5月19日 ＠ 日曜クラス & ストレートネック

旅館のように見えますが、

同級生の新居です

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レベチ過ぎて羨ましくもない（笑）

名古屋は朝からくもり、

んで、お昼くらいから小雨

それほど気温は高くないですが、

蒸し暑い一日でした

こまめに水分補給しながらも、

出来る限りにカラダを動かしました

本日のメニューは・・

ガードリカバリー各種、

パスガード各種、

グリップブレイク、

ハーフガードのパス、

などなど、

汗だくになりながら、基本的なムーヴを繰り返しながら確認しました

5月も中盤を過ぎようとしてまして、

早くも真夏日を記録してる地域もありますね

しかも、雨の日も多くなって来て湿度も高いので、

同じメニューをこなしてても疲労感が違います

まだカラダが蒸し暑さに慣れてないと思いますので、

少しずつ慣らしていくためにも、定期的な参加が必要ですよ〜

「ストレートネック」

って、最近良く聞きますね

その名のとおり、首の骨が真っすぐになっちゃってる状態らしいです。

背骨も実は真っすぐじゃなくて、ゆるやかなS字カーブをえがいてるのが正常なんですが、

デスクワークなんかで猫背のままでパソコンとかを見つめ続けてたりすると、

首の骨が真っすぐなままのクセがついてしまうみたいですね

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キケンですよ

柔術ではケガ防止のため、首のストレッチだったり、

ブリッジなどでのクビの強化は欠かせません

ストレートネック気味で肩こり、頭痛、指のシビレに困ってる方、

ぜひとも柔術の練習でしなやかなカラダを手に入れましょう

では来週も、よろしくお願いいたします

Little by little and bit by bit

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