こんばんわ。
野菜の山です( ＾∀＾)
joyです。゜。
今日は【酵素】について、
まとめてみました(*^^*)
酵素は、体を動かす、病気を治す等の生命維持活動の根幹をつかさどる物質です。
酵素は食べ物を消化・吸収する“消化酵素”、生命活動に必要な“代謝酵素”と、”植物酵素”があります。
そんな酵素を酵素ドリンクとして身体に摂取することで、様々な良い効果があるとされています。
①ダイエット効果
酵素を摂取すると、体の基礎代謝が上がり、睡眠時でも体内の脂肪が燃えやすくなります。さらに有酸素運動を組み合わせると、効率よく脂肪が燃焼し、優れたダイエット効果を発揮してくれます。
②便秘解消
酵素を補うと、体内の消化・吸収・代謝が促進され、腸のはたらきが活発化します。結果、腸に老廃物がたまりにくくなり、便秘を解消することができます。
※体内の老廃物が排出されることで、気になる口臭・体臭・便臭も緩和されます。
③美肌効果
酵素を摂取すると、新陳代謝の向上によって肌のターンオーバー機能が高まり、シワ・たるみ・シミを解消するアンチエイジング効果を期待することができます。
※便秘が解消されると体内の毒素が抜け、ニキビや肌荒れなどの発生を防ぐことができます。
今、酵素ドリンクを使った酵素ダイエットが注目を浴びています。
なぜこんなにも注目が集まっているのかと言うと、女優やモデル、有名ブロガーがこぞってその効果を実感しており、美しさに磨きをかけているからです。
そのため、効果のあるダイエット方法として、酵素ダイエットは美容業界のなかで認知されています。
酵素ダイエットはいかにたくさんの良質な酵素を送りこめるかにかかってきます。
だからこそ酵素ドリンク選びには余念がありません。
最近はいろんなメーカーから多数販売されており、いったいどれを選んだらいいのかわからないという人も少なくないでしょう。
そんな酵素ドリンクの選び方はどのような基準で行ったらいいのでしょうか。
1, 使用している野菜や果物の数や量を確認しましょう。
やはり１日の生活のなかで酵素はもちろんのこと、ビタミンやミネラルを豊富にとりたいものです。たくさんの種類の野菜や果物を摂取するということは、それだけ体にいいものを摂取していることになります。
そのため、酵素ダイエットをするにあたって、より多大な効果を得られると言っていいでしょう。
2, どのような製法で作っているのかを確認しましょう。
基本的に酵素ドリンクは発酵させることによってつくられています。
そもそも発酵させていないものは論外ですが、発酵方法も多種多様にあります。
たとえば、野菜や果物を切り刻み人工的に熱を加えて発酵させたものもあれば、じっくりと数年かけて自然発酵したものもあります。
ゆっくりと発酵させたものは、酵素も良質なものが多いので、ぜひとも検討の目安にしましょう。
3, コストパフォーマンスについても確認しておきましょう。
どんなに優秀な酵素ドリンクと言っても、無理して購入するようであれば、それは生活を犠牲にしてしまうことになります。
優秀なもののなかには、リーズナブルな価格で購入できるものも多数あります。
値段と効果、口コミなどの評価を比較して、購入に踏み切るといいでしょう。
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酵素については御理解いただけましたか？
酵素は野菜やフルーツの栄養素がたっくさんつまったもの。゜
。゜
それらに食物繊維がたっぷり含まれてることはわかりますよね(*´∀`)♪
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酵素の力で、
お通じや日々の健康に
生活の一部に取り入れてみるのも
美容の１つと思いますょ♪
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酵素、乳酸菌。゜
上手く取り入れて
内側から綺麗を目指しましょうね(*´∇｀*)
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でわでわ
ぢゃね。
おやすみなさい♪
By
Joy
