寿司の桶で巻物ばかりを男４人で取り囲んで、

せっせとおいしくいただきました。

夜は、自宅で鉄板焼き。

肉は他の二人（妻と息子）に任せて、茄子、かぼちゃ、

じゃがいも、焼豆腐、長ネギなどなど野菜ばかりを

おいしく食べた。

これだけ食べれば２Kg増も納得。

今日は送別会だ。

いいか、絶対腹いっぱい食うなよ。いっぱい飲むなよ。