スマホ脳（新潮新書）
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5月22日 ＠ 水曜クラス ＆ 立場は違えど
蒸し暑い日が続いております
そして、沖縄地方は梅雨入りしたらしいですよ
梅雨って野菜や穀物にとって欠かせない時期なんでしょうが、
洗濯物が乾きにくいのが難点です
（笑）
（笑）↑
とくに道衣
皆さん、生乾き臭に注意しましょうね
本日のメニューは・・
テイクダウン各種、
ハーフガードからのアタック各種、
などなど
会社勤めのサラリーマンになると、お客さんだけじゃなくて、
上司、同僚、部下、
みたいな関係に悩まされることってないですか
上の立場の方には「好きなようにコキ使いやがって」みたいに感じたり、
同僚には「評価ばかり気にしやがって」、
部下には「言わなきゃヤラないのか」なんてイライラしたり（笑）
ま、それぞれの立場でみんながんばってる訳で、
それを違う立場から見ると違和感を感じることが多いんでしょう
あなたが不満に思うように、あなたの周りのみんなも同じようにあなたへの不満を持ってるかもしれません
持ちつ、持たれつ
あんまり声高に不満ばかり言ってると、
より強力なブーメランが帰って来るかもしれませんね
では、来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
5月19日 ＠ 日曜クラス & ストレートネック
旅館のように見えますが、
同級生の新居です
↑
レベチ過ぎて羨ましくもない（笑）
名古屋は朝からくもり、
んで、お昼くらいから小雨
それほど気温は高くないですが、
蒸し暑い一日でした
こまめに水分補給しながらも、
出来る限りにカラダを動かしました
本日のメニューは・・
ガードリカバリー各種、
パスガード各種、
グリップブレイク、
ハーフガードのパス、
などなど、
汗だくになりながら、基本的なムーヴを繰り返しながら確認しました
5月も中盤を過ぎようとしてまして、
早くも真夏日を記録してる地域もありますね
しかも、雨の日も多くなって来て湿度も高いので、
同じメニューをこなしてても疲労感が違います
まだカラダが蒸し暑さに慣れてないと思いますので、
少しずつ慣らしていくためにも、定期的な参加が必要ですよ〜
「ストレートネック」
って、最近良く聞きますね
その名のとおり、首の骨が真っすぐになっちゃってる状態らしいです。
背骨も実は真っすぐじゃなくて、ゆるやかなS字カーブをえがいてるのが正常なんですが、
デスクワークなんかで猫背のままでパソコンとかを見つめ続けてたりすると、
首の骨が真っすぐなままのクセがついてしまうみたいですね
↑
キケンですよ
柔術ではケガ防止のため、首のストレッチだったり、
ブリッジなどでのクビの強化は欠かせません
ストレートネック気味で肩こり、頭痛、指のシビレに困ってる方、
ぜひとも柔術の練習でしなやかなカラダを手に入れましょう
では来週も、よろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
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5月15日 ＠ 水曜クラス & 運動とストレスの関係
朝からくもってまして、
夕方から弱い雨がふった名古屋です
湿度が高くて蒸し暑かったので、
どんどんと汗が流れて来るので辛かったですが、
練習後はスッキリした気分でした
本日もよくあるシチュエーションを想定して、
ペアドリルをひたすら繰り返しました
バランスとフレームを意識しながら、
ゆっくりと確実に練習しました
なので残業しても終わらせる
ってのを毎日続けてたら、そりゃストレスも溜まってきますよね
そんな日々が続く時は、思い切って残業を一旦止めて、運動することをオススメします
運動によって脳は良い反応をおこしてくれます。
んで、それによりストレスが効果的に処理されます。
疲れてるけど不安で眠りが浅い・・
そして翌日のパフォーマンスが落ちている・・
って
考えると、作業効率を上げるための運動はビジネスにも有効だと思ってます
さぁ、柔術をとおして一緒に運動してストレス軽減、仕事のパフォーマンスを上げませんか
では、来週もよろしくお願いいたします
Little by little and bit by bit
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