美しい夏・日本

暑さも本格的になり、〝夏〟というカンジがしてきましたね。

今村は毎年ライブ参戦することで〝夏〟の始まりを感じております

先日、久々にライブへ行き(ロンブーの淳のバンド)、今村の夏は開幕致しました(｀・ω・´)ゞ

ライブの次は花火大会や海にも行きたいですね

イベント多き夏だからこそ、バテていては勿体無い!!!!

今回は〝夏の過ごし方〟について書かせていただきました。

これを読んで、夏を満喫していきましょう(σ・∀・)σ

最近は暑さで夜眠れない方も多いのではないでしょうか？

睡眠不足は夏バテに繋がってきます。天敵です。

●熟睡する方法●

･日中に運動する。

･シャワーではなく、ぬるま湯に浸かる。

※ラベンダーの入浴剤、又はゲルマニウム湯が効果的。

･寝る直前までクーラーで部屋を冷やす。

･クーラーをつける場合は設定温度は28度。

クーラーをつけっぱなしで寝ると、夏バテの症状に拍車がかかります。

更に、クーラーに当たり過ぎてしまうと、冷え性になる可能性が…。

●冷え性対策●

･温かい物を食べる(飲み物は常温)。

･適度に体を動かす(特に夕方の散歩がオススメ)。

･入浴後にストレッチやマッサージでケア。

冷え性になると太りやすくなってしまいますので、ご注意を。

冷え性はお肌にも悪いですしね。

なかなか寝付けない方･冷え性でお悩みの方は是非試してみてください(*ﾟｰﾟ)ゞ

イベントを満喫しつつ、キレイも手に入れられる夏にしていきましょう

夏を制す!!!!

夏です。

薄着です。

ボディラインが気になります…(ﾟ谷ﾟ )

こんにちわ、ダイナマイトボディに恋焦れる今村です。

にくにくしい腹肉よ、引っ込め((o(-゛-；)

乳よ、飛び出せ!!爆

そんな時には…大腰筋トレーニング!!!!

初心者でも楽しみながら、正しいフォームでトレーニングすることが出来ます。

ぽっこりお腹はへこみ、バストアップ

姿勢も美しくなりますよ

日程

7月15日(火)

●13:30～

●18:00～

●19:30～

★プログラム★

･腹筋年齢チェック

･大腰筋トレーニング

･ストレッチ

･正しい腹筋方法について

参加費用：500円(からだに温泉水付き)

会員様以外の方でも参加大歓迎なので、お気軽にご参加ください

TEL・0584-88-0087

夏が間近だからと諦めていたアナタ★

諦めるにはまだ早いです!!!!

今からでも頑張れば、夏の勝者になれること間違いなしですよ

ボディラインを制す者は夏を制すのです(笑）

結果

もうすぐ7月ですね。

夏本番間近です

セルライトを撲滅し、腕･脚を細くせねば!!!!

現在コロコロ(セルライト除去アイテム)で、

頑張ってセルライトを潰してiいる今村です

しかしながら、取っ手とローラー接続部分が脂肪に食い込み、

ローラーが上手く回転しなかったり･･･

恐るべし、セルライト(￣Д￣；；

今村がダイエット本格化する中、ダイエット選手権参加者の方は

最終測定期間に入りましたね。

測定期間は

6月27日(金)～7月4日(金)

7月7日(月)～金券配布予定になっております。

測定期間を過ぎてしまうと、金券が配布されませんのでご注意をm(u_u)m

金券をゲットし、気になっていたダイエット商品を試してみてください

夏に向けてラストスパートかけていきましょう

カレーなる変貌へ

こんにちわ～(・∀・)

一部の方には告知していたのですが、

このたび、ヤマモトはモデルチェンジ★いたしました。

はい、いわゆるひとつのパーツ交換とも言います。

美容院の帰り、カレーを食べに行き、

出てきたサラダのコールスローになんだか酷似していて、

親近感がわいちゃったり･･･　　　？（笑）

そんなコールスロー＝ヤマモトPRESENTSの

イベントをご紹介いたします。注目！！(｡・ε・｡)

その名も

タオルエクササイズ！

身近なものを使って、いつもの動きにシゲキを加えてみませんか？？

時にはカラダを伸ばす手助けともなり、

柔軟性もアップ

タオルを使ったストレッチのほか、

曲に合わせて軽快に♪動いたりするので、

短時間でもダイエット効果はバッチリですよ～。

タオルエクササイズ日程はこちらっ

　　　　　　　　●6月17日（火）

　　　　13:30～/16:30～/19:30～

　　　　　　　　●6月21日（土）

　　　13:00～

　　　参加費用：500円

　　　持ち物：フェイスタオル1枚

イベント終了時には、タオルのとりこ！

むしろカラダの一部！にさせてしまいます！！（ん？）

お楽しみに♪♪

夏準備

お久しぶりです、今村ですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

社会人になって早一ヵ月半…。

スタジオで毎日、ダイエットや美容について学んでいると
自分の生活習慣を見直さなければいけないなぁと
危機感を感じております

※普段の今村の生活…弟に食事を作らせている為、高カロリーメニュー。

夏まであと少しです!!

痩せたい!!!!(今村の目標は-5㌔)

そして女らしくなりたい(切実)
↑よく友人に「こういうオカマいるよね」と言われるので(泣)

そんな今村と同じことを考えているアナタ★
本日はとっておきの情報が御座いますよww

5月20日(火)に開催されるイベント

部分やせヨガ

気になる部分のシェイプアップは勿論
体を整え、心身共にリラックスすることができますo(〃＾▽＾〃)o

初心者の方でも大丈夫！基本のポーズをマスターできますよ。

【イベント詳細】
開催日時:5月20日(火)
★13:30～
★16:30～
★18:00～

★19:30～

参加費:500円

ゆっくりとした動きと腹式呼吸で確実におなかまわりからシェイプアップ!!

また、ヨガで引き締めることによって女性らしい体のラインをゲットо(ж＞▽＜)ｙ ☆

夏に向けて、魅惑のボディ作りにチャレンジしましょう