効果的なデトックスとは？
先週のお休みの朝、ホットヨガに行こうと思い
つい、寝坊をしてしまい朝一番のクラス６：３０に
行きそびれ、８：３０のクラスに出ようとしたら
車のバッテリーが上がっていて、足止めを食った
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
今日は、汗をかく事について、書きます～。
て、事で
最近、運動もせず、代謝が落ち、その上
砂糖の食べ過ぎで、ドンドン体がブヨブヨになって
来ています。
同じ体重でも、筋肉の付いてるのと、脂肪のついてるの
とでは、全く見た目が違いますわね。
年取って来ると、背中とか腰回りに脂肪がついて
本当に老人っぽい体つきになるので、運動しなきゃだわ。
で、
またしても久しぶりに、ホットヨガへ行って来ました。
アメリカだと、ワタクシの行っているビクラム（バイクラム）
と言うホットヨガは、本気でヨガに通う人には、余り
指示されていない「なんちゃってヨガ」みたいに
思われているらしいのですが、ワタクシは気に入っています。
なんで、ホットヨガが好きなのか？
自分なりに考えてみたのですが、まず
１）汗をかく事が好きである。
２）終わった後にもらえる、冷たーーーいおしぼりが
気持ちよい。
３）サウナに入った後の様な爽快感がある。
この３つですっ！
特に３）の、サウナに入った後の様な爽快感！
これ、温泉に入った後の様な爽快感とも言えますわね。
この爽快感が止められない程、好きなんだと思っています。
でね、
この爽快感、汗をかくから爽快なのかな～？と思うんですよ。
しかも、このビクラムでの 汗のかきかた、、、
ぱねぇ！！ て、位。
いやいや、マジで！
ビックリする位。
ヨガが終わった後に、着ていた者をぞうきんの様に
絞ったらジャーって出る位よ？
マジだって！！((ﾟmﾟ;)
汗をかくってね、体の毒を外に出す作用があるんですね。
と、いうより、、
汗をかく事が、体の毒を外に出す、一番良い方法
と、言った方が良い位。
何故かと言うと、皮膚と言うのは、体の中で一番大きな
臓器なのだけど、その大きな臓器だけに 毒出しも早い
訳ですな。
もし、運動で汗をかくのが苦手と言うのなら、
もしくは、運動出来ないとかの場合、サウナや
スチームバスで、汗をかいて毒出しでも良いと思うし、
お風呂の半身浴で、毒出しでも良いと思うよ。
アメリカは、お風呂に入る習慣が、日本程無いので
バスタブが必ずあるとは限らないのですね。
しかも、バスタブがあったとしても、半身浴専門みたいな
浅いバスタブが多いのですが、ウチの場合は
ありがたい事に、ジャクジー（ジェッドバス？）の付いた
タブなのですね。 ありがたや～～。
今の家に、引っ越して来てから、出来るだけお風呂に
入る様にしております。
今は、立ち仕事なので、お風呂に入ってリラックスしたり
パンパンになった足を、バスソルトに浸したりして
筋肉疲労を和らげてます。
特に、これから寒くなるので、寝る前にガッと入って
ガッと寝る、、これを実行します。
そして何と言っても、お風呂に入ると眠りに入り易い。
て、話しを戻しますが、、
きっと日本の皆さんは、毎日お風呂に入っているだろうし
美容の為にも、お風呂や半身浴してると思うけど
癌がある方、毒出しと言う意味で、
お風呂やサウナを考えてみてちょ？
じゃ、これからお料理教室の見学に行ってちまーっ。
へば。
沢山の人に知ってもらいたいので、
応援してくれると 嬉しいです～。
ぽち。(・∀・)
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つい、寝坊をしてしまい朝一番のクラス６：３０に
行きそびれ、８：３０のクラスに出ようとしたら
車のバッテリーが上がっていて、足止めを食った
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
今日は、汗をかく事について、書きます～。
て、事で
最近、運動もせず、代謝が落ち、その上
砂糖の食べ過ぎで、ドンドン体がブヨブヨになって
来ています。
同じ体重でも、筋肉の付いてるのと、脂肪のついてるの
とでは、全く見た目が違いますわね。
年取って来ると、背中とか腰回りに脂肪がついて
本当に老人っぽい体つきになるので、運動しなきゃだわ。
で、
またしても久しぶりに、ホットヨガへ行って来ました。
アメリカだと、ワタクシの行っているビクラム（バイクラム）
と言うホットヨガは、本気でヨガに通う人には、余り
指示されていない「なんちゃってヨガ」みたいに
思われているらしいのですが、ワタクシは気に入っています。
なんで、ホットヨガが好きなのか？
自分なりに考えてみたのですが、まず
１）汗をかく事が好きである。
２）終わった後にもらえる、冷たーーーいおしぼりが
気持ちよい。
３）サウナに入った後の様な爽快感がある。
この３つですっ！
特に３）の、サウナに入った後の様な爽快感！
これ、温泉に入った後の様な爽快感とも言えますわね。
この爽快感が止められない程、好きなんだと思っています。
でね、
この爽快感、汗をかくから爽快なのかな～？と思うんですよ。
しかも、このビクラムでの 汗のかきかた、、、
ぱねぇ！！ て、位。
いやいや、マジで！
ビックリする位。
ヨガが終わった後に、着ていた者をぞうきんの様に
絞ったらジャーって出る位よ？
マジだって！！((ﾟmﾟ;)
汗をかくってね、体の毒を外に出す作用があるんですね。
と、いうより、、
汗をかく事が、体の毒を外に出す、一番良い方法
と、言った方が良い位。
何故かと言うと、皮膚と言うのは、体の中で一番大きな
臓器なのだけど、その大きな臓器だけに 毒出しも早い
訳ですな。
もし、運動で汗をかくのが苦手と言うのなら、
もしくは、運動出来ないとかの場合、サウナや
スチームバスで、汗をかいて毒出しでも良いと思うし、
お風呂の半身浴で、毒出しでも良いと思うよ。
アメリカは、お風呂に入る習慣が、日本程無いので
バスタブが必ずあるとは限らないのですね。
しかも、バスタブがあったとしても、半身浴専門みたいな
浅いバスタブが多いのですが、ウチの場合は
ありがたい事に、ジャクジー（ジェッドバス？）の付いた
タブなのですね。 ありがたや～～。
今の家に、引っ越して来てから、出来るだけお風呂に
入る様にしております。
今は、立ち仕事なので、お風呂に入ってリラックスしたり
パンパンになった足を、バスソルトに浸したりして
筋肉疲労を和らげてます。
特に、これから寒くなるので、寝る前にガッと入って
ガッと寝る、、これを実行します。
そして何と言っても、お風呂に入ると眠りに入り易い。
て、話しを戻しますが、、
きっと日本の皆さんは、毎日お風呂に入っているだろうし
美容の為にも、お風呂や半身浴してると思うけど
癌がある方、毒出しと言う意味で、
お風呂やサウナを考えてみてちょ？
じゃ、これからお料理教室の見学に行ってちまーっ。
へば。
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NYのジャーナリストと乳癌
ワタクシの好きな作家で、８０年代に千葉敦子さん
と言う方がいらっしゃいました。
ワタクシのハイティーン（この言葉、死語？？）
の頃、未だウーマンリブ活動があった時代です。
たしか、９０年代の終わりに、ウーマンリブ活動が
終わる事になったと記憶しておりますが、覚えている人
いらっしゃる？
若い人は、何の事だか分からないかもしれないっすね。
こんにちは
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
で、
千葉敦子さん、知っている人いるのかな～？
この方、ニューヨークでジャーナリストとして
活躍され、女性運動の事を書いていた人だったのですが、
当時日本では、はまだまだ珍しい乳癌に
なった人なのです。
で、アマゾンで千葉敦子と出してみたら分かると思うの
ですが、乳癌や、死に向き合う本を出しています。
乳ガンなんかに敗けられない/文藝春秋
￥1,363
Amazon.co.jp
ニューヨークでがんと生きる (文春文庫)/文藝春秋
￥409
Amazon.co.jp
今考えれば、彼女が乳癌を発祥したのは、アメリカでの
食生活が問題だったのかなー？と、思うのですが、
当時は、日本人の乳癌発症率は、他の先進国の中で
一番低かったのですね。
これ、８０年代の話し。
ですが、その頃でも 既に、
そんな日本人女性がハワイに移住すると、乳癌率が
上がると言われていました。
これは、ハワイでは、日本と同じ食生活が保たれていず
欧米型の食生活になったから、と言う意味があるのです。
千葉敦子さんも同様に、ニューヨークでバリバリ働き
恋をして、アメリカ式食生活だったと思います。
しつこく言いますが、
ファーストフード店が沢山出来、輸入規制が緩和し、
外食産業が氾濫し、美食がファッションになった
８０年代から、乳癌はうなぎ上りです。
食事が何で癌と関係あるの？
と、未だに思ってる人も居ると思います。
食生活を変えたら、癌が消えたと言う事を聞いたり
読んだりして、信じない人も沢山居ると思います。
治す為に、苦しい治療を沢山して、私は医者を信じて
居ますって人も沢山居ます。
でも、例えば脂肪。
脂肪は、体に貯まるだけではなく、ホルモンを作り
出す役割もあります。
沢山脂肪がつけば付く程、エストロゲンと言う
ホルモンを作り出します。
このホルモンは、乳癌と子宮癌に関わるものです。
脂肪や砂糖、８０年代以前は中々簡単に食べる事が
出来なかった、高価な食べ物が今では沢山、安価で
手に入ります。
毎日、どの位の量の脂肪と砂糖を取っていますか？
特に、既に癌になった方、是非食生活を見直して
みてください。
５年生存率を、「５年生存したから大丈夫」と、意味を
勘違いしている方、もう一度調べてみてください。
再発しない為に出来る事があります。
て、今日は、
ワタクシ 結構、８０年代から 今、ココに来る様に
出来ていたんじゃないか？
と、千葉敦子さんの本の事を思い出して
記事、書いてみました。
ワタクシとしては、センチメンタルにちょっとスピ系の
記事でした～♡ えへ。(〃∇〃)
へば。
沢山の人に知ってもらいたいので、
応援してくれると 嬉しいです～。
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と言う方がいらっしゃいました。
ワタクシのハイティーン（この言葉、死語？？）
の頃、未だウーマンリブ活動があった時代です。
たしか、９０年代の終わりに、ウーマンリブ活動が
終わる事になったと記憶しておりますが、覚えている人
いらっしゃる？
若い人は、何の事だか分からないかもしれないっすね。
こんにちは
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
で、
千葉敦子さん、知っている人いるのかな～？
この方、ニューヨークでジャーナリストとして
活躍され、女性運動の事を書いていた人だったのですが、
当時日本では、はまだまだ珍しい乳癌に
なった人なのです。
で、アマゾンで千葉敦子と出してみたら分かると思うの
ですが、乳癌や、死に向き合う本を出しています。
乳ガンなんかに敗けられない/文藝春秋
￥1,363
Amazon.co.jp
ニューヨークでがんと生きる (文春文庫)/文藝春秋
￥409
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今考えれば、彼女が乳癌を発祥したのは、アメリカでの
食生活が問題だったのかなー？と、思うのですが、
当時は、日本人の乳癌発症率は、他の先進国の中で
一番低かったのですね。
これ、８０年代の話し。
ですが、その頃でも 既に、
そんな日本人女性がハワイに移住すると、乳癌率が
上がると言われていました。
これは、ハワイでは、日本と同じ食生活が保たれていず
欧米型の食生活になったから、と言う意味があるのです。
千葉敦子さんも同様に、ニューヨークでバリバリ働き
恋をして、アメリカ式食生活だったと思います。
しつこく言いますが、
ファーストフード店が沢山出来、輸入規制が緩和し、
外食産業が氾濫し、美食がファッションになった
８０年代から、乳癌はうなぎ上りです。
食事が何で癌と関係あるの？
と、未だに思ってる人も居ると思います。
食生活を変えたら、癌が消えたと言う事を聞いたり
読んだりして、信じない人も沢山居ると思います。
治す為に、苦しい治療を沢山して、私は医者を信じて
居ますって人も沢山居ます。
でも、例えば脂肪。
脂肪は、体に貯まるだけではなく、ホルモンを作り
出す役割もあります。
沢山脂肪がつけば付く程、エストロゲンと言う
ホルモンを作り出します。
このホルモンは、乳癌と子宮癌に関わるものです。
脂肪や砂糖、８０年代以前は中々簡単に食べる事が
出来なかった、高価な食べ物が今では沢山、安価で
手に入ります。
毎日、どの位の量の脂肪と砂糖を取っていますか？
特に、既に癌になった方、是非食生活を見直して
みてください。
５年生存率を、「５年生存したから大丈夫」と、意味を
勘違いしている方、もう一度調べてみてください。
再発しない為に出来る事があります。
て、今日は、
ワタクシ 結構、８０年代から 今、ココに来る様に
出来ていたんじゃないか？
と、千葉敦子さんの本の事を思い出して
記事、書いてみました。
ワタクシとしては、センチメンタルにちょっとスピ系の
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宗教を変えるより食生活を変える方が難しい
数日前のブログに、砂糖とホルモンの関係を
書いたのですが、簡単に言うと
砂糖やコーンシロップを食べていると、インシュリンが
常時出ている状態になり、ホルモンのバランスも
崩れて行きますよってヤツね。
なので、今日は、そこから書きますね～。
こんにちは
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
エストロゲンと言うホルモンは複雑に乳癌の中に
入り込み、乳癌をDNAレベルで操作したり促進させたり
します。
あ、あと、免疫システムにも関与して来るのね。
体の中のバランスが悪かったり（栄養ね）、体の外からの
毒（ストレスとか、環境汚染、毒物、農薬なんか）に
よっても、とても影響してくるのね。
この影響は、勿論 細胞のレベルであり、DNAレベルでね。
こうやって、DNAレベルでダメージを受けると、
体の組織とのコミュニケーションが悪くなる訳よ。
体の組織と組織のコミュニケーション能力を高めさせて
あげるには、無駄にエストロゲン等のホルモンを
増やさない事は大事です。
て、事は、、、つまり、、、
食べ物なんだよ～～～～！
リラックスしたり、ストレスを貯めない事、
睡眠、運動、瞑想（これ、お奨めよ？）、そして やっぱり
ダイエット！
（痩せる為のじゃなくて、食生活と言う意味ね）は大切
なのだよ。
毒を体に入れない様にする事も大事だけど、
毒を体の外に出し易くする事も大事。
病気になっても、又病気が戻って来る(再発）と言うのは
今迄と同じ事をしているから、当たり前だと
私は思っているの。
糖尿病や、メタボ、乳癌、アルツハイマー、高血圧、
心臓なんかは、食事を今迄と変えましょうって言われる
由縁なんだと思うのね。
これでも、まだ 食生活は関係ないと思う？
とは言いつつ、中々出来ないのが 食生活を変える事です。
一説では、
「宗教を変えるより食生活を変える方が難しい」
と 言われていますが、本当にその通りだと思う。
でも、これが出来れば一生モンだとも、思うのだな。
体には、回復力があるんだよー。
まだまだ、間に合ううちに、食生活見直してみない？
へば～。
沢山の人に知ってもらいたいので、
応援してくれると 嬉しいです～。
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砂糖やコーンシロップを食べていると、インシュリンが
常時出ている状態になり、ホルモンのバランスも
崩れて行きますよってヤツね。
なので、今日は、そこから書きますね～。
こんにちは
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
エストロゲンと言うホルモンは複雑に乳癌の中に
入り込み、乳癌をDNAレベルで操作したり促進させたり
します。
あ、あと、免疫システムにも関与して来るのね。
体の中のバランスが悪かったり（栄養ね）、体の外からの
毒（ストレスとか、環境汚染、毒物、農薬なんか）に
よっても、とても影響してくるのね。
この影響は、勿論 細胞のレベルであり、DNAレベルでね。
こうやって、DNAレベルでダメージを受けると、
体の組織とのコミュニケーションが悪くなる訳よ。
体の組織と組織のコミュニケーション能力を高めさせて
あげるには、無駄にエストロゲン等のホルモンを
増やさない事は大事です。
て、事は、、、つまり、、、
食べ物なんだよ～～～～！
リラックスしたり、ストレスを貯めない事、
睡眠、運動、瞑想（これ、お奨めよ？）、そして やっぱり
ダイエット！
（痩せる為のじゃなくて、食生活と言う意味ね）は大切
なのだよ。
毒を体に入れない様にする事も大事だけど、
毒を体の外に出し易くする事も大事。
病気になっても、又病気が戻って来る(再発）と言うのは
今迄と同じ事をしているから、当たり前だと
私は思っているの。
糖尿病や、メタボ、乳癌、アルツハイマー、高血圧、
心臓なんかは、食事を今迄と変えましょうって言われる
由縁なんだと思うのね。
これでも、まだ 食生活は関係ないと思う？
とは言いつつ、中々出来ないのが 食生活を変える事です。
一説では、
「宗教を変えるより食生活を変える方が難しい」
と 言われていますが、本当にその通りだと思う。
でも、これが出来れば一生モンだとも、思うのだな。
体には、回復力があるんだよー。
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