inose
火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・inose
アップジョグ⇒体操
2000m×２～3本
ダウンジョグ⇒ストレッチ
皆さんお疲れ様でした
inose
土曜レン～東京～は小机陸上競技場で行いました
コーチは片岡コーチ・大崎コーチ・真鍋コーチ・inose
アップジョグ→動き作り
1000m×5～8本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは小西コーチ・inose
体操→動き作り
ゆっくり外苑をジョギング
最後にウインドスプリント
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
体操→動き作り
代々木公園をゆっくりジョギング
最後にウインドスプリント
走った後はしっかりとストレッチ
夜はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操→動き作り
ジョギングチームは外苑×4周
ウォーキングチームは歩きで1周+ジョギングで2周
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・真鍋コーチ・inose
アップジョグ→体操
1000m×3～5本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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土曜レン～東京～は多摩の公園で行いました
コーチは石川コーチ・松原コーチ・inose
アップジョグ→体操
20K～30K走
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
体操
動き作り
代々木公園をジョギング
走った後はウインドスプリント
走った後はしっかりとストレッチ
夜はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操→赤坂御所×2周
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・早田コーチ・サポート柴田さん・inose
アップジョグ→体操
2000m×2～3本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
inose
土曜レン～東京～は多摩の公園で行いました
コーチは松原コーチ・大森コーチ・真鍋コーチ・inose
アップジョグ→体操
3K×3～4本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした