美しい夏・日本

暑さも本格的になり、〝夏〟というカンジがしてきましたね。

今村は毎年ライブ参戦することで〝夏〟の始まりを感じております

先日、久々にライブへ行き(ロンブーの淳のバンド)、今村の夏は開幕致しました(｀・ω・´)ゞ

ライブの次は花火大会や海にも行きたいですね

イベント多き夏だからこそ、バテていては勿体無い!!!!

今回は〝夏の過ごし方〟について書かせていただきました。

これを読んで、夏を満喫していきましょう(σ・∀・)σ

最近は暑さで夜眠れない方も多いのではないでしょうか？

睡眠不足は夏バテに繋がってきます。天敵です。

●熟睡する方法●

･日中に運動する。

･シャワーではなく、ぬるま湯に浸かる。

※ラベンダーの入浴剤、又はゲルマニウム湯が効果的。

･寝る直前までクーラーで部屋を冷やす。

･クーラーをつける場合は設定温度は28度。

クーラーをつけっぱなしで寝ると、夏バテの症状に拍車がかかります。

更に、クーラーに当たり過ぎてしまうと、冷え性になる可能性が…。

●冷え性対策●

･温かい物を食べる(飲み物は常温)。

･適度に体を動かす(特に夕方の散歩がオススメ)。

･入浴後にストレッチやマッサージでケア。

冷え性になると太りやすくなってしまいますので、ご注意を。

冷え性はお肌にも悪いですしね。

なかなか寝付けない方･冷え性でお悩みの方は是非試してみてください(*ﾟｰﾟ)ゞ

イベントを満喫しつつ、キレイも手に入れられる夏にしていきましょう