「自分と向き合う溺愛コーチング」自分恋愛塾の吉乃菜穂です
昨日は8期生の第2回目講義でした
1名どうしてもお仕事の都合で来れなくて残念だったんだけど、
みんな和歌山や大阪、名古屋から新幹線に乗って来てくれて、
会った瞬間にキャーキャー言い合って、
すでに仲良すぎて懐かしい8期
💖
💖前向きで行動力とアウトプット力がある8期生は、
サブ講師も舌を巻くほど成長が早い！！
なんとこの一ヶ月で12回デートした生徒さんも…❣️
みんな１ヶ月目のリキャップがぽんぽん出てきて、
サブ講師からも思わず「すごい…❗️」って声が漏れてた🤣笑
2回目の講義では、
どんな人も持っている、
もしろこれを持たない人はいない「自動思考」について、
そしてその「自動思考」を操る「思い込み・設定」の外し方についてを
ワークを使って腑に落としてもらいました
何故これを知ることが重要かと言うと、
こじらせ女子が恋愛や婚活をこじらせるのは
めちゃくちゃシンプルに言うと「認知の歪み」が原因だからです
家庭で主婦が晩御飯を作っている時に、
「あ、今日のおかずは豚肉ともやし炒めなんだ。」と言われただけで
「なによ！私だって頑張ってるのよ！！
怠けてる訳じゃないんだから(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾」
などど受け取ってしまうようなことです。
あるいは
「へぇー家事代行やってもらったんだー！」と言われただけで、
「なによ！私だって忙しいのよ！
お掃除をお願いすることの何が悪いっていうの！？(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾」
みたいな。
…うん、あるよね。笑笑
上記の例って、フラットに受け取れば
「うん、そうだよー！」
「うん、頼むよー！」
ぐらいなことな訳です。
そう受け取っていない場合、
なにかしらそこに「思い込み・設定」があります
まぁ、かなり極端な例ですが。笑
私たちがなにかしらの「感情」を感じたとき、
その感情は自分の持つ「思い込み・設定」が作用した後のものということです。
「出来事」と「感情」は直結しない。
この「思い込み・設定」は
いわば脳のフィルター機能の役割を果たしています
つまりどんな出来事でも、
あなたはそのフィルター通りに見えるし、
そういう風に受け取るってこと。
貴女が「自分は愛されないだろう」というフィルターを通して見るとき、
貴女は愛されない
反対に「自分は愛されるだろう」というフィルターを通して見るとき、
貴女は愛される
これが
「思考が先で、
現実は後。」
という意味です。
フィルターが掛け変わると見えるものは途端に違うものになるのだ
富士山ばかり見えるフィルターをかけてると桟橋は見えない。
桟橋ばかり見えるフィルターをかけてると富士山は見えない。
(この写真はぼんやり見えてるけど🤣笑)
実際はもう、全く見えないのです！！
ビンしか見えないフィルターなのか、
マンションしか見えないフィルターなのか。
脳みその中のRASがこのビンを重要だと認識したら、
どう頑張ってもこのビンを探し出す🧠
それが、設定・思い込み・自動思考と呼ばれるものです。
そして超・超・重要なことは、
この「思い込み・設定」は
適切なステップを踏んでノートを書けば、
外せるということです！！！
ノートに書いて、自分の持つ「思い込み・設定」に気付けば、
歪んだ認知を正せるんですよ
そうするとどうなるか？
潜在意識はフォーカスを向けたところが拡大していく。
そしてフォーカスしなかったところは縮小されていって見えなくなっていく。
今感じていることがこのあと拡大される💡
いま「恐れ」を感じていたら「恐れ」が、
いま「安心感」を感じていたら「安心感」が、
ただただ、広がっていく💓
だから、
ノートを正しく書けば、現実がどんどん変わっていくのだ❣️❣️
感情が自分の「設定」を教えてくれるから❤️
慣れれば、
「わーい♡次はどんな現実を叶えようかな♡」みたいなもんです💖✨
超イージーゲームでしょ
今日も応援しています📣
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■聞いて下さった方のお声
⭐️早速拝聴しました！
内容がとても勉強になったのはもちろんなのですが、お二人がとてもお幸せそうで、聞いているこちらも幸せな気分になりました♡♡
⭐️音声すごくわかりやすくて、
お二人の仲がすごくいいのも伝わりました♡ありがとうございまーす😊
まとめてくれたこのPDFも、また自分のノートに書かせていただきます(*´꒳`*)
⭐️吉乃さん 音声とっても楽しく聞かせてもらいました😆
お2人の仲の良さが声から伝わってきて すごく楽しくお勉強になりました(*^▽^*)
吉乃さんお顔もですが 声もすごく可愛くて☺️
彼さんも声もかっこよく、
男性側の視点からのお話がとても参考になりました！！
溜めない、5歳児コミュニケーションで 彼との関係に生かします😊💓
⭐️彼ちゃんとの音声動画、素敵でした✨✨
何回も聞いて勉強してます💓
私も理想以上の男性と結婚できるように、婚活頑張ります╰(*´︶`*)╯♡
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