今日のペタ数100人目は…

かおりん♪ イケメン＆視聴率調査隊☆さんでしたヾ(●^▽^●)

今日ペタしてくれた方々ありがとうございます
いろんなブロガーのHP見れたので、いろいろと学べました

今後もバンバン更新していきますね(=^▽^=)

ポジティブスクワット（続）

使い方としてはこの格好がスタート位置、そしてフィニッシュ位置が直立姿勢
それを反復すればＯＫです

ポジティブスクワット

タイトルはマシンの名前です
このマシンのメリットとしては、バランスを崩すことはない（左右）・重りが外れる心配がないのでシャフトを用いてスクワットより安全です
また、正しい姿勢でスクワットが可能となります

皆さん…スクワット時膝を前に出していませんか膝が前に出ると、怪我の原因となります
もっと詳しく聞きたいと思った方
リアルトレーニングクラブＧＥＴ（福岡県筑紫郡那珂川町大字松木601-5）で一緒に勉強しましょうヾ(●^▽^●)
毎週日曜日に勉強会を開催しておりますので、良かったらご参加下さい
参加は無料です♪(*'-^)-☆

正しい知識を学び、怪我をしない丈夫な体をつくっていきましょう
JTCA日本トータルコンディショニング協会一同

出発します!!

20時30分博多行きの高速バス『ひのくに号』に乗車今回は熊本県庁から乗りました
博多のバスターミナルに到着するのは予定で22時12分…北九州の折尾には23時過ぎに到着する予定です

明日は大学の講義が入ってます…
体調は悪いですが、午前中しか講義はないため午後からは大人しくしときます

一人暮らしって風邪引いた時…大変ですよね
食事も疎かになってしまいますし(^_^;)
今日祖母のリハビリにも付き合えなかったので、来週また熊本に参りますヾ(●^▽^●)

風邪？？

ひょっとしたら…風邪引いたかもしれませんでも、良かったです(*^ー^)ノ抗体ができたかもしれませんのでヾ(●^▽^●)
新型インフルエンザにはかかりたくないですからね

風邪を引くことでウィルスに抵抗しようと体内に抗体ができるのです
皆さん知っていましただから今くらいに風邪引くことは良いことかもしれませんよ(/_＼)
しかし…森部理事長のような風邪ではございません(笑)理事長…大丈夫なのでしょうかY(>_<、)Y心配です

そろそろマスクを買いだめしとかなくては

今日の朝食

りんごだけです
胃が受け付けてませんので

早く体調が良くなってほしいです(^_^;)
皆さん…果物は単体で取る方が良いって知ってましたヾ(●^▽^●)
食後のデザートに果物ってのは…太るだけなのです

体調が…

昨日の夜から下痢が止まりません
食事中の方…すいませんがY(>_<、)Y

食中りなのか…お腹の冷えが原因なのかわかりません

悪化したら…病院行ってきます(^_^;)

買ってきました☆

疲れたため…久々甘いもの食べます
シュークリーム＆アイスとか本当に久しぶりです(/_＼)

今日の夕食

またもや熊本ラーメンを
味千ラーメンヾ(●^▽^●)めっちゃ美味しいです(=^▽^=)

また頂きました(≧▽≦)ゞ

今日は祖母のトレーニング＆祖母の家を掃除したため疲労が凄いですY(>_<、)Yちょっとローソン行って甘いもの買ってきます

今日のお昼

熊本市にある峰寿司本店へ行ってきました
週替わりランチをいただいたのですが…これで1050円ヾ(●^▽^●)そしてこれプラスデザートが付きます(=^▽^=)
かなりお腹いっぱいです
お刺身美味しかった