昨日、心理カウンセリングの

勉強会が九段下で行われました！

とても気持ちの良いお天気

でしたので、

お昼休みに勉強会にいらしていた生徒さん達と、

あまりにもイチョウ並木が素晴らしかったので、

お参りすることにしました。

キレイですよね～

たまには、こんなゆったりできる

気持ちになることも大切です。

そして、勉強会に戻り

次に日本橋でサロン経営をしている、

友人と食事をすることに・・・

“ＫＯＲＥＤＯ室町”というビルが

最近出来たということで、

彼女が“行ってみたかった！”

ということで、３Ｆにあるイタ飯屋さんに

入ることに・・・o(^▽^)o

まずは、スパークリングワインで乾杯！

すごく美味しくて幸せでした！

前菜です。

久しぶりのヒットです。
　

このトリュフ！唐辛子入りなのですが、

もの凄くカラカッター！

デザートなのに、

この辛さは、大変なギャップを感じました。

イタリアのデザートって

こうなの

三越の入り口

とにかく、とても充実していました！

友よ！ありがとう！　(^O^)/

１ヶ月でなんと、８ｋｇ前後痩せるダイエット！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

とは、

当院の耳つぼダイエットです

今から、３年前に

５６歳主婦の方が、

７０ｋｇあった体重を

なんと・・・

１ヶ月で・・・

６０ｋｇまで落としました！　

１００ｋｇ近い方が、

１ヶ月で１０ｋｇのダイエットは、

そう難しい事ではないのですが、

１６１ｃm / ７０ｋｇ / ５６歳 / 主婦・・・

これは、スゴイ　

当院のダイエットを始めてから、

身体がとても軽くなり、

週一で通っていたテニスが、

楽しくて仕方なくなり、

毎日通っている内、

気が付いたら１ヶ月でー１０ｋｇに

なので、とても頑張って痩せたわけではなく、

当院のダイエットを早く理解できた！

そして、実行した！

それだけでした！　

そして、この記録は

なかなか破られる事はありませんが、

今年始められた方で、

３０歳　１６０ｃｍの女性・・・１ヶ月－８．３ｋｇ

３９歳　１５７ｃｍの主婦・・・１ヶ月－７．４ｋｇ

と、大変好調で優秀な方が続々と登場しています。

通常は、１ヶ月でー３ｋｇできれば、

３ヶ月でー９ｋｇにはなるのですが、

出だし好調ですと、

短期間で卒業できるので、

つい、急かしてしまいます。(;^_^A

そしてその方が、しっかり目標達成出来るのです。

当院では、１ヶ月でー５～６ｋｇのダイエット者が

沢山いらっしゃいます。

もし、お悩みなら是非ご相談下さい

クリスマスには間に合うかも？

申し訳ありません。(＞＜;)

今日は、宣伝になってしまいましたね。

　(^O^)/

こんな言葉に癒されます。

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

先日、骨盤矯正のお客様を

施術していましたところ、

電子療法のイスに座って

おくつろぎ頂いておりました

ご婦人お二人の会話・・・

Ａさん：『ハァ～、ここに来るとホッとする～！！』

Ｂさん：『ホントよね～！癒されるわ～！！』

と、言ってくださいました。(^_^)v

こんな素晴らしいお言葉を

素直に言っていただける私は

なんと、幸せなのでしょう

私に方が、癒されています。

ありがとうございます。

そろそろ、街が盛り上がる“クリスマス”ですね！

皆さんは、どのように過ごされますか　

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

今日を良い日にする朝時間

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

早起きは本当に三文のトクなのだ！

たまに早起きしてみたら、その日１日気分良く過ごせた！

そんな経験をされた方も多いのでは？

実はそれには、ちゃんとした理由があるのです。

早起きは雑事に追われない一人きりの時間を持てたり、

睡眠中に嫌な記憶がリセットされて、

ポジティブに物事を考えられたりと、

心と脳をリフレッシュさせ、

元気にしてくれるのです。

最近ちょっと心がくたびれているなぁ！？

と感じたら、３０分だけでも早起きしてみて

脳内ホルモンが活動モードに　

１日は２４時間。

それに対して、体内時計は２５時間周期で、

１時間ずれた状態といわれています。

そのずれをリセットするのが朝日。

朝起きて日光を浴びると、

脳が「朝が来た！」

と判断し、

睡眠中に分泌されていた

メラトニンが減少して、覚醒します。

すると、身体を活動モードにする交感神経が優位になり、

元気を引き出すアドレナリンや、

免疫力を高める副腎皮質ホルモンの分泌が増え、

心身ともに行動的になるのです。

心や脳に効く朝時間にの過ごし方を紹介します！(^O^)/

ちょっとぜいたくな朝ごはんが

心のエネルギーに

美味しいパンを取り寄せたり、

こだわりの紅茶をゆっくりいれたり、

いつもの朝食を少しだけ

グレードアップしてみましょう。

ぜいたくは人間の一番単純な快感！

「快」の刺激を得られると、

脳が前向きになり、心に余裕が生まれます。

また、心に迷いごとがあるときは、

喫茶店やホテルなどで　

モーニングセットを食べながら考えてみて

考える場所を替えれば、

固執していた今までの考えがリセットされ、

新しい展開を思いつくことが出来るはずです。(^-^)/

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

頑張った自分にご褒美！！

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仕事も勉強もダイエットも

毎日頑張りすぎえると、

疲労の原因に！

仕事や勉強にも休みがあるように、

ダイエットにもフリーの日を設けると、

長続きできます。

我慢していたケーキを食べたり、

ジュースを飲んだり・・・。

但し、たまの１回にして、

パワー充電できたら、

また、次の日から頑張りましょう

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身体を温めて代謝をアップ！！

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体温が１℃低いと、

１日に約１４０kcalが代謝されない！

というデータがあります。

つまり、体温の低い人ほど

脂肪が燃焼されにくく、

肥満になりがちです。

現代の若者には、

低体温症が多いと言われていますが、

江戸時代の人たちの体温は、

３６．８分と言われています。

低体温ですと、ガンの温床と言われるくらい

免疫力が低下してしまいます。

しっかり、身体の中から温めることを

習慣にしてください。

食材としては、生姜や赤唐辛子、

長ネギが良いとされています。

なるべく料理に取り入れたり、

適度な運動を心がけて下さい。

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ダイエット宣言をして、周りをみかたにする！

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何度も挑戦して失敗を繰り返してきた、

ダイエット！　

『また、失敗をしたら恥ずかしいし

何を言われるかわからないし、

やっぱり内緒で始めたい！・・・』

という方は、多いはず！　

でも、本気で痩せたいのなら、

家族や友人、会社の同僚を味方につけ、

思い切ってダイエット宣言をしてみるのも手！です。(^∇^)

外食や甘いものに誘われた時でも、

『只今、ダイエット中！』と、

キッパリ断れるでしょう！

それに、『この位なら良いよね！食べちゃおう！！』

なんて思っていても、周りが止めてくれるはず　

まぁ、少々の嫌味は覚悟の上　

と、思って頑張るしかありませんが、

ストレスは、ダイエットの最大の敵　

決して、無理なダイエットはしないでくださいね！(^-^)/

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

痩せることばかり、考えない！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

痩せることばかり考えると、

実は・・・

太るんです！　

私たちが満腹を感じるのは、

胃袋ではなく、脳の食欲中枢が

サインを出しているから。

これを、満腹中枢神経と言います。(^O^)/

この器官は、ストレスを受けやすいのが

ウィークポイントです。

痩せることばかり考えていると、

脳が疲労し代謝が悪くなる原因に・・・。

なので、楽しく長続きするダイエットを

心がけましょう！

ＰＳ．当院のダイエットは短期集中型です！

　　　くれぐれも、時間をかけないように！　(^-^)/

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ダイエットを成功させる“お言葉集！！”　その３

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

きちんと寝ないと痩せない！

意外にも・・・そうなんです　

“睡眠時間の少ない人に、肥満が多い！！”

という、研究結果が出ているそうです！

当院のお客様にも、

夜職業をおもちの方のほうが、

やはり痩せにくいのです！

なぜかというと、

睡眠時間が減ると・・・

グレリンというホルモンが増え、

レプチンというホルモンが減るからです。

グレリンは食欲を増進させ、

レプチンは食欲を抑える働きがあるのです。

たっぷり睡眠をとった翌朝は、

すぐには、食欲が湧かないもの！

それとは反対に、

夜なべをしていると、

なんでも良いから

何かつまみたくなったりしませんか？