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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
体操→動き作り
代々木公園をジョギング
走った後はしっかりとストレッチ
夜はスローラン＆ウォーククラス
体操→動き作り
外苑をジョギング
運動した後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
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火曜レンは織田フィールド集合で行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・小西コーチ・inose
アップジョグ→体操
1000m×３～5本
しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
inose
外苑クラス～水曜～は織田フィールドで行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
体操→動き作り
代々木公園を6周ジョギング
走った後はしっかりとストレッチ
夜はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操をしてミッドタウンへイルミネーションを見にいきました
もちろん走って
運動後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした～
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは片岡コーチ・大崎コーチ・inose
アップジョグ→体操
2000m×2～3本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは小西コーチ・inose
体操→赤坂御所へ移動
赤坂御所×2周ジョギング
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
体操→動き作り
代々木公園をゆっくりジョギング
紅葉が綺麗でした
ウインドスプリント
しっかりとストレッチ
夜19:30からはスローラン＆ウォーククラス
体操→動き作り
外苑×3周ジョギング
運動後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
inose
火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・inose
アップジョグ→体操
1000m×3～5本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした
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土曜レン～東京～は多摩の公園で行いました
コーチは石川コーチ・松原コーチ・真鍋コーチ・inose
アップジョグ⇒体操
15K～20K走
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした