分子栄養ファスティングでは、
固形物を食べないことにより、
腸内環境も改善していきます。
内臓、腸を
デトックス、リセットして、
本来の機能に戻していく
小腸であれば
分解、消化吸収と輸送、
そして、栄養分を取り込む機能を、
大腸であれば
しっかりと不要な物を排泄していく
という機能を、
本来に戻していきます
食べ物の残りカスや老廃物は、
最終的に大腸を通って排出されます。
この大腸、
きれいな環境が整っていないと、
とたんに老廃物や食べ物のカスは
溜まってしまいます
便秘などが続けばなおのこと、
これらが腸壁にこびりついてしまいます
この厄介ものを追い出す！
そのために、
最低限のモノ以外には摂取しない
分子栄養ファスティングでは、
格好の、徹底掃除役となります
溜まるものが少なくなると、
腸が動くたびに壁面を刺激して肛門へと
押しやってくれます。
その結果、
悪玉菌が勢力を拡大することなく、
腸内細菌のバランスも最適な状態になり、
キレイな腸へ変わっていく。
それが、
ファスティングによって、
大腸がきれいになっていく
メカニズムです
ファスティングをするとその多くの人が、
『宿便』
と言われる見たことないような
黒っぽい便がどっさり出て、
カラダから
悪い毒素がいっぺんに出た
という感じが、
爽快感に変わり、
嬉しい感情を持ちます
そのいわゆる「宿便」ですが、
良く耳にするかと思います。
一般的的に言われている宿便とは、
「長年腸壁にこびり付いた古い便。長年排泄されなかった滞留便のことでもあり、これらが2～3kgほど溜まっていて、これを綺麗にする事で腸内環境がリセットされる」
などと言われています。
はたして、
本当にそのようなものでしょうか？
実を言うと宿便とは、
「腸にこびり付いた古い便で～」
ではありません！※
笑。
※その多くは、です。
この件については後述しています。
専門医が、
お尻から内視鏡を入れても
そのような滞留便はほとんど見当たりません。
では、
黒くて臭くて、
ドロドロヘドロのように便器にこびり付き、
便器に浮く物体、
その正体は何なのでしょうか？？
この正体は2つ考えられます
そのひとつが、
『胆汁』に関わる
胆汁とは、
コレステロールを原料に作られる分泌物
胆汁は普段、胆嚢に溜められており、
油物、肉、魚の脂が腸に入ってきた時に
脂質を乳化し、
消化・吸収しやすくするために
小腸の中のひとつの十二指腸
から分泌される黒い分泌物です。
つまり、
脂質を消化しやすくする分泌物です。
（胆のうを手術で取った方は胆汁を溜める場所が無く、胆管から直接分泌されます）
肉をたくさん食べた翌日、
便が黒くなったりしますよね
胆汁は黒い分泌物で、
肉の脂分を消化する為に
胆汁の分泌が増えるため、
便が黒くなります
十二指腸で分泌された胆汁のうち9割は
大腸の手前の回腸末端で吸収され
再び肝臓に循環され、
胆嚢に溜められます。
（腸管循環）
腸管循環
ところが、
ファスティング中は食事を摂らないことで
胆嚢に胆汁がたくさん溜まります。
このたくさん溜まった胆汁が、
何かしらのきっかけで一気に分泌される。
それがお尻から大量に排泄されます。
胆汁は主に、
コレステロール＝脂が原料であり、
色も黒く、
キツい臭いもある事から、
腸で何十年も溜まっていた滞留便と
勘違いされる原因です
実際のところ、
これは胆汁であり、
滞留便ではありません。
ただ、胆汁には
コレステロールが回収した、
血液内の汚れ、
不要物、
重金属なども
含まれています。
その胆汁、
普段は9割は回腸で再吸収されるものが、
一気に排泄される事で、
これまで排泄されなかった
汚れ、不要物、重金属が綺麗になる。
それによって、
血液がキレイになる。
これが排泄された日はとても気分爽快で
血液から綺麗になっている感覚が味わえます。
普段から、この胆汁の分泌を高めるには
サプリメントなどで
純度の高いタウリンを摂る事で
胆汁の分泌を高める事ができ、
結果、デトックスに繋がります。
もうひとつが、
大腸憩室に溜まった便
と考えられる
大腸憩室とは、
便秘でリキきんだ時や、
ガスがたまって
大腸内の圧力が高くなることで、
大腸の内壁が外側に膨らむことになり
大腸にポコッと憩室が出来る事を言います。
例えるなら、
膨らませたゴム風船をキュッと掴むと、
ポコッと膨らんだようなイメージです。
大腸憩室がある人は、
憩室に入り込んだ便が排泄されず、
滞留することにより、
便は古く・黒く、変質・変色しています。
それが、ファスティングにより、
排泄されることがあります。
このような人に限り、
宿便どっさり！が表現できるかと思います。
憩室が多くあるような人は
食習慣に問題があるので、
ファスティングを機会に、
しっかり見直していくことが大切です。
原因は主に、動物性たんぱく質を
毎日のように大量に摂っている人です。
また、
憩室に滞留している便が
悪さをする場合があり、それを
大腸憩室炎と言っています。
元モーニング娘。のメンバーとして
知られるタレントの吉澤ひとみさんが
大腸憩室炎に。
歌手の玉置浩二さんも以前、
大腸憩室炎で緊急入院し、
1カ月休養を余儀なくされました。
カンニング竹山さんも、
過去になった経験があります。
症状としては、
突然のお腹の痛みです。
その大腸憩室ですが、
それがある方はごく少数ですので
『全員に宿便がある！』
というには、
誤解を招く事が多いと思います。
ただ、
胆汁でも、
憩室の便でも、
黒いものが出ると
見ため的にも毒素が排泄された感があり、
気持ちはとても良いものですね
黒い便が出る出ないは、
ご自身のカラダの状態。
腸の状態を知る指標になるかと思います。
ですので、
黒くドロドロした宿便
と定義される物が出なくても、
がっかりせず、安心して下さい。
それが出る人は
早い人でだいたい、
５日目以降くらいから出てきます。
いずれにしても、
カラダ・腸は爽快感が味わえますね
ただ私の場合、便宜上、
ファスティングすると
宿便どっさり！
という表現を、
宿便の定義を理解の上で
ときどき使わせていただいています
ご容赦ください
腸内環境をキレイにする表現、
これがわかりやすいんです
