海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
早起きは本当に三文のトクなのだ！
たまに早起きしてみたら、その日１日気分良く過ごせた！
そんな経験をされた方も多いのでは？
実はそれには、ちゃんとした理由があるのです。
早起きは雑事に追われない一人きりの時間を持てたり、
睡眠中に嫌な記憶がリセットされて、
ポジティブに物事を考えられたりと、
心と脳をリフレッシュさせ、
元気にしてくれるのです。
最近ちょっと心がくたびれているなぁ！？
と感じたら、３０分だけでも早起きしてみて
脳内ホルモンが活動モードに
１日は２４時間。
それに対して、体内時計は２５時間周期で、
１時間ずれた状態といわれています。
そのずれをリセットするのが朝日。
朝起きて日光を浴びると、
脳が「朝が来た！」
と判断し、睡眠中に分泌されていた
メラトニンが減少して、覚醒します。
すると、身体を活動モードにする交感神経が優位になり、
元気を引き出すアドレナリンや、
免疫力を高める副腎皮質ホルモンの分泌が増え、
心身ともに行動的になるのです。
心や脳に効く朝時間にの過ごし方を紹介します！(^O^)/
ちょっとぜいたくな朝ごはんが
心のエネルギーに
美味しいパンを取り寄せたり、
こだわりの紅茶をゆっくりいれたり、
いつもの朝食を少しだけ
グレードアップしてみましょう。
ぜいたくは人間の一番単純な快感！
「快」の刺激を得られると、
脳が前向きになり、心に余裕が生まれます。
また、心に迷いごとがあるときは、
喫茶店やホテルなどで
モーニングセットを食べながら考えてみて
考える場所を替えれば、
固執していた今までの考えがリセットされ、
新しい展開を思いつくことが出来るはずです。(^-^)/
海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。