外苑クラス～水曜～☆スローラン＆ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

体操→動き作り

代々木公園をゆっくりジョギング

最後にウインドスプリント

走った後はしっかりとストレッチ

夜はスローラン＆ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操→動き作り

ジョギングチームは外苑×4周

ウォーキングチームは歩きで1周+ジョギングで2周

運動した後はしっかりとストレッチ

皆さんお疲れ様でした