次のステップ

脚を伸ばして床に座ります
そして腕を組んで下さい
その時は背筋をまっすぐ伸ばして下さい
悪い例


その状態で片足をあげトレーニング
・縦に動かす
・横に動かす
※横に動かす際は骨盤は正面を向いたまま

足のトレーニングでは…

片足を上げます
その状態で足を前後に
回数に関しては個人差があるため指定はしません


次は足を左右に動かす



意外にきついですよヾ(●^▽^●)
バランスとるのも難しいですからね

トレーニング指導開始

下肢（足）のトレーニングから開始

本日

今日は朝９：００～１７：００まで西長住小学校でトレーニング指導が入っております
対象は小学生
保護者の方や指導者も参加しており総勢１００名

・練習とトレーニングの違い
・体のケア（マッサージ）
・ストレッチ
・ウォーミングアップではどのようなことを取り入れたら良いのか

について森部理事長が説明を

JTCA認定資格②

☆ボディメンテナンストレーナー☆

鹿児島からお越しの岩井田さん。

鹿児島イオンの中にあるCONFITというフィットネスクラブのオーナーさんです。

⇒お客のニーズに応えたいということで２月２８日受講されました。

九州共立大学スポーツ学部３学年に在籍しています長野さん（一番左）。

トレーニングジムで働きたいということで受講されました。

左から２番目⇒森部理事長

真ん中⇒岩井田社長

右から二番目⇒九州共立大学経済学部に在籍中の鈴木さん（コンディショニングコーチ）

右⇒リアルトレーニングクラブGET那珂川店店長河野さん

今日学んだことのおさらい!!

岩井田社長が那珂川店の店長（河野さん）にボディケア中

河野さんのマッサージ技術･･･半端ないです≧(´▽｀)≦!!

嘘だと思ったあなた☆受けてみる価値ありますよ

交渉次第では・・・初回無料かも!?

JTCA認定資格講習会

☆リアルトレーニングコーチ☆

トレーニングについて解説している森部理事長

森部理事長が受講生に対してお手本を(*^▽^*)

これがリアルトレーニングコーチで教えるスクワットだ!!

足の幅は肩幅より狭く・首を反らない・膝をつま先より前に出さない

重りをつけてトレーニングスクワット!!

森部理事長が受講生に対してお手本を☆

リアルトレーニングコーチのベンチプレスはこうだ!!

手首を９０度以上曲げない・ゆっくりではなく早く（反復速度）

すいません!!

久々の投稿となりました教育実習に向けての模擬授業や森部理事長のお手伝いなどをしていたら・・・更新する時間が・・・・

今日からまたブログ書きます

PHOTOサービス機能がいつの間にか変わっていますねσ(^_^;)

３月３日に開催されたコーチングクリニック、３月８日に開催されたボディメンテナンストレーナー・リアルトレーニングコーチの講習会を写真で撮ったのでアップロードしようとしたのですが・・・残念です!!

ブログにて今後アップしていきますので今後もお付き合い下さい☆

↑コーチングクリニック

明日の勉強会

明日の勉強会は15時スタートです
場所はリアルトレーニングクラブＧＥＴ（福岡県筑紫郡那珂川町大字松木601-5）
今回のテーマ『リアルトレーニング』
～正しいフォームで、より効果的なトレーニングを～

私の予想…『短時間でガンガン鍛える!!』かと(^_^;)(笑)

３日前に大腿四頭筋・上腕二頭筋を中心にトレーニングしたので一昨日はちょっと動くのがきつかったです…激しい筋肉痛とはならなかったですが
しかし…明日のトレーニング頑張ります

明日撮った写真をたくさんアップしとくので良かったらご覧ください♪
先週開催された『コーチングクリック』の様子もアップしときます☆

コーチングクリニック（後半）

19:30からはトレーニングのやり方について森部理事長が話をし、実際に指導者方にも体験してもらいました

だるまさんがころんだ

がなぜゲームになるかでしたね

なぜゲームになるかというと…止まることが難しいのです

→子どもは縦にも横にも伸びますし、筋肉もあまり備わっていません
私的話にはなりますが、小学６年生の夏１ヶ月で２センチ伸びたことがあります。


ですから、自分の体をコントロールしづらいんですねぇ

皆さんわかりましたか
もしわからなければ遠慮なくおっしゃって下さい(*^-^)b