コーヒーどの位飲んでます？ ２
こんにちは、小島ゆりです。
コーヒー毎日度の位飲んでます？
私は、コーヒーに牛乳を毎朝最低１杯、２０年以上飲み続けているんですが、牛乳も一緒に飲んでる訳ですね。
私はダイエットより、味重視なもんで、牛乳は低脂肪じゃなくて ホールミルク。
とりあえず牛乳は、オーガニックを既に１５年位前から買ってましたが。
豆乳をコーヒーに入れると、なんだか違うーーー！！！な、味なんですよぅ。
（/TДT)/
ですが、最近ようやく慣れて来ました。
ところが！
最近、このコーヒーが、女性の体に良くないと解って来て、よくよく考えたら、、
「案外、そうかもー！」Σ(ﾟдﾟ;)
と、思い始めたのですよ。
３０代、ワタクシ、かなりコーヒーと牛乳のんでましたっ！
毎日最低２杯（朝）。
その他、お出かけして飲む事もあれば、食後に飲む事もあったし。
今、私の健康状態と出来事、食べていた物を振り返ってみたら、「原因、これかも？マジでーー！？」
と、言う事が解って来た気がするんですよ。
て、事で、ちょっと振り返ってみようと思います。
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コーヒー毎日度の位飲んでます？
私は、コーヒーに牛乳を毎朝最低１杯、２０年以上飲み続けているんですが、牛乳も一緒に飲んでる訳ですね。
私はダイエットより、味重視なもんで、牛乳は低脂肪じゃなくて ホールミルク。
とりあえず牛乳は、オーガニックを既に１５年位前から買ってましたが。
豆乳をコーヒーに入れると、なんだか違うーーー！！！な、味なんですよぅ。
（/TДT)/
ですが、最近ようやく慣れて来ました。
ところが！
最近、このコーヒーが、女性の体に良くないと解って来て、よくよく考えたら、、
「案外、そうかもー！」Σ(ﾟдﾟ;)
と、思い始めたのですよ。
３０代、ワタクシ、かなりコーヒーと牛乳のんでましたっ！
毎日最低２杯（朝）。
その他、お出かけして飲む事もあれば、食後に飲む事もあったし。
今、私の健康状態と出来事、食べていた物を振り返ってみたら、「原因、これかも？マジでーー！？」
と、言う事が解って来た気がするんですよ。
て、事で、ちょっと振り返ってみようと思います。
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コーヒーどの位飲んでます？ １
こんにちは、小島ゆりです。
あなたは、コーヒー党？ 紅茶党？ 緑茶党？？
私は筋金入りの、コーヒーです。
確か、小学校３年生位の時、日本の昭和時代。
巷では、まだインスタントコーヒーが主流だった頃。
近所のデパートのガラガラくじで、コーヒーポットセットを当てちゃった事がありました。
んで、その頃から、小島家ではたまーに 豆を挽いてコーヒーを入れるなんて事をしてました！
勿論子供なんで、普通には飲ませてもらえない訳ですが、砂糖と牛乳をたっぷり入れて たまーに飲める事があった訳です。
中学に行く頃には、インスタントではなくてコーヒー入れて飲んでましたね。
さて、私は２１歳でアメリカに留学したのですが、２２歳になった時に 学校の寮を出てアメリカのクラスメートとアパートをシェアし始めました。
この頃から、私か彼女のどちらか先に学校に行く人が、コーヒーを入れて行くという習慣がはじまったんですね。
其の頃から、毎日最低一杯はコーヒーを飲み続けています。
その後、結婚してからも 元夫が朝コーヒーを飲まないと（と、言うかカフェイン中毒？）駄目な人だったので、その習慣は続いてるんですねー。
つう事は、２１の時から換算すると、、
なんと！２３年間も毎日最低一杯はのんでるんだな、私。
すっげーーー！Σ(ﾟдﾟ;)
その間、牛乳のみを入れる時あり。
砂糖、牛乳の時あり。
ブラックの時あり。
牛乳だけの時あり。
蜂蜜のみの時あり。
と色々マイブームを通り過ぎて来た訳なんですが、、、
今は歯が黄色くなるのが嫌なので、牛乳入れて飲んでます。
これは、そうねー、多分１４年以上だねー。
そして、ここ１０年近くは、ディカフェ（カフェインフリー）を飲んでます。
オーガニックで、しかも水でカフェインを抜く処理をしたヤツに限ってです。
そして、ここ 半年位前から 牛乳を止めて豆乳に移ろうとしてますです。
食品栄養成分表示、読んでる？
こんにちは、小島ゆりです。
皆さん、食品を買うとき（野菜果物以外ね）食品栄養表示ラベルを読んでいますか？
ダイエットをしていた時は、私は成分表は読んでいましたよ。
だって、ウエイトウオッチャーズダイエットはポイント制だったから、油分、炭水化物、タンパク質、植物繊維を知らなければならなかったからなのね。
でも、その食品の中に何が入っているか迄、きちんと読んでいませんでした。
つまり、原材料名。
それでも一応、見ていた事は見ていました。
アメリカの場合、とんでもなく発音出来なそうな化学物質が入っているかどうか？位はね。
それと、食紅の有無等。
アメリカの場合、解りやすい食紅の色、つまりかなり派手な色であるために、態々見なくても解るっちゃー解るんですがね。
日本の場合は、要注意ですよ？
日本の色はソフトですから、大丈夫かも？って思ってても入っている場合があります。
それと、本来の植物の色を知らない為に、食紅が付いた食品が本当の色だと思っている場合もあるので、そこんとこも注意だね～。
私は、今 牛乳について学んでいる所なのですが、学べば学ぶほど恐ろしい事が解ってきました。
で、試しに牛乳と乳製品を、私のダイエット（食生活ね）から取り除こうと思いはじめたのね。
そういう訳で、原材料名ラベルを読んでいるのです。
んでもって、これがまた！凄いよ。
殆ど私が買ってた食品には、殆ど全てと言って良い位 入ってるのね、ミルク！！！
入ってないの探すほうが、難しいのよ。
そして、今や、どんだけ私達の生活に牛乳と乳製品が入る込んでいるのかを知って、びっくり！
と、共に こりゃ、アメリカ人痩せない訳だわ。┐(￣ヘ￣）┌
プラス、癌、糖尿病、アルツハイマー、心筋梗塞なんかが多い訳よ。
と、思うと同時に、日本もアメリカ並みになってくる事を、本当に懸念しています。
今迄、面倒くさくてきちんと原材料名を読んでいませんでした。
が、栄養成分と同じ位、もしくはそれ以上に、自分の体に入れるものに注意を払うのは、大事な事なんですね。
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皆さん、食品を買うとき（野菜果物以外ね）食品栄養表示ラベルを読んでいますか？
ダイエットをしていた時は、私は成分表は読んでいましたよ。
だって、ウエイトウオッチャーズダイエットはポイント制だったから、油分、炭水化物、タンパク質、植物繊維を知らなければならなかったからなのね。
でも、その食品の中に何が入っているか迄、きちんと読んでいませんでした。
つまり、原材料名。
それでも一応、見ていた事は見ていました。
アメリカの場合、とんでもなく発音出来なそうな化学物質が入っているかどうか？位はね。
それと、食紅の有無等。
アメリカの場合、解りやすい食紅の色、つまりかなり派手な色であるために、態々見なくても解るっちゃー解るんですがね。
日本の場合は、要注意ですよ？
日本の色はソフトですから、大丈夫かも？って思ってても入っている場合があります。
それと、本来の植物の色を知らない為に、食紅が付いた食品が本当の色だと思っている場合もあるので、そこんとこも注意だね～。
私は、今 牛乳について学んでいる所なのですが、学べば学ぶほど恐ろしい事が解ってきました。
で、試しに牛乳と乳製品を、私のダイエット（食生活ね）から取り除こうと思いはじめたのね。
そういう訳で、原材料名ラベルを読んでいるのです。
んでもって、これがまた！凄いよ。
殆ど私が買ってた食品には、殆ど全てと言って良い位 入ってるのね、ミルク！！！
入ってないの探すほうが、難しいのよ。
そして、今や、どんだけ私達の生活に牛乳と乳製品が入る込んでいるのかを知って、びっくり！
と、共に こりゃ、アメリカ人痩せない訳だわ。┐(￣ヘ￣）┌
プラス、癌、糖尿病、アルツハイマー、心筋梗塞なんかが多い訳よ。
と、思うと同時に、日本もアメリカ並みになってくる事を、本当に懸念しています。
今迄、面倒くさくてきちんと原材料名を読んでいませんでした。
が、栄養成分と同じ位、もしくはそれ以上に、自分の体に入れるものに注意を払うのは、大事な事なんですね。
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