前回の続きになります。
内臓をときどき休ませてあげてますか？（1/5）
・欧米型の食事や、食べ過ぎのこと
内臓をときどき休ませてあげてますか？（2/5）
・ハードな仕事の後の休日と同じ、内臓の休息
内臓をときどき休ませてあげてますか？（3/5）
・K-1 石井和義館長からのメッセージ
そのようなお話をさせていただきました。
内臓を休ませてあげる手段に、
ミネラルファスティングがあります。
言わば、現代版の断食です。
その、ファスティングを正しくおこなうと、
働き詰めの内臓の休息
炎症や不具合が起こっていれば、その修復をしてくれる
再生された内臓は、それぞれの本来の働きを復活させ、
それまでより、口に入れた栄養素がよりよく吸収されるようになる。
臓器を休ませることで良いのは、
肝臓だけの、休肝日だけではありません。
臓器を休ませる「休臓日」という言葉が
あっても良いかもしれません
休臓日… 響きがあまり良くありませんねｗ
現代人に必要なのは
休肝日も良いですけど、休臓日
流行らせたいです
笑
すぐにできることとしたら、
今日、食べ過ぎたな～と思ったときは、
翌日に調節する
翌日の食事を１食抜く
もしくは食事を少なめにする
などが大切。
ただし、栄養不足にならないように気を付けてくださいね。
日本人の多くは、胃酸の出が少ないと言われています。
そのため、１食の量が多いと、しっかり消化吸収できないことがあります。
そのような自覚のある方は、
少量でこまめに摂る、という食べ方もあります。
人によって個人差があるのです。
Let’s Detox！
Let’s Fasting！
健康 ヘルスケア 体質改善 食生活改善 免疫力 健康食品 サプリメント 美容 美肌 断食道場 食事制限 糖質制限 ボディメイク 内臓脂肪 中性脂肪 体脂肪率 アラフィフ主婦 アラフォー女子 アラフォー主婦 リバウンド ダイエット成功 アラフィフ男子 アラフォー男子 アラカン男子 プレ花嫁 アンチエイジング 体重管理 カウンセリング
【参考 ～これからの栄養学～ 】
分子栄養学を集中的に勉強したい！
という方は、医師や、分子栄養学の先生から、直接zoomにて学べます。
コロナ禍のため、リアル講座はありません。
第17期分子栄養学実践講座zoom版（早期割引）
詳細はこちら
最近、Twitterに力を入れています。
よかったら、気軽にフォローをくださいね↓
各種お問合せはこちら、ご案内も届きます↓
≪人気記事≫
